Lichaamsbeweging kan ongelooflijk nuttig zijn voor mensen met psoriasis, zowel lichamelijk als geestelijk. Maar wanneer u nieuw bent om te trainen, kan het moeilijk zijn om aan de slag te gaan. Dit geldt vooral als u psoriasis heeft en probeert te kiezen wat u wilt dragen.
Hier zijn enkele van mijn beste tips voor het slaan van de sportschool wanneer je met psoriasis leeft.
Kies verstandig je stof
Meestal als het gaat om verkleden met psoriasis, is kleding gemaakt van 100 procent katoen je beste vriend. Maar als het gaat om aankleden voor lichaamsbeweging met psoriasis, kan katoen de vijand zijn. Het kan zelfs extra irritatie aan uw vlekken veroorzaken. De reden waarom je katoen wilt verwisselen tijdens het trainen is omdat het vocht snel absorbeert, zodat je shirt zwaar en plakkerig op je huid zal eindigen als je klaar bent met je zweterige training.
Normaal gesproken zou ik ook aanraden om dagelijks weg te blijven van synthetische en te strakke materialen met psoriasis. Het is moeilijk voor je huid om onder die materialen te ademen. Synthetisch betekent dat ze zijn gemaakt van synthetische vezels in plaats van natuurlijke vezels.
Maar als het gaat om aankleden voor lichaamsbeweging, gooi mijn normale advies weg. Je basislaag (of enige laag) van kleding moet vochtafvoerend zijn. Kleding die vochtafvoerend is, is meestal gemaakt van synthetische materialen. Dit betekent dat het zweet van uw huid wordt getrokken, waardoor u comfortabeler bent wanneer u actief bent.
Zorg ervoor dat de kleding niet te strak of te los zit
Er is ook een verschil tussen strakke en getailleerde kleding. Het kiezen van aangesloten kleding leidt tot minder kans op huidirritatie. Iets dat te strak is, veroorzaakt wrijving.
Ik weet dat het ongelooflijk verleidelijk is om losse, flodderige kleding aan te trekken om je huid te verbergen, maar het kan je oefening in de weg zitten en mogelijk verstrikt raken in apparatuur waarmee je werkt.
Psoriasis en zweet
Persoonlijk denk ik dat dit vanzelf spreekt, maar als je in een sportschool of een studio aan het trainen bent, houd dan je shirt aan! Het zweet en de ziektekiemen van andere mensen op je huid krijgen is grof voor iedereen, maar het kan vooral zorgwekkend zijn voor je psoriasis.
Aan de andere kant, wanneer je klaar bent met je workout, sta in de douche om het zweet van je lichaam te spoelen zodra je in staat bent. Vermijd irritatie door je huid niet te hard te schrobben. Draai ook de hitte van het water niet te hoog. Als u niet meteen in de douche kunt komen, stapt u meteen uit uw trainingskleding en droogt u uw huid af voordat u zich in iets droogs gaat kleden.
De afhaalmaaltijden
Hoewel lichaamsbeweging geweldig is voor je algehele welzijn, kunnen bepaalde trainingskleding je psoriasis alleen maar erger maken. Neem een kijkje in je kast om te zien of er stoffen of flodderige kleding te vermijden zijn. Maar onthoud, het belangrijkste ding over wat je draagt als je aan het trainen bent, is iets kiezen dat je een comfortabel en krachtig gevoel geeft.
Joni Kazantzis is de maker en blogger van justagirlwithspots.com, een bekroonde psoriasisblog gewijd aan het creëren van bewustzijn, voorlichting over de ziekte en het delen van persoonlijke verhalen over haar 19-jarige reis met psoriasis. Haar missie is om een gevoel van gemeenschap te creëren en informatie te delen die haar lezers kan helpen omgaan met de dagelijkse uitdagingen van het leven met psoriasis. Ze is van mening dat mensen met psoriasis met zoveel mogelijk informatie in staat kunnen worden gesteld om hun beste leven te leven en de juiste behandelingskeuzes voor hun leven te maken.
