Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. Het is aanwezig in pezen, vet en ligamenten, onder andere plaatsen. Het helpt de delen van ons lichaam bij elkaar te passen en is cruciaal voor de sterkte van onze botstructuur. Wanneer collageenniveaus gezond zijn, krijgen cellen die collageen bevatten een sterke en jeugdige uitstraling.
Elastine is een ander soort eiwit in het lichaam. Elastine wordt aangetroffen op plaatsen in het lichaam die samentrekken, zoals slagaders en longen. Dit komt door de uitstekende eigenschap van elastine: de mogelijkheid om terug op zijn plaats te klikken en zijn oorspronkelijke vorm te behouden. Elastine en collageen zijn beide eiwitten in de huid. Ze werken samen om de huid haar textuur en vorm te geven. Huid met een gezond niveau van zowel collageen en elastine is niet alleen jonger; het is sterker.
Het interessante aan collageen is dat het stimuleren van de groei een domino-effect veroorzaakt. Hoe meer collageen je hebt, hoe meer je lichaam kan produceren en onderhouden. Lees verder om manieren te vinden waarop u de collageenproductie van uw lichaam op natuurlijke wijze kunt ondersteunen.
Aloë vera
Aloë vera-gel wordt al lang gebruikt voor genezing en verzachtende wonden. De reden waarom het werkt om snijwonden en brandwonden te behandelen, is omdat de aloë vera-plant de collageenproductie verhoogt wanneer het lokaal wordt toegepast of zelfs oraal wordt ingenomen. Deze celgroeistimulerende eigenschap kan de collageenproductie in uw huid helpen stimuleren. Aloë kan rechtstreeks in de huid worden aangebracht in pure vorm, of in de vorm van de vele producten op de markt die het bevatten. Ten minste één onderzoek suggereert dat het nemen van een aloë vera-oraal supplement de huidkwaliteit zal verbeteren.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
Vitamine C is essentieel voor de synthese van hyaluronzuur. Hyaluronzuur is aangeprezen voor het versnellen van hersteltijd en het verlichten van pijnlijke gewrichten. Zonder voldoende vitamine C-gehalte zal uw lichaam niet ten volle profiteren van voedingsmiddelen die hyaluronzuur bevatten. Een studie suggereert dat hyaluronzuur de productie van collageen in het menselijk lichaam kan stimuleren. Hyaluronzuur wordt van nature in het lichaam aangetroffen, maar vermindert naarmate we ouder worden. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en aminozuren kan de hoeveelheid hyaluronzuur en collageen in het lichaam verhogen, omdat beide belangrijk zijn voor de huid. Voedingsmiddelen zoals sinaasappels, rode pepers, boerenkool, spruitjes, broccoli en aardbeien zijn allemaal rijk aan vitamine C. Geconcentreerd hyaluronzuur kan worden gekocht bij de apotheek.
ginseng
De anti-aging effecten van de Panax ginseng planten zijn goed gedocumenteerd. Ginseng wordt door de huid opgenomen zonder de bijwerkingen te veroorzaken die veel chemische geneesmiddelen veroorzaken, en helpt de huid haar oorspronkelijke vorm te behouden. Er is ook gevonden dat het de groei van collageen bevordert. Onderzoek heeft aangetoond dat ginseng in staat is de huid te beschermen tegen UVB-stralen door de zon. De antioxidanten die in uw bloedbaan vrijkomen als u een ginseng-supplement neemt of thee drinkt die ginseng bevat, kan gezonde cellen beschermen en bijdragen aan een stralende huid.
koriander
Koriander, ook bekend als korianderblad, is een kruid dat in recepten vaak wordt gebruikt. Het bevat vitamine C, wat in verband is gebracht met een toename van de productie van collageen. Cilantro bevat linoleenzuur, dat is bestudeerd als een krachtige anti-verouderingsfactor voor uw huid. Linoleenzuur bevat antioxidanten die de vrije radicalen in je bloedbaan bestrijden, die gezonde huidcellen afbreken. Cilantro-extract kan als ontgiftingsmiddel worden gekocht en oraal worden ingenomen.
zeewier
Mariene plantaardige ingrediënten worden steeds populairder als onderdeel van schoonheidsroutines. Dit komt omdat de meeste huidschade wordt veroorzaakt door "oxidatie" - de blootstelling van uw huid aan elementen zoals vervuiling, die de celgroei kan beschadigen. Algen kunnen voorkomen dat oxidatie uw huid van elasticiteit en collageen zapt. Algen is verkrijgbaar in de meeste reformwinkels in de vorm van orale supplementen.
Wat je niet moet doen
Als u probeert uw huid er jonger en gezonder uit te laten zien, zorg er dan voor dat u uw huid niet verbrandt in de zon of in een zonnebank. Roken kan uw huid ook vroegtijdig verouderen. De tijd buiten krijgen met de bescherming van zonnebrandmiddelen is een manier om een gezonde glans te behouden.
Sommige collageen-supplementen hebben bijwerkingen. De meest voorkomende zijn calciumoverproductie, allergische reacties en gewrichtspijn. Als u allergische reacties op zeevruchten of vleesproducten hebt, wees dan heel voorzichtig bij het nemen van een of ander collageensupplement.
Conclusie
Hoewel een jeugdige uitstraling hoog gewaardeerd wordt, is schoonheid niet alleen diep van de huid. Een gezonde huid is een goede indicatie van hoe de rest van je lichaam zich voelt. Er is geen manier om de tekenen van veroudering volledig om te keren. Het is veel eenvoudiger om je huid te beschermen als deze gezond is dan om hem later in het leven te repareren. Het stimuleren van collageen verbetert op natuurlijke wijze niet alleen ons uiterlijk, maar ook de rest van onze gezondheid.
