Overzicht
Leven met chronische obstructieve longziekte (COPD) betekent niet dat je moet stoppen met leven. Er zijn veel veranderingen in levensstijl die u kunt maken om u te helpen de ziekte te beheersen.
Uw hoogste prioriteit: stop met roken
Roken is de belangrijkste oorzaak van chronische bronchitis en emfyseem. Samen omvatten deze ziekten COPD. Als u nog niet bent gestopt, is het erg belangrijk om stappen te ondernemen om te stoppen met roken. Praat met uw arts over strategieën om te stoppen met roken.
Als nicotineontwenning een probleem is, kan uw arts mogelijk nicotinevervangende therapieën voorschrijven om u geleidelijk aan van dit verslavende medicijn af te helpen. Producten omvatten tandvlees, inhalatoren en pleisters. Geneesmiddelen op recept om roken te vergemakkelijken zijn ook beschikbaar.
Mensen met COPD moeten waar mogelijk alle geïnhaleerde irriterende stoffen vermijden. Dit kan betekenen dat u chemicaliën, luchtvervuiling, stof of rook van houtgestookte haarden moet vermijden.
Meer informatie: Stoppen met roken als een COPD-behandeling "
Verdedig tegen infecties
Mensen met COPD lopen een verhoogd risico op luchtweginfecties, wat flare-ups kan veroorzaken. Infecties die de luchtwegen aantasten, kunnen vaak worden vermeden met goede handenwashygiëne. Koude virussen worden bijvoorbeeld vaak door aanraking doorgegeven. Het aanraken van een deurklink en vervolgens je ogen wrijven kan koude virussen overbrengen.
Het is belangrijk om je handen vaak te wassen als je in het openbaar bent. Antibacteriële producten zijn niet nodig, tenzij u zich in de gezondheidszorg bevindt. Zeep en stromend water zijn een goede manier om potentieel besmettelijke ziektekiemen te verwijderen.
Het kan ook helpen om contact met mensen te vermijden die tekenen van verkoudheid of griep vertonen. Uw arts kan ook een jaarlijks griepvaccin aanbevelen. Draag handdesinfecterend middel met u mee.
Focus op goede voeding
Goed eten is een belangrijke manier om je lichaam en je immuunsysteem sterk te houden. Soms krijgen mensen met gevorderde COPD niet de juiste voeding die ze nodig hebben om gezond te blijven. Het kan handig zijn om vaker kleinere maaltijden te eten.
Uw arts kan ook voedingssupplementen aanbevelen om ervoor te zorgen dat u de essentiële voedingsstoffen krijgt die u nodig heeft. Probeer een dieet rijk aan het volgende te eten:
- fruit
- groenten
- vis
- noten
- olijfolie
- volkoren
Probeer ook te bezuinigen op rood vlees, suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Vervang dierlijke vetten zoals boter door gezonde olie uit planten. Dit voedingspatroon staat bekend als het mediterrane dieet. Van dit dieet is aangetoond dat het helpt chronische ontstekingen te verminderen, terwijl het veel vezels, antioxidanten en andere voedingsstoffen levert om je gezond te houden.
Wees voorbereid op noodsituaties
Word bekend met de tekenen van een flare-up. Maak uzelf vertrouwd met de dichtstbijzijnde plaats waar u kunt gaan om een behandeling te zoeken als ademhalen moeilijk wordt. Houd het telefoonnummer van uw arts bij de hand en aarzel niet om te bellen als uw symptomen verslechteren. Waarschuw ook uw arts of zorgverlener als u nieuwe of ongebruikelijke symptomen ontwikkelt, zoals koorts.
Houd een lijst bij van vrienden of familieleden waarop u een beroep kunt doen voor het geval u naar een medische faciliteit moet worden gebracht. Houd een routebeschrijving naar het kantoor van uw arts of het dichtstbijzijnde ziekenhuis bij de hand. U moet ook een lijst bijhouden van alle medicijnen die u gebruikt en deze geven aan elke zorgverlener die mogelijk noodhulp moet toedienen.
Neig je emotionele behoeften
Mensen met een handicap, zoals COPD, lijden af en toe aan angst, stress of depressie. Zorg ervoor eventuele emotionele problemen met uw zorgverlener te bespreken. Uw arts kan mogelijk medicijnen voorschrijven om u te helpen omgaan met angst of depressie. Hij of zij kan ook andere benaderingen aanbevelen om u te helpen het hoofd te bieden. Dit kan meditatie, geleide beelden, speciale ademtechnieken of deelname aan een steungroep zijn. Sta open met vrienden en familie over je gemoedstoestand en je zorgen. Laat ze helpen op welke manier ze kunnen. Stressmanagement is een geleerde vaardigheid.
Blijf actief en fysiek fit
Volgens een artikel uit 2013 in de International Journal of Chronically Obstructive Pulmonary Disease, "Pulmonaire revalidatie" is een interventie op maat van individuen. Het omvat onder andere training om de emotionele en fysieke conditie van een persoon te verbeteren. Het bevordert ook 'gezondheidsbevorderend gedrag'. Onderzoek toont aan dat lichaamstraining de inspanningstolerantie kan verbeteren en de kwaliteit van leven van mensen met milde tot matige COPD kan verbeteren. Het kan ook helpen verlichting te bieden bij kortademigheid.
vooruitzicht
Hoewel COPD niet genezend is, hebben nieuwere medicijnen en behandelingen het mogelijk gemaakt om bijna normaal te leven. Om de progressie van COPD te stoppen, moet je de zelfzorg doen. Het is belangrijk om met uw arts te werken en voorgeschreven medicijnen te nemen.
luchtbevochtigers
Q:
Waar moeten mensen met COPD naar zoeken in een luchtbevochtiger?
EEN:
Wanneer de longen ontstoken zijn, is het weefsel in de longen rauw en opgezwollen. Er is meer ruimte voor bacteriën om te vestigen. Chemicaliën of stof zijn irritanter. Droge lucht maakt de symptomen erger, vooral in de winter wanneer droge hitte door het huis wordt gepompt. Het toevoegen van vocht aan de lucht die je inademt, verzacht het longweefsel en helpt de cellen om zich beter aan te passen aan irriterende stoffen in de omgeving.
Veel luchtbevochtigers moeten regelmatig worden schoongemaakt en het filter moet worden vervangen volgens de aanwijzingen van de fabrikant. Het is mogelijk dat waterreservoirs vervuild raken en met COPD bent u gevoeliger dan de meeste mensen. Kies een bevochtiger die gemakkelijk kan worden gereinigd en antibacterieel of schimmelwerend werkt. Te veel vocht verhoogt de hoeveelheid schimmels en ziektekiemen in de omgeving.
Een gefilterde luchtbevochtiger verwijdert mineralen en chloor uit het water en verbetert de ademhaling.Ultrasone luchtbevochtigers voegen mist toe aan de lucht. Hete stoombevochtigers helpen bacteriën en nevels in de kamer te doden. Kies een luchtbevochtiger die past bij de grootte van de kamer. Een combinatie van luchtreinigers en luchtbevochtigers biedt de beste omgeving om te ademen met COPD.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
