Keuzes maken bij de behandeling van ADHD
Maar liefst 11 procent van de kinderen en adolescenten van 4 tot 17 jaar oud was vanaf 2011 gediagnosticeerd met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Behandeling keuzes zijn moeilijk wanneer geconfronteerd met een ADHD-diagnose. Steeds meer mensen met ADHD worden voorgeschreven en profiteren van methylfenidaat (Ritalin). Anderen worstelen met bijwerkingen van de medicatie. Deze omvatten duizeligheid, verminderde eetlust, slaapproblemen en problemen met de spijsvertering. Sommigen krijgen helemaal geen verlichting van Ritalin.
Er zijn alternatieve behandelingen voor ADHD, maar er is beperkt wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit ervan aantoont. Speciale diëten zeggen dat je suikerhoudende voedingsmiddelen, kunstmatige kleurstoffen en additieven moet verwijderen en meer bronnen van omega-3-vetzuren moet eten. Yoga en meditatie kunnen nuttig zijn. Neurofeedback training is nog een andere optie. Al deze dingen kunnen samenwerken om een verschil te maken in ADHD-symptomen.
Hoe zit het met kruidensupplementen? Lees meer om te weten te komen of ze de symptomen kunnen helpen verbeteren.
Kruidenthee
Uit een recente studie bleek dat kinderen met ADHD meer problemen hadden met inslapen, goed slapen en 's ochtends opstaan. Onderzoekers suggereerden dat aanvullende behandelingen nuttig kunnen zijn.
Kruidentheeën die kamille, groene munt, citroengras en andere kruiden en bloemen bevatten, worden over het algemeen beschouwd als veilige opties voor kinderen en volwassenen die willen ontspannen. Ze worden vaak aanbevolen als een manier om rust en slaap aan te moedigen. Het hebben van een nachtritueel voor het slapengaan (ook voor volwassenen) helpt je lichaam om je beter voor te bereiden op de slaap. Deze theeën kunnen het best worden gebruikt voor het slapen gaan.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba wordt al lang aanbevolen voor het verbeteren van het geheugen en het verbeteren van de mentale scherpte. Onderzoeksresultaten over het gebruik van ginkgo bij ADHD zijn gemengd.
Eén studie vond bijvoorbeeld dat de symptomen verbeterden voor mensen met ADHD die een ginkgo-extract namen. Kinderen die 240 mg hadden ingenomen Ginkgo biloba extract dagelijks gedurende drie tot vijf weken vertoonde een vermindering van ADHD-symptomen met weinig negatieve bijwerkingen.
Een andere studie uit 2010 vond iets andere resultaten. Deelnemers namen een dosis ginkgo of methylfenidaat (Ritalin) gedurende zes weken. Beide groepen ervaren verbeteringen, maar Ritalin was effectiever. Toch toonde deze studie ook potentiële voordelen van ginkgo. Ginkgo Biloba heeft een wisselwerking met vele medicijnen zoals bloedverdunners en zou geen keuze zijn voor die darmziekten.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) is ook bekend als waterhyssop. Het is een moerasplant die in India wild groeit. Het kruid is gemaakt van de bladeren en stengels van de plant. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om de hersenfunctie en het geheugen te verbeteren. Studies over mensen zijn gemengd, maar sommige zijn positief. Het kruid wordt vaak aanbevolen als een alternatieve behandeling voor ADHD vandaag. Het onderzoek neemt toe vanwege eerdere studies.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat volwassenen die brahmi namen, verbeteringen lieten zien in hun vermogen om nieuwe informatie te bewaren. Een andere studie vond ook voordelen. Deelnemers die een brahmi-extract namen, vertoonden significant verbeterde prestaties in hun geheugen en hersenfunctie.
Gotu Kola
Gotu Kola (Centella asiatica) groeit natuurlijk in Azië, Zuid-Afrika en de Stille Zuidzee. Het bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde hersenfunctie. Deze omvatten vitamine B1, B2 en B6.
Gotu-kola kan gunstig zijn voor mensen met ADHD. Het helpt de mentale helderheid te verbeteren en angstniveaus te verminderen. Een onderzoek uit 2000 toonde aan dat gotuola de angst bij deelnemers verminderde.
Groene haver
Groene haver is onrijpe haver. Het product, ook bekend als "extract van wilde haver," komt uit het gewas voordat het volwassen wordt. Groene haver wordt verkocht onder de naam Avena sativa. Er wordt al lang gedacht dat ze de zenuwen helpen te kalmeren en stress en angstgevoelens te behandelen.
Vroege studies tonen aan dat groen haverextract de aandacht en concentratie kan verhogen. Uit een onderzoek uit 2011 bleek dat mensen die het extract namen minder fouten maakten bij een test waarmee het vermogen om op te staan te meten werd gemeten. Een andere studie vond ook dat mensen het nemen Avena sativa toonden verbetering in cognitieve prestaties.
ginseng
Ginseng, een kruidenremedie uit China, heeft een reputatie voor het stimuleren van de hersenfunctie en het verhogen van de energie. De variëteit "rode ginseng" heeft ook enig potentieel om de symptomen van ADHD te kalmeren.
Een studie uit 2011 keek naar 18 kinderen tussen 6 en 14 jaar oud die de diagnose ADHD hadden. Onderzoekers gaven elk acht weken lang 1000 mg ginseng aan elk van hen. Ze rapporteerden verbeteringen in angst, persoonlijkheid en sociaal functioneren.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pycnogenol is een plantenextract uit de schors van de Franse maritieme dennenboom. Onderzoekers gaven 61 kinderen met ADHD ofwel 1 mg pycnogenol ofwel een placebo eenmaal daags gedurende vier weken in een studie uit 2006. De resultaten toonden aan dat de pycnogenol hyperactiviteit verminderde en de aandacht en concentratie verbeterde. De placebo vertoonde geen voordelen.
Een andere studie wees uit dat het extract de antioxidantenniveaus bij kinderen met ADHD normaliseerde. Een studie gepubliceerd in 2007 toonde aan dat pycnogenol stresshormonen met 26 procent verlaagde. Het verminderde ook de hoeveelheid neurostimulant dopamine met bijna 11 procent bij mensen met ADHD.
Combinaties kunnen beter werken
Sommige studies hebben aangetoond dat het combineren van sommige van deze kruiden betere resultaten kan opleveren dan alleen het gebruik van één. Een kleine studie in Canada bestudeerde kinderen met ADHD die zowel Amerikaanse ginseng als Ginkgo biloba tweemaal per dag gedurende vier weken. De deelnemers ervoeren verbeteringen in sociale problemen, hyperactiviteit en impulsiviteit.
Er zijn niet veel voltooide onderzoeken naar de werkzaamheid van kruidenremedies voor ADHD.Een review uit 2011 van aanvullende behandelingen voor ADHD wees uit dat pijnboomschors en een Chinese kruidenmengeling effectief kunnen zijn en dat brahmi veelbelovend is, maar verder onderzoek vereist.
Met zoveel opties kun je het beste contact opnemen met je arts, een kruidenspecialist of natuurgeneeskundige voor meer informatie. Vraag advies over waar kruiden te kopen zijn van bedrijven met een goede reputatie. De FDA reguleert niet of controleert niet of het gebruik van kruiden en producten is gemeld aangetast, verkeerd geëtiketteerd en onveilig.
