Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier niet twee schildklierhormonen produceert of aanmaakt: triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). De schildklier is een klein orgaan aan de basis van de keel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van je stofwisseling. De hypofyse scheidt een schildklierstimulerend hormoon (TSH) af dat de schildklier triggert om T3 en T4 te maken en af te geven.
Primaire hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier niet voldoende T3 en T4 maakt ondanks dat hij door de hypofyse is geïnstrueerd om dit te doen. Secundaire hypothyreoïdie treedt op als er te weinig TSH is dat de schildklier stimuleert. Veel voorkomende symptomen van de aandoening zijn vermoeidheid, lichaamspijn, hartkloppingen en onregelmatige menstruatie. Hoewel er mogelijk geen remedie is voor hypothyreoïdie, zijn er manieren om het te beheersen.
Medicijnen en supplementen
Het gebruik van synthetische versies van de schildklierhormonen is een van de meest gebruikte behandelingen voor hypothyreoïdie. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) is een synthetische versie van T3 en levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) is een substituut voor T4.
Als uw hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door een tekort aan jodium, kan uw arts een jodiumsupplement aanbevelen. Bovendien kunnen magnesium- en seleniumsupplementen uw toestand helpen verbeteren. Vraag zoals altijd uw arts voordat u supplementen gebruikt.
Dieet
Hoewel veel voedingsmiddelen de schildklierfunctie kunnen verbeteren, is het onwaarschijnlijk dat veranderingen in uw dieet de noodzaak van voorgeschreven medicatie vervangen.
Noten en zaden die rijk zijn aan magnesium en selenium, waaronder paranoten en zonnebloempitten, kunnen gunstig zijn voor de gezondheid van uw schildklier.
Voedingssupplementen, zoals ijzer- en calciumpillen, en het eten van een vezelrijk dieet kunnen de absorptie van bepaalde schildkliermedicijnen verminderen. Vermijd in het algemeen het eten van soja en voedsel op basis van soja, boerenkool, broccoli, bloemkool en kool, omdat deze voedingsmiddelen de schildklierfunctie kunnen remmen, vooral als ze rauw worden gegeten.
Oefening
Hypothyreoïdie kan spier- en gewrichtspijn veroorzaken en kan ervoor zorgen dat u zich vermoeid en depressief voelt. Een regelmatige trainingsroutine kan veel van deze symptomen verminderen.
Tenzij uw arts u tegen bepaalde activiteiten adviseert, zijn geen oefeningen verboden terrein. Toch kunnen de volgende activiteiten bijzonder nuttig zijn voor hypothyreoïdie.
Low-impact workouts: Een van de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie is spier- en gewrichtspijn. Fietsen, zwemmen, yoga, pilates of wandelen in een snel tempo zijn slechts enkele low-impact-activiteiten die u kunt opnemen in uw dagelijkse routine.
Krachttraining: Het opbouwen van spiermassa, door gewichten op te heffen of met oefeningen zoals push-ups en pull-ups, kan gevoelens van traagheid of lethargie verminderen. Het hebben van een hogere spiermassa verhoogt je ruststofwisseling, wat kan helpen tegen elke gewichtstoename en pijn veroorzaakt door hypothyreoïdie.
Cardiovasculaire training: Hypothyreoïdie is gecorreleerd met een hoger risico op hartritmestoornissen of een onregelmatige hartslag. Het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid met regelmatige lichaamsbeweging kan uw hart helpen beschermen.
Door middel van medicijnen, dieet en lichaamsbeweging, kunt u uw schildkliergezondheid verbeteren en uw hypothyreoïdie beheren.
