"Je bent niet dik!"
Nadat ik timide in het kantoor van de psycholoog was geklopt, ging ik naar binnen: "Het feit is dat ik op dieet wil gaan. Maar allereerst vertel ik je dat ik een lang en diep complex heb voor mijn eigen figuur. Daarom heb ik naast dieet en sport advies nodig" . Het oordeel van de psycholoog was als volgt:
- De kracht van zelfhypnose is een grote kracht. Als je eenmaal vastbesloten bent om af te vallen, weet ik zeker dat je zult slagen. Maar voor sommige kleine zwakke punten (in de vorm van een cake) kun je je eigen psyche niet straffen. Dat is in ieder geval, noem jezelf niet dik. Je moet deze gedachte volledig blokkeren. Raak niet betrokken bij strikte diëten en vergeet dat voedsel de enige energiebron is die nodig is om de prestaties van het lichaam te behouden. Harde voedingsexperimenten op het lichaam komen tot niets. Geen stress! Kies een dieet, concentreer u op uw welzijn en houd rekening met lichamelijke activiteit. En tijdens ondraaglijke hongerbuien moet je een spannende ervaring verzinnen.
Eerste dag
Maandag is een goed moment om een nieuw leven te beginnen. Na de relevante literatuur te hebben bestudeerd, koos ik voor mezelf een dieet genaamd "Japans", en in plaats van de sportschool besloot ik te gaan voor moderne dansen, omdat ik altijd had gedroomd van dansen.
Voor meer vertrouwen in het weerstaan van verleiding, 's avonds haakte ik aan de koelkastdeur een beeld van Hollywood-schoonheden met hun ongelooflijke figuren. Terwijl je kijkt, wil je meteen op zijn minst een stap dichter bij deze perfectie zijn.
Het menu voor vandaag: ontbijt - zwarte koffie, dieetkoekjes; lunch - twee gekookte gekookte eieren, koolsalade, gekruid met plantaardige olie, 1 el. tomatensap; voor het avondeten - gebakken of gekookte vis.
Om 19.00 uur training. Hele uur. Het doet het hele lichaam pijn, ik wil eten. Stemming is onder het gemiddelde. In slaap vallen, stel mezelf voor in de zomer op het strand. Ondanks de honger strekte de glimlach zich uit tot de oren.
Tweede dag
Hmm ... best raar. Gisteravond dacht ik dat ik 's ochtends een olifant zou eten, maar het bleek dat het gevoel van honger voor de nacht zelfs saai was geworden.
Menu op dinsdag: voor het ontbijt, groene thee met crackers, voor de lunch - gebakken vis, groentesalade. En drink voor het avondeten kefir met een snee zwart brood. Om mezelf een beetje te kalmeren, lig ik op de bank en kijk ik naar een jeugdkomedie.
Derde dag
Het moeilijkste, zoals alle voedingsdeskundigen zeggen. En dit is waar. Ik werd wakker in een nachtmerrieachtige bui, was te laat voor een minibus, ik moest in een dichte bus gaan als een sprot in een bank. Hier! Zelfs de bus wordt vergeleken met eten ... Horror. Of misschien zij, dit dieet? Mensen houden van ons om wie we zijn. Maar - nee, of tevergeefs heb ik twee dagen geleden? De interne strijd was kort, wist ik.
Voor het ontbijt - havermout op magere melk, voor de lunch - wortelen met kaas, voor het avondeten - fruit. En - slaap, slaap ...
Vierde dag
Ik sliep goed, ik voel lichtheid in het hele lichaam. Klasgenoten zeiden dat mijn gezicht schijnt. Wat een fijne kerel ben ik! Ontbijt - thee, grote appel. Als lunch at ik een omelet met verse koolsalade. En dineryoghurt en mandarijn. De training ging geweldig, de trainer zei dat ik goed dans. Gelukkige dag vandaag ... Op weg naar huis ging ik naar de winkel en kocht een jeans kleiner. Nu zal ik absoluut mijn pad niet verlaten. Jeans kosten veel ...
Vijfde dag
Ze kleedde zich 's morgens om te studeren en merkte op dat de riem nog een gat verder werd vastgemaakt. Kijkend in de spiegel, voelde ik me aantrekkelijk. Het is tijd! Ontbijt, lunch, diner - herhaal het menu van de eerste dag. Van 6 tot 8 dagen - herhaal het dieet vanaf het begin. Stand it!
Bezoek aan een psycholoog
"Nou, nou ... ik feliciteer je van harte, maar nu moet je je niet terugtrekken." Het gebeurt vaak op die manier - ik ben afgevallen en met vreugde denk je: "Ik zal mezelf belonen met een cake, ik ben zo een slimme meid!". Toen nog een, en nog een ... Gewichtstoename twee keer zoveel als ze dumpten. Wanneer het dieet voorbij is, moet u constant afzien van een extra stuk. Ben je klaar om zulke offers te brengen? "
Mijn geest schreeuwde: "Nee!" Alle macht die hem ter beschikking staat. Ik zei hardop: "Ja!". En mijn lichaam was alleen maar blij.
