Het lijkt erop dat alles is geprobeerd: sportschool, dieet, zwemmen. De taille is al geworden en het vet uit de buik verdwijnt niet
Het succes van de behandeling van een ziekte hangt af van de juiste diagnose. In het geval van niet-vervagend buikvet, bepaal de oorzaak van het uiterlijk, neem de nodige maatregelen om verdere obesitas te voorkomen en begin te doen buikmassage thuis voor gewichtsverlies.
Wat is de oorzaak van vet
- Wat doen mensen als ze nerveus zijn? Eten! Waarom? Grijp stresshormoonwat bijdraagt aan het verschijnen van overmatige hoeveelheden vet. Daarom, als je in constante spanning leeft, niet weet hoe je moet ontspannen met niets anders dan voedsel, dan is het resultaat zichtbaar op de maag. Om een zichtbaar resultaat te verkrijgen, moet u eerst alcohol, koffie en sterke thee volledig opgeven en stress met granen met fruit grijpen.
- Ons lichaam is slim genoeg om te bezitten bescherm uzelf tegen onderkoeling. Rokken, broeken, die onder de navel vasthouden, leggen onwillekeurig de bovenbuik en dijen bloot, in reactie daarop "bedekt" het lichaam deze delen met vet.
- Verhoogde insulinespiegels vereist constant zoet. Controleer uw bloedwaarden, misschien is de oorzaak van vet insuline. Verander vervolgens uw dieet volledig, geef snoep, aardappelen en bloem op en let op uw bloedsuiker.
- Verstopte galblaas, onevenwichtige voeding, sedentaire levensstijl zijn oorzaken van constipatie, die ook vet vasthouden. Massage van de buik thuis voor gewichtsverlies parallel helpt de darmmotiliteit te verbeteren, de tijdige reiniging ervan, wat zal helpen de vetophoping te verminderen.
Van welk vet is het moeilijkst af te komen
Als we ons een maag in doorsnede voorstellen, dan zijn onze lichamen bedekt visceraal vetdan de buikspieren en onderhuids vet.
Beide soorten vet zijn van vitaal belang voor het normale functioneren van het lichaam in het juiste percentage, maar wanneer dit percentage de norm overschrijdt, ontstaan er problemen en een daarvan is buikvet.
Dat vet, dat gemakkelijk op de maag te pakken is, verwijst naar onderhuids vet dat zich door het hele lichaam afzet, ons verwarmt en beschermt. Dit type vet wordt verwijderd door voeding, lichaamsbeweging en massage.
Na een dieet en regelmatige oefeningen in de sportschool, is de buik nog steeds niet verdwenen? Begin een gevecht met visceraal vet, omdat actieve sporten, en bij afwezigheid, buikmassage thuis voor gewichtsverlies, vaak de enige reddingsoplossing zijn.
Visceraal vet is niet alleen een cosmetisch probleem, waarvan het onmogelijk is om alleen via een dieet af te komen, maar ook een bedreiging voor het hele lichaam. Overmatig vetgehalte - de oorzaak van cellulitis bij vrouwen en de "bierbuik" - bij mannen.
Vaak is het dit soort vet dat de lever en nieren, het hart en de maag binnendringt, de basis is van ziekten zoals:
• oncologie;
• cardiovasculair;
• hormonaal;
• genetisch;
• metabolisch.
Verslaving aan viscerale obesitas het wordt doorgegeven van generatie op generatie, en hoe eerder de strijd ermee begint, hoe zichtbaarder het resultaat zal zijn.
En weet u hoe u de juiste verhouding tussen onderhuids en visceraal vet kunt bepalen? U hoeft niet naar de kliniek te rennen en getest te worden. Neem een centimeter, meet de taille en heupen, deel het eerste resultaat door het tweede en analyseer. Een indicator tot 0,88 voor vrouwen en 0,95 voor mannen is de norm, als deze waarden hoger zijn, lijden uw organen aan een teveel aan visceraal vet.
Wat is de wonderbaarlijke kracht van buikmassage voor gewichtsverlies
Wat gebeurt er met vet tijdens inspanning of massage? Het wordt verbrand door de stroom bloed.
Verbeterde bloedcirculatie verbetert het metabolisme, bevordert de lymfestroom, verzadigt cellen met zuurstof en verwijdert vetafzettingen.
Diepe effecten op de darmen, de maag activeert hun werk, draagt bij aan het verwijderen van toxines, het reinigen van het lichaam, de normalisatie van alle metabolische processen, wat leidt tot gewichtsverlies.
Tijdens de massage komt een gevoel van lichtheid.
Het belangrijkste, weet je, je bent mooi, massage is alleen nodig om je schoonheid te verbeteren.
De basisregels van elke massage van de buik
Het belangrijkste is om thuis een massage van de buik te doen voor gewichtsverlies. De vervulling van de voorwaarden voor het correcte verloop van alle procedures is gegarandeerd om onaangename verrassingen te voorkomen.
1. Het tijdstip van de procedures hangt niet af van het tijdstip van de dag, maar een vereiste is een pauze - 90 minuten na de maaltijd en een half uur voor het eten.
2. Alle manipulaties worden strikt met de klok mee uitgevoerd, van de navel tot de periferie.
richting van bewegingen van de buikmassage
3. Liggend op een comfortabel, vlak oppervlak leggen we een kussen onder onze knieën, in een dergelijke toestand zullen de buikspieren ontspannen zijn.
4. Het gebruik van massage of anti-cellulitis olie zal bijdragen tot een diepere studie van het lichaam.
Klassieke massagetechnieken voor afslanken van de buik
Zelfs een leek kan thuis een buikmassage doen om af te vallen, na het lezen van de eenvoudigste basistechnieken.
De hele massage vindt plaats in 4 fasen, de huid van de buik wordt geaaid en gewreven, klaar om te kneden. Vanaf de eerste twee fasen hangt af van de intensiteit van de impact van krachttechnieken, de gegarandeerde afwezigheid van pijn en kneuzingen. We beëindigen de procedure door te kloppen, waarbij de bloedsomloop een extra boost krijgt. De hele sessie duurt 10 - 12 minuten, elke ontvangst wordt 3 - 5 keer uitgevoerd.
- Huid strijken We voeren de open handpalm uit, zoals aangegeven in de basisregels van massage.
- verbeteren grindings we kunnen onze handen vouwen met onze vuisten en ze wrijven met vingerkootjes van vingers. Een goed resultaat geeft de impact van vier vingers met de steun van de duim, waarmee we de ene plaats wrijven en naar de andere gaan. Als gevolg van deze techniek moet de buikhuid rood worden, wat een signaal is van de overgang naar kneden.
- In dezelfde positie van de vingers 4 tot 1 diep doen vollen huid, ga dan verder met rollen.
Pak de huid van de buik bij de navel, en rolt om tussen de vingers, als een roller, naar de omtrek.
- tikje kan worden gedaan met open handpalmen of snel tikken vingers, regendruppels imiteren.
- We eindigen de buikmassage strelen.
De pot bestrijdt vet: ingeblikte buikmassage voor gewichtsverlies
Het wonder - het blik is een toverstok - een toverstok voor mensen die niet klaar zijn om een klassieke massage te doen, of een versterker van dezelfde massage.
Bij elke apotheek kun je een siliconen pot kopen, ze worden voor twee verkocht, dus je hebt een geweldige kans om je vriendin blij te maken met een nuttig geschenk of beide potten tegelijkertijd te gebruiken. Een glazen pot op de zuignap kan ook worden gebruikt, maar hard glas doet de huid meer pijn en in dit geval kunnen geen blauwe plekken worden gegarandeerd.
De olie die wordt gebruikt voor massage kan anti-cellulitis zijn, maar elke groente is voldoende, het wordt iets meer aangebracht dan met een gewone massage.
De hoofdpositie ligt.
Verwarm de buikhuid goed voor door te wrijven of een massageband aan te brengen, olie aanbrengen en een potje plaatsen.
De intensiteit van de impact van de pot is afhankelijk van de compressiekracht vóór installatie. Een pot bovenop een beetje knijp, druk de randen naar beneden op de huid en laat los. De plaats van geëxtrudeerde lucht zal de huid innemen.
Met een lichte beweging, achten of patronen tekenen, glijd de pot over het oppervlak van de huid.
Ingeblikte buikmassage thuis voor gewichtsverlies kan worden uitgevoerd als een kuur van 15 tot 20 sessies om de andere dag, en constant, 2 tot 3 keer per week.
Abdominale massage thuis voor gewichtsverlies: knijpen en afvallen
Zoals hierboven opgemerkt, gaat het vet weg met verhoogde bloedcirculatie. Het doel van elke massage om een bloedstroom te veroorzaken.
In dit geval zullen we het vet "achtervolgen" met intense tweaks.
Massage kan worden uitgevoerd als liggend, zittend en staand.
Voorlopig strelen en wrijven garandeert de afwezigheid van kneuzingen. Verwarmde huid is veel gemakkelijker vast te pakken voor een snuifje.
Breng massageolie of anti-cellulitiscrème aan op de maag en begin geplukte bewegingen te maken. Om dit te doen, grijpen we de huid op de buik tussen de duim en wijsvinger, knijpen, heffen snel op, alsof we proberen de buik af te scheuren en los te laten. Alle bewegingen worden uitgevoerd volgens de regels van massage. Verhoog geleidelijk de kracht van het knijpen in de huid.
In het geval van een te dikke laag vet, wordt thuis afknijpen van de buik voor gewichtsverlies gedaan met de hele hand.
We nemen een dicht huidoppervlak, geolied. Vier vingers pakken het van de ene kant, duim omhoog van de andere en brengen de vingers langzaam dichter bij elkaar in een poging vet eruit te persen.
knijpmassage - knijpontvangst
Een kleine harde badstof, onder de vingers geplaatst, zal het effect van druk verbeteren door extra te wrijven.
Na het werken van het hele gebied van de buik, dep het en streel.
Oude Russische buikmassage voor gewichtsverlies
Een vrouw wil altijd mooi zijn. In het oude Rusland waren er manieren om vet op de buik kwijt te raken. Masseer met behulp van bolletjes wol van verschillende grootte goed met zowel onderhuids als visceraal vet.
Voor een hoofdmassage is vereist 3 - 4 bollen wol, met een diameter van 8, 10, 12, 15 centimeter.
We zullen dit soort massage op een vlakke harde ondergrond uitvoeren, dus de vloer is ideaal. We leggen elke bedekking op de vloer, liggen erop met een buik, waaronder we op een afstand van 1-2 centimeter van de navel de kleinste kluwen plaatsen. Beweeg de draadbal langzaam rond de navel, of liever gezegd, we bewegen er zelf omheen - omhoog, opzij, omlaag, opzij, waarbij de diameter van de impact natuurlijk met de klok mee wordt vergroot.
We passeren het hele buikgebied en veranderen de kluwen in een grotere maat en herhalen de rolprocedure opnieuw. Dat doen we met de derde en vierde bal.
Aan het einde van het baleffect draaien we ons om op onze rug, strijken over het oppervlak van de buik, dep zachtjes en smeren met room.
Oefeningen moeten worden uitgevoerd in cursussen, 10 - 12 sessies, 3-4 keer per jaar.
Dagelijkse buikmassage onder de douche
Ochtendoefening wordt dagelijks uitgevoerd. 'S Ochtends en' s avonds douchen kan ook worden omgezet in een "sportschool" om het vet op de maag te bestrijden.
Hiervoor hebben we een harde badstofhanddoek of servet nodig. Wees na het douchen niet lui om een knijpmassage te maken met een taaie stof, zoals hierboven beschreven. Daarna masseren we de huid van de buik met een krachtige waterstraal, die we 5-8 centimeter vanaf de huid rond de navel met de klok mee richten. Het ideaal is een contrastdouche, afwisselend warm en koud water.
Als de tijd het toelaat, herhaal dan verschillende benaderingen - een snuifje massage, een douche.
anti-cellulitis douche op de buik
Breng na een douche anti-cellulitiscrème aan op het lichaam.
Contra-indicaties voor buikmassage: geen schoonheid is gezondheid waard
Het maakt niet uit hoeveel u vet uit de buik wilt verwijderen, onthoud, er zijn strikte contra-indicaties voor het uitvoeren van elke massage.
Voor vrouwen is het verboden om massage uit te voeren gedurende de hele menstruatiecyclus, en het maakt niet uit of het de eerste of de laatste dag is, want ik repareer het horloge niet met een bijl. Het vrouwelijk lichaam is erg dun, een ruwe interventie tijdens de menstruatie kan erg schadelijk zijn.
Intensief effect op de interne organen, waardoor de bloedcirculatie wordt verhoogd, kan een terugval veroorzaken bij dergelijke ziekten:
• oncologie;
• alle soorten tumoren;
• huidziekten;
• neiging tot bloeden;
• nierstenen en galblaas.
met chronische ziektenwees niet lui om naar de dokter te gaan en zijn "goed" te krijgen om een massage van de buik uit te voeren. Geen schoonheid is de gezondheidsproblemen waard.
De oplossing in deze situatie kan alleen zelfmassage zijn of het vermogen om de maag te "houden". Probeer voor een spiegel te staan en trek de buikspieren stevig aan de wervelkolom aan, en je zult zien hoe de schouders recht werden, de taille afnam, de elastische kont werd.
Natuurlijk is het moeilijk om een dergelijke positie te behouden zonder een gewoonte, maar er is een kleine truc die ons zal helpen een slank figuur te krijgen. We nemen een dunne riem, laten de lucht los, trekken aan de maag en maken de riem vast. En dus gaan we de hele dag door. Aan het werk veranderen we de riem in een dunne string, die de bewaker van onze figuur zal zijn.
Regelmatige buikmassage thuis voor gewichtsverlies geeft snel het resultaat, de buikhuid wordt stevig en glad, striae verdwijnen. Dicht vet wordt eerst zacht en begint dan letterlijk voor onze ogen te "smelten".
