In de late jaren 1940 stelde dr. Robert Bradley voor dat moeders "natuurlijk instinctief gedrag" moeten volgen bij de bevalling. Bradley omschreef weeën of weeën als het 'aanhalen van een grote zak spieren rondom de baby'. Hij moedigde vrouwen aan om met de weeën te werken. De Bradley methode van bevalling leert vrouwen om volledig te ontspannen en diep te ademen, ritmisch met elke samentrekking. Dr. Bradley moedigde koppels aan om zich te concentreren op de liefdesrelatie terwijl ze samenwerkten om hun baby te laten worden. De partner van de vrouw wordt geleerd de "coach" te zijn. Bradley beschouwde de rol van de arts als een "redder in nood" die alleen helpt als er iets misgaat.
De Bradley-methode, onderwezen in een reeks van acht tot twaalf klassen, beweert dat de gevaren van medicatie of anesthesie tijdens de bevalling de voordelen ver overtreffen. Studenten leren het belang van een eiwitrijk dieet en voldoende calorieën. Zwangere vrouwen worden aangemoedigd om elke dag te oefenen met zitten op maat, hurken, bekken schommelen en Kegel-oefeningen.
Dingen die je thuis kunt doen
Kegel oefent focus uit op de spieren van de vagina en het perineum (het gebied tussen de vagina en de anus). De oefening wordt gedaan op dezelfde manier als waarop u stopt en de urinestroom begint: trek de spieren van het perineum aan voor een telling van drie en ontspan langzaam. Verhoog de tijdsduur dat u de telling houdt, omdat spiercontrole gemakkelijker wordt. Deze oefeningen versterken de spieren die voor de geboorte worden gebruikt. Als je deze spieren kunt aanspannen, kun je leren ze gemakkelijk te ontspannen om de baby door het geboortekanaal te helpen. Kegel-oefeningen helpen vrouwen van alle leeftijden om een goede spierspanning en controle in het perineum te behouden.
