We hebben deze video's zorgvuldig geselecteerd omdat ze actief bezig zijn om hun kijkers voor te lichten, te inspireren en te bekrachtigen met persoonlijke verhalen en informatie van hoge kwaliteit. Nomineer je favoriete video door ons een e-mail te sturen naar [email protected]!
Ben je op zoek naar een nieuwe workout om je echt te laten zweten? U kunt overwegen CrossFit. Dit populaire programma combineert meerdere disciplines en sporten om je hart te laten pompen en je lichaam in een sterke fysieke vorm te krijgen. Een typische CrossFit-les begint met een warming-up, gevolgd door vaardigheden of krachttraining. Daarna voer je je workout van de dag uit (WOD).
Omdat je WOD voortdurend verandert, is er altijd een nieuwe vaardigheid om te beheersen of te verslaan. Wat uw motivatie ook is, CrossFit biedt veel potentiële voordelen. Een klinische proef uit 2015 wees op verbeterde hormoonspiegels, aerobe capaciteit en lichaamssamenstelling.
Deze video's bieden iets voor zowel pros als nieuwelingen. Veteraan CrossFitters kunnen profiteren van deskundig training- en hersteladvies, terwijl beginners de kameraadschap van de CrossFit-sportschool of 'box' kunnen ervaren. Deze verzameling van onze favoriete video's belicht de leuke maar uitdagende aspecten van het trainingsprogramma en helpt u om haal het meeste uit CrossFit thuis of onderweg.
CF Open 17.1 Herstelstrategie
CrossFit kan een geweldige workout leveren, maar dat betekent niet per se dat je lichaam er altijd goed uitziet. MobilityWOD biedt u hulpmiddelen om letsel en pijn geassocieerd met CrossFit te minimaliseren en te voorkomen. Ze willen u ook helpen uw algehele workoutprestaties te verbeteren. Deze video laat je zien hoe je je rug herstelt na een open 17.1-uitdaging. Grijp een medicijnbal en lacrosse bal, en probeer het om je achterste ellende te genezen. Vergeet niet de aanwijzingen van de trainers te volgen om ervoor te zorgen dat je de bewegingen veilig doet.
Training versus oefenen
Deze aflevering van Barbell Shrugged kijkt naar het verschil tussen training en bewegen. De gastheren bespreken hoe het hebben van een plan met doelen cruciaal is voor succesvolle training, maar niet noodzakelijkerwijs om te oefenen. Ze benadrukken hoe training geweldig is voor diegenen die gedijen op de uitdaging om naar het volgende niveau van fitness te streven. Hun POV: als je de stress van het niet halen van doelen niet leuk vindt, kan bewegen misschien beter voor je zijn. Let op hun standpunt over waarom training een emotionele en fysieke reis kan zijn.
De enige 5 oefeningen die je nodig hebt om sterker te worden met Kettlebells
Proberen om een groot aantal oefeningen aan te pakken kan overweldigend zijn. Als je je workout wilt stroomlijnen, bekijk dan deze aflevering van de Pat Flynn Show. Pat Flynn betoogt dat het geheim van een goed-kracht-programma is om het te ontdoen van de fundamenten. Deze omvatten kerntechnieken zoals duwen, trekken, hurken, scharnieren en dragen. Hij en zijn co-gastheren laten je vijf oefeningen met kettlebell zien om een goede krachtbasis te bouwen.
Tips van Nicole Carroll voor open training 17.5
Het is duidelijk dat Nicole Carroll haar CrossFit-workouts kent. Carroll onthult haar moeheid uitdagingen, evenals haar tips voor uithoudingsvermogen en prestaties. Kijk uit voor haar inzichten en inspiratie, inclusief de trainingstips op het onderste derde deel van het scherm. Ze moedigt je aan om deze laatste training van het CrossFit Games Open 2017-seizoen te gebruiken om je eigen voortgang te bekijken. Haar advies kan u helpen bij het verbeteren van deze en soortgelijke trainingen.
We hebben CrossFit 2 maanden lang geprobeerd - The Test Friends
"The Test Friends" presenteren een real-life verslag van hoe het is om CrossFit twee maanden lang te proberen. Deze BuzzFeed-video dient ook om de basis van het programma te benadrukken. Ontdek waarom de drie deelnemers sceptisch zijn begonnen over de uitdaging. Terwijl ze hun reis beschrijven, bespreken ze elementen die ze als uitdagend of onplezierig ervaren. Zie hoe CrossFit een gemeenschapszin naar voren brengt die hen drijft om hun uitdaging aan te gaan.
Mensen proberen voor de eerste keer CrossFit
Hoewel CrossFit een gemeenschapsomgeving stimuleert, kan het volledig intimiderend zijn. De concurrentie met jezelf en je box kan stressvol zijn. En elke training varieert van de vorige, dus je kunt nooit zelfgenoegzaam worden. Gelukkig laat BuzzFeed zien hoe CrossFit ook leuk en effectief kan zijn. Ze leggen vast hoe het voor de ene groep is om het voor de eerste keer te proberen. De video dient als een soort CrossFit 101, waarin de basis wordt uitgelegd en een paar technieken worden getoond. Als je nerveus bent geweest om CrossFit te proberen, kan deze video je laten zien dat - hoewel intens - het niet zo eng is als het lijkt.
16 uur in een CrossFit Gym
Deze BuzzFeed Blue-video biedt een kijkje in de CrossFit-box, Vault. De video biedt enkele basisprincipes van CrossFit evenals de trainingsstructuur van de sportschool. Maar voor zowel personeel als klanten is het duidelijk dat Vault draait om de mensen. Er is een gevoel van trots en gemeenschap dat de doos doordringt. En elke klas heeft zijn eigen unieke omgeving en kameraadschap. Vault is ook multidisciplinair en biedt activiteiten met weinig impact, die mogelijk niet op veel CrossFit-sportscholen worden aangeboden. Ondanks de harde opmerkingen van de commentator, laat dit zien dat er misschien wel een CrossFit-sportschool is voor iedereen.
CrossFit-training met gewichten
Wilt u een snelle, effectieve smaak van CrossFit? Reebok-ambassadeur Yumi Lee leidt een 10 minuten durende les voor FitSugar. Lee legt de voordelen uit van elke beweging die ze uitvoert. Ze biedt ook aanpassingen voor een extra uitdaging of minder intensiteit. Omdat je heel weinig ruimte nodig hebt, kun je deze workout vrijwel overal doen. En in plaats van de perfecte workoutvideo bij elkaar te knippen, laat FitSugar zien dat het goed is om mens te zijn. De gastheren verliezen af en toe hun evenwicht of missen een stap. Uit excuses om het niet te proberen? Pak een paar dumbbells en ga aan de slag.
Full Body CrossFit-training
Trainer Kelsey Lee laat je zien hoe je je lichaam kunt afstemmen met niets meer dan je eigen lichaam.Ze belicht belangrijke oefeningscomponenten zoals vorm, ademhaling en techniek. Sommige commentatoren beweren dat haar oefeningen niet precies CrossFit zijn, maar anderen zeggen dat deze technieken beginners kunnen helpen. Haar training is minder dan 10 minuten lang, waardoor er weinig excuus overblijft om het niet in je dag te persen.
