Overzicht
Nutrisystem is een maaltijdplan-systeem dat is ontworpen om gewichtsverlies mogelijk te maken. Het bedrijf achter dit systeem biedt al het voedsel dat u nodig heeft voor ontbijt, lunch en diner en levert het eten direct aan uw deur.
Deze maaltijden zijn vooraf of eenvoudig in elkaar te zetten en perfect geportioneerd, zodat u geen calorieën hoeft te tellen of moeite hebt om zelfstandig een uitgebalanceerd dieet te bedenken.
Nutrisystem bestaat al meer dan 40 jaar en heeft maaltijdplannen specifiek voor vrouwen, mannen, vegetariërs en mensen met diabetes. Maaltijdplannen voor vrouwen zijn iets goedkoper dan die voor mannen. Ze komen met ontbijt, lunch, diner en een snack. Maaltijdplannen voor mannen komen met een extra snack.
Hoe werkt Nutrisystem?
Nutrisystem biedt gezonde recepten en voorgedefinieerde maaltijden die bevroren en volledig bereid zijn.
Er zijn meer dan 150 voedselproducten waaruit u kunt kiezen. Meer dan 120 van deze maaltijden zijn momenteel natriumarm en bevatten geen conserveringsmiddelen en geen transvetten. Voorbeelden van voedselopties die passen in het dieetplan zijn hun kaneelbroodjes, kipparmezaan en kaastortellini.
Door vast te houden aan het voedsel dat u wordt aangeboden, kunt u theoretisch gewicht verliezen zonder dat u het voedsel hoeft op te geven waar u van houdt of uw diëtedagen hongerig doorbrengen. De maaltijden bevatten veel vezels en eiwitten en maken gebruik van complexere koolhydraten om de bloedsuikerspiegel te behouden en onbedwingbare trek te voorkomen.
Het wordt aanbevolen om alcohol te vermijden of te beperken tijdens een Nutrisystem-programma.
Nutrisystem plannen en kosten
Er zijn verschillende Nutrisystem-plannen waaruit u kunt kiezen.
Het basisplan
Het basisplan is een 28-dagenplan met hun quick-star Lean13-plan, waarmee je tot 13 pond en 7 inch in je eerste maand kunt verliezen. Dit wordt mogelijk gemaakt door het Turbo Takeoff-systeem, dat speciaal geselecteerde maaltijdproducten bevat die voordelen bieden zoals:
- ondersteuning voor de spijsvertering
- hulp bij het verslaan van bloat
- vermindering van de honger en bloedsuikerspiegel tussen maaltijden
Het basisplan bestaat uit ontbijt, lunch, diner, een shake en een bar voor elke dag. Nutrisystem kiest welke maaltijden u krijgt. Het kost $ 274,99 met automatische bezorging (of $ 9,82 per dag) voor vrouwen en $ 314,99 met automatische bezorging ($ 11,25 per dag) voor mannen. Als u ervoor kiest om naar een aangepast menu te upgraden zodat u uw items kiest, kost dit $ 296,97 voor vrouwen en $ 336,97 voor mannen.
Het kernplan
Het kernplan omvat dit alles, maar meer voedselkeuzes. Je krijgt ook tal van extraatjes die beschikbaar zijn via Nutrisystem, inclusief toegang tot diëtisten, counselors, trackers en andere waardevolle bronnen. Dit abonnement begint bij $ 10,54 per dag en kost $ 294,99 met automatische bezorging voor vrouwen en $ 334,99 voor mannen. De aangepaste versie van dit pakket kost hetzelfde.
Een uniek plan voor jou
Nutrisystem's "Unique Yours" -plan begint bij $ 11,96 per dag, en bevat een volledige selectie van alle 150 maaltijden - inclusief het toevoegen van zoveel mogelijk bevroren maaltijden aan het plan als je wilt. Het kost $ 334,99 voor vrouwen met automatische bezorging en $ 374,99 voor mannen.
Andere plannen
Andere unieke plannen zijn onder meer:
- het vegetarische plan, dat $ 11,96 per dag kost voor vrouwen en $ 13,39 per dag voor mannen
- het plan voor diabetici, dat begint bij $ 9,82 voor vrouwen en $ 11,25 voor mannen
NuMi door Nutrisystem
NuMi is de Food Tracking-app van Nutrisystem, die is ontworpen om diegenen te helpen die het gebruiken om hun succes te maximaliseren door nauwkeurig te volgen en vast te leggen wat ze eten. NuMi heeft automatisch toegang tot de voedingsinformatie van alle maaltijden van Nutrisystem en komt overeen met uw exacte plan om u tijd te besparen bij het invoeren van die informatie.
De app biedt ook dagelijkse tips en inspirerende citaten van het Nutrisystem-team, samen met activiteitenvoorstellen. Bovendien synchroniseert het met Fitbit, Jawbone en Apple Health, zodat u een volledig en uitgebreid overzicht krijgt van uw plan voor gewichtsverlies en hoe u het doet.
Werkt Nutrisystem?
Pros
De gezondere, perfect geportioneerde maaltijden van Nutrisystem kunnen u helpen lichaamsvet te verliezen met een snelheid van tussen de 1 en 3 pond per week. Als u regelmatig traint, zullen deze voordelen worden versterkt. Het eiwitrijke aspect van de maaltijdplannen is ideaal voor mensen die actief op zoek zijn naar spieropbouw en tegelijkertijd vet verliezen.
Het feit dat Nutrisystem ook plannen heeft voor zowel vegetariërs als diabetici is een enorm voordeel. Het biedt een dieetplan voor klanten die voorheen moeite hadden om een oplossing te vinden. Andere dieetplannen, waaronder Jenny Craig, bieden niet hetzelfde gebruiksgemak als de specialiteitsplannen van Nutrisystem.
Eén speciaal dieet dat Nutrisystem momenteel niet aanbiedt, is een plan voor mensen die glutenvrij zijn. Ze bieden op dit moment geen enkel glutenvrij gecertificeerd voedsel aan. Hoewel ze verschillende items aanbieden die geen gluten bevatten en in theorie een tarwevrij menu kunnen maken, is de kans op kruisbesmetting te groot totdat ze dit verifiëren met een officiële glutenvrije certificering. Degenen met andere ernstige allergieën - of bepaalde diëten om medische redenen - moeten hier ook rekening mee houden.
Cons
Nutrisystem-producten omvatten allergenen zoals eieren, tarwe, soja, noten en tarwe, dus ze zijn misschien niet geschikt voor mensen die deze allergenen proberen te vermijden.
Hun producten zijn niet biologisch of niet-GMO.
Een dieet van slechts 1.000 calorieën per dag kan beperkend aanvoelen en mensen hongerig laten als dit alles is wat ze consumeren. Het is een bijzonder laag bedrag voor degenen die trainen. Overbeperkte calorieën kunnen net zo ongezond zijn als te veel eten. Het vinden van een goede balans op basis van lengte, gewicht en activiteitsniveau is het beste.
Hoewel de calorieën worden gecontroleerd, is de kwaliteit van de ingrediënten laag. Nutrisystem omvat veel conserveermiddelen evenals bewerkte en geraffineerde suikers.Voor degenen die hier gevoelig voor zijn, is Nutrisystem misschien geen goede optie.
Een programma als dit volgen is op lange termijn waarschijnlijk niet duurzaam of realistisch.
Nutrisystem versus andere diëten
Nutrisystem is niet het enige programma voor gewichtsverlies dat werkt door maaltijden aan klanten te verstrekken. Zowel Jenny Craig als Medifast hebben vergelijkbare bedrijfsmodellen.
Nutrisystem tegen Jenny Craig
Jenny Craig en Nutrisystem zijn beide online beschikbaar, maar Nutrisystem heeft verschillende belangrijke voordelen waar veel klanten de voorkeur aan geven. Ze vereisen niet dat je een contract tekent voor hoe lang je de dienst zult gebruiken, terwijl Jenny Craig dat doet. Nutrisystem heeft ook meer aanpasbare en gespecialiseerde plannen. Het dieet van Jenny Craig heeft verschillende plannen voor mannen en vrouwen en voor verschillende leeftijdsgroepen, maar ze hebben geen vegetarische of diabetische maaltijdplannen.
Nutrisystem heeft ook meer dan 150 voedingsmiddelen, waarvan vele "elke dag" voedingsmiddelen zijn. Jenny Craig heeft ongeveer 80 items om uit te kiezen, waarvan er veel niet "elke dag" zijn. Jenny Craig is ook veel duurder helemaal rond. Ze vereisen een lidmaatschapsbijdrage en brengen in de meeste gevallen kosten in rekening, terwijl Nutrisystem dat niet doet. Ze bieden ook geen risicovrije garantie, terwijl Nutrisystem dat wel doet.
Nutrisystem vs. Medifast
Het maaltijdplan van Medifast kan meer worden aangepast, zoals die van Nutrisystem. Het bedrijf heeft ook plannen voor mannen, vrouwen, vegetariërs en mensen met diabetes. En ze bieden speciale shakes, zoals die zijn ontworpen voor gezamenlijke gezondheid of coronaire gezondheid. Beide programma's zullen u echter aanmoedigen om de maaltijdplannen aan te vullen met vers voedsel uit de supermarkt, zoals fruit of salades, als tussendoortje.
Je verbruikt ongeveer 100 calorieën minder per dag op het Medifast-dieet (met 900 calorieën) dan met Nutrisystem (rond de 1000). Voor veel mensen kan deze versnelde snelheid van gewichtsverlies riskant zijn, dus gebruik Medifast alleen onder toezicht van uw arts.
Nutrisystem-reviews
Waar Nutrisystem te kopen
Nutrisystem is beschikbaar op de volgende pagina:
- op hun site, Nutrisystem.com
- van Costco
- van Walmart
Misschien is de eenvoudigste manier om Nutrisystem te kopen online via hun site. U kunt zich aanmelden voor een abonnement en kiezen uit een van de beschikbare maaltijden (al moet u in sommige gevallen upgraden voor diepvriesmaaltijden).
U kunt ook geselecteerde Nutrisystem-gerechten en -dranken kopen op verschillende winkellocaties, waaronder Walmart. Walmart heeft meestal eiwitrepen, Nutrisystem-shakes of shake-mixen beschikbaar in de winkel of online. Een viertal van vijf shake-mixes kost ongeveer $ 35, en een six-pack van eiwitrepen kost ongeveer $ 40. Walmart heeft ook een favoriete dieetset voor vijf dagen voor $ 59,98.
Soms kunt u Nutrisystem in de verkoop kopen via Costco, dat ook Nutrisystem-cadeaubonnen verkoopt. U kunt misschien ook kortingen vinden op Nutrisystem op sites zoals Groupon.
De afhaalmaaltijden
Nutrisystem werkt voor sommige mensen, maar het werkt niet altijd voor iedereen vanwege een verscheidenheid aan redenen, waaronder persoonlijke smaak of allergiebeperkingen. Omdat ze een terugbetaling bieden, is het mogelijk om de items met minder risico te proberen om te zien of het dieet geschikt voor u is.
Voordat u begint met een nieuw type dieetplan, bedenk dan dat het vaak een goed idee is om uw arts of een geregistreerde diëtist te raadplegen, vooral als u al bestaande aandoeningen heeft. Zij zullen u kunnen adviseren over het beste dieetplan voor uw specifieke omstandigheden.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
