Af en toe hoofdpijn krijgen tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap komt vaak voor en wordt meestal veroorzaakt door veranderde hormoonspiegels en een verhoogd bloedvolume. Vermoeidheid en stress kunnen ook bijdragen, net als te veel cafeïne. Als uw hoofdpijn niet weggaat of bijzonder pijnlijk lijkt, kloppend of vergelijkbaar met migraine, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Ze kunnen een waarschuwing zijn voor iets ernstigs.
Anders kunt u hoofdpijn op de volgende manieren verlichten:
- Als je last hebt van een hoofdhuid, breng dan warme kompressen aan op je hoofd op plaatsen zoals de voorkant van je gezicht aan beide kanten van de neus, in het midden van het voorhoofd en op de slapen. Deze gebieden worden ingenomen door de sinussen.
- Als je hoofdpijn te wijten is aan spanning, probeer dan koude kompressen toe te passen op pijntjes langs de achterkant van je nek.
- Leer ontspanningsoefeningen, zoals het sluiten van je ogen en jezelf voorstellen op een vredige plek. Het verminderen van stress is een belangrijk onderdeel van een gezonde zwangerschap. Als u zich overweldigd voelt of dat de methoden die u hebt gebruikt om stress te verminderen ontoereikend zijn geweest, of als u gewoon wilt dat iemand praat, kunt u uw arts vragen om doorverwijzing naar een vertrouwenspersoon of therapeut.
- Eet gezond en krijg voldoende slaap.
- Neem contact op met uw arts voordat u pijnstillers gebruikt, ook als u vrij verkrijgbare medicijnen zoals ibuprofen (Motrin), aspirine (Bufferin), paracetamol (Tylenol) of naproxen-natrium (Aleve) voor pijn hebt gebruikt voordat u zwanger was. Acetaminophen is meestal veilig tijdens de zwangerschap, maar nogmaals, het is het beste om geen medicijnen te gebruiken tenzij uw arts ze heeft voorgeschreven.
Duizeligheid
Duizeligheid is een andere veel voorkomende zorg bij zwangere vrouwen en heeft vele oorzaken:
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
- veranderingen in de bloedsomloop, die de bloedstroom uit uw hersenen kunnen veranderen, kunnen u een licht gevoel in het hoofd geven;
- honger, waardoor je hersenen mogelijk niet genoeg energie krijgen (een aandoening genaamd hypoglykemie waarbij de bloedsuikerspiegel te laag is);
- uitdroging, waardoor de hoeveelheid bloed naar de hersenen kan verminderen;
- vermoeidheid en stress; en
- buitenbaarmoederlijke zwangerschap, vooral als u zich erg duizelig voelt, als u vaginaal bloedt of last heeft van pijn in uw onderbuik.
Omdat duizeligheid een symptoom kan zijn van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, is het belangrijk dat u uw arts laat weten of u dit symptoom ervaart.
Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende manieren om duizeligheid te voorkomen. Goed gehydrateerd en goed gevoed houden kan duizeligheid door uitdroging en hypoglykemie helpen voorkomen. Gezonde snacks zijn een goede manier om de bloedsuikerspiegel gedurende de dag constant te houden. Een andere manier om duizeligheid te voorkomen, is om langzaam op te staan vanuit zit- en ligposities.
