Testosteron en hypogonadisme
Testosteron is een hormoon dat een belangrijke rol speelt in de gezondheid van mannen. Het is verantwoordelijk voor het behoud van libido, evenals spier- en botsterkte. Testosteronniveaus stijgen tijdens de vroege volwassenheid en beginnen dan te dalen als onderdeel van het natuurlijke verouderingsproces.
Als uw testosteronniveaus onder het normale bereik dalen, kunt u een aandoening hebben die hypogonadisme wordt genoemd. Hypogonadisme kan het gevolg zijn van verschillende behandelbare medische aandoeningen. De oorzaak kan zo simpel zijn als een voedingstekort in zink.
Neem contact op met uw arts voor een lichamelijk onderzoek en een hormoonspiegelonderzoek als u vermoedt dat u een laag testosteron heeft.
Oorzaken en symptomen van laag testosteron
Testosteronniveaus nemen van nature af naarmate je ouder wordt, maar testosteron kan ook worden verlaagd door:
- bepaalde genetische aandoeningen
- kankerbehandeling
- letsel aan je testikels
- aandoeningen die uw hypofyse of hypothalamus klieren beïnvloeden
- ontstekingsziekten
- zwaarlijvigheid
- klieraandoeningen
- HIV
- het nemen van bepaalde medicijnen
Als een onderliggende aandoening uw lage testosteron veroorzaakt, kan het behandelen van de oorzaak dit symptoom verbeteren.
Ongeacht de oorzaak kan hypogonadisme je vermoeid maken. Andere symptomen zijn onder meer:
- verminderde spiermassa
- verlaagde seksdrive
- erectiestoornissen
- opvliegers
- moeite met concentreren
Praat met uw arts over behandelingsopties als een van deze symptomen uw leven verstoort.
Zink en hypogonadisme
Zink is een essentieel voedingsmineraal. Je hebt zink nodig voor je immuunsysteem om goed te functioneren en voor celdeling. Zink helpt enzymen om voedsel en andere voedingsstoffen af te breken. Het speelt ook een belangrijke rol in enzymen die eiwitten bouwen. Het is te vinden in bepaalde voedingsmiddelen, maar het is ook verkrijgbaar in supplementen en zelfs bepaalde koude medicijnen.
Het hebben van een tekort aan zink kan leiden tot een laag testosteron. Precies waarom een tekort aan zink de testosteronniveaus niet volledig begrijpt. Het mineraal kan de cellen in de teelballen die testosteron produceren beïnvloeden.
Onderzoek en studies
Onderzoek naar de effectiviteit van zink voor hypogonadisme is beperkt. Maar begeleide en geschikte suppletie kan helpen uw testosteronniveaus te verhogen. Eén studie onderzocht de effecten van een magnesium- en zinksupplement. Het bleek dat mannen die 30 milligram zink per dag kregen, verhoogde niveaus van vrij testosteron in hun lichaam toonden.
Het is misschien niet nodig om een supplement te gebruiken. Een andere studie toonde aan dat het gebruik van een zinksupplement uw testosteronniveaus niet zal verhogen als u al genoeg van het mineraal krijgt. De studiedeelnemers omvatten mannen wiens dagelijkse voeding de aanbevolen hoeveelheden zink omvatte. Als deze mannen zink-supplementen kregen, verhoogden ze hun testosteronniveaus niet.
Zinktekort
Omdat uw lichaam geen zink kan opslaan, moet u het elke dag innemen. Voor mannen ouder dan 19 is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink 11 milligram.
Voedingsmiddelen die aanzienlijke hoeveelheden zink bevatten, zijn onder andere:
- oesters
- rundvlees
- krab
- versterkte granen en brood
- varkensvlees
- bonen
- kip
- yoghurt
- noten
- havermout
- voedingssupplementen
Zinksupplementen kunnen helpen, maar het is ook mogelijk om te veel zink in te nemen, wat schadelijk kan zijn. Toxiciteit kan optreden bij volwassen mannen die meer dan 40 milligram per dag innemen. Symptomen van zinkvergiftiging zijn onder andere:
- misselijkheid
- hoofdpijn
- braken
- diarree
- buikkrampen
Zinktekort in de Verenigde Staten is zeldzaam, maar het is mogelijk. Degenen met een risico op een tekort zijn onder meer mensen met gastro-intestinale stoornissen, vegetariërs, veganisten en alcoholisten. Mensen met sikkelcelanemie en oudere volwassenen die ondervoed zijn, lopen ook risico.
Outlook en volgende stappen
Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose voordat u probeert te behandelen waarvan u vermoedt dat het een laag testosteron bevat met zinksupplementen. Een onderliggende aandoening die behandeling behoeft, zou de oorzaak kunnen zijn, in plaats van een tekort aan zink.
