Als je alleenstaand bent, lijkt het leven helemaal over jou te gaan: je schema, je tijd, je doelen.
Maar wanneer je wordt getroffen door die ene speciale persoon, veranderen de dingen. Je raakt elkaar voor het eerst in de gaten, je gaat op een eerste date en dan vraag je je af hoe je ooit zonder deze persoon in je leven hebt geleefd.
Jammer genoeg zijn er bewijzen die een rol spelen in de gedachte dat een goede relatie altijd goed is voor de gezondheid. Nieuwe stellen gaan vaker uit dan gevestigde stellen, wat vaak betekent dat ze minder gezonde maaltijden krijgen, en tijd verspillen met cocktails drinken terwijl ze elkaar in de ogen kijken. Hoewel ze zoet en romantisch zijn, kunnen deze nieuwe verliefdheden ook gewichtstoename betekenen, wat het risico op andere gezondheidsproblemen verhoogt.
Of je tweelingdoelen Han en Leia of Posh en Becks zijn, in ieder geval een paar van die doelen zou moeten zijn om elkaar gezond te houden.
Pasgetrouwden hebben de neiging om gewicht te winnen
Iedereen die getrouwd is, weet maar al te goed welk werk je moet doen om er goed uit te zien op je trouwdag, inclusief maanden van lichaamsbeweging en dieet. (En spray-tanning, als je op "Bridezillas" bent.)
Maar wat gebeurt er nadat u die perfecte trouwfoto's hebt gemaakt?
Een onderzoek dat de gewichten van meer dan 8000 mensen volgde, vond dat gehuwde vrouwen gemiddeld 24 ponden kregen in de eerste vijf jaar van het huwelijk. Vrouwen die samenwonen, maar niet getrouwd zijn, krijgen slechts 18 pond, terwijl vrouwen die een relatie hebben, maar afzonderlijk wonen, 15 pond krijgen.
Mannen werden ook zwaarder, maar er waren niet veel verschillen tussen mannen die getrouwd waren en mannen die alleen met een partner woonden.
De onderzoekers concludeerden dat samen leven verhoogt zowel het risico van mannen als vrouwen voor obesitas. (De studie keek alleen naar heterokoppels, dus de jury is nog niet uit of er vergelijkbare trends zijn bij niet-heteroseksuele paren.)
Uit ander onderzoek is gebleken dat jonge pasgetrouwden die blij zijn met hun huwelijk, over het algemeen zwaarder wegen. Daarentegen nemen paren die minder tevreden zijn met hun relatie minder gewicht in de schaal.
Onderzoekers concludeerden dat de reden waarom gelukkige paren aankomen, is omdat ze minder gemotiveerd zijn om hun gewicht te behouden wanneer ze geen partner hoeven aan te trekken.
Dus als je partner wat meer gewicht heeft gekregen, is de kans groot dat ze denken dat jij degene bent.
Gewichtstoename is besmettelijk
In de bovenvermelde 8.000 persoonsstudie merkten onderzoekers op dat gaande van alleenstaand zijn of daten, trouwen of samenwonen, positief geassocieerd is met obesitas. Vrouwen die samenwonen met een romantische partner hebben een verhoogde kans om binnen een jaar zwaarlijvig te worden en de kansen van mannen nemen binnen twee jaar toe. Over het algemeen zullen getrouwde stellen deze gewichtstoename waarschijnlijk binnen twee jaar ervaren.
Dit wordt 'concordantie' genoemd. Een studie toonde aan dat als een persoon in een getrouwd stel zwaarlijvig wordt, zijn partner 37 procent meer kans heeft om ook zwaarlijvig te worden.
Het meeste onderzoek naar het onderwerp gewichtstoename komt overeen dat de oorzaak vrij eenvoudig is: gedrag is besmettelijk. Wanneer je in de buurt woont van iemand anders - iemand met wie je tijd wilt doorbrengen, dan heb je meer kans om dezelfde dingen te eten en dezelfde activiteiten te doen.
20 minuten training: gratis video's
Getrouwde mensen eten nog gezonder
Negen studies die naar het gedrag van mensen in verschillende delen van Europa keken, vonden allemaal dat mensen die nog nooit getrouwd zijn, over het algemeen een lagere body mass index hebben.
Ze vonden echter ook dat getrouwde mensen eerder gezonder voedsel aten. Hoe is dit logisch? De onderzoekers denken dat het komt omdat gehuwde mensen minder aandacht besteden aan voedingsvet en aan hun lichaamsgewicht.
Ook bleek dat getrouwde mannen minder dan alleenstaande mannen trainden, wat weer terugleidt naar het idee om minder om je uiterlijk te geven.
Oefening samen, Blijf gezond samen
Als je een gelukkige relatie hebt, moet je voor elkaars hart zorgen - en we bedoelen niet alleen romantisch.
Hier zijn enkele manieren waarop paren voor elkaars gezondheid kunnen zorgen:
Oefening samen
Het kan beginnen met een wandeling na het eten en samen marathons lopen. Als kinderen voorkomen dat je tegelijkertijd het huis verlaat, probeer dan een oefenvideo - de kinderen willen misschien zelfs meedoen aan het plezier. Wat het ook is, oefening kan helpen het gevreesde relatiegewicht te bestrijden terwijl je samen tijd doorbrengt.
Eet minder
Als je uit eten gaat, heb je geen controle over wat er in je eten komt. Restaurants zijn toevluchtsoord voor overtollig vet en zout, wat kan bijdragen aan gewichtstoename.
Kies gezondere snacks
Wanneer het tijd is om te blijven, vul dan je plaats aan met fruit, groenten en noten in plaats van chips en andere ongezonde snacks.
Sla geen bezoeken over aan de dokter
Koppels kunnen ook voor elkaar zorgen door routinematige gezondheidscontroles van hun artsen te krijgen, en om elkaar op te houden voor gezondheidsdoelen.
9 dingen die elke man nodig heeft om gecontroleerd te krijgen
