Depressie is vaak subtiel. Voordat iemand medische hulp zoekt en een definitieve diagnose krijgt, kunnen hun symptomen zich voordoen als andere problemen, variërend van een slechte houding of alcoholmisbruik tot een slaapstoornis of een eetstoornis. Gedrag dat misschien raar lijkt, kan feitelijk een teken zijn van een serieuzer probleem.
Een deel van de moeilijkheid om depressie te herkennen, is dat het zich op zoveel verschillende manieren kan manifesteren. Sommige mensen met een depressie kunnen agressief, prikkelbaar en zelfs grof worden. Anderen kunnen eenvoudig lusteloos, angstig of rusteloos worden. Depressie kan er ook voor zorgen dat mensen meer teruggetrokken raken of minder geïnteresseerd raken in activiteiten die ze ooit genoten. Ze kunnen zelfs een gevoel van schuld, hopeloosheid of waardeloosheid uiten. Elk van deze gedragingen kan duidelijk zijn bij mannen of vrouwen die een depressie ervaren.
Andere tekenen van depressie kunnen zijn:
- opmerkelijke veranderingen in eetlust, gepaard met plotselinge gewichtstoename of gewichtsverlies
- moeite met concentreren
- moeite dingen te onthouden
- te veel of te weinig slapen
- praten over de dood of zelfmoord
- probeert zelfmoord te plegen
- pijn, pijn of krampen die niet weggaan, zelfs na de behandeling
Als iemand die je kent tekenen van depressie vertoont, is het misschien tijd om in te grijpen. Het kan echter moeilijk zijn om te weten wanneer en hoe u het moet doen. Deskundigen raden aan een arts of psychiater te raadplegen wanneer tekenen van depressie langer dan een paar weken aanhouden. Het is normaal om je verdrietig of depressief te voelen na een stressvol of tragisch levensgebeuren, zoals een echtscheiding of verlies van een geliefde. Deze gevoelens zijn echter meestal van korte duur. Als je vriend of familielid langdurige en intense gevoelens van verdriet ervaart gedurende langere perioden, kunnen ze depressief zijn.
Sommige mensen met een depressie worden zo overweldigd door gevoelens van verdriet en hopeloosheid dat ze zelfmoordgedachten beginnen te krijgen. Als je geliefde ooit over zelfmoord praat of zelfmoord dreigt te plegen, is het uiterst belangrijk om de dreiging serieus te nemen.
Zelfs als je vriend of geliefde niet direct in gevaar is, is het nog steeds belangrijk om met hem te praten over de uitdagingen waarmee ze te maken kunnen krijgen. Druk uw bezorgdheid uit en moedig hen aan een medische behandeling te zoeken. Aanbieden om hen te helpen een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden, een telefoontje te plegen of mee te gaan naar hun eerste afspraak. Zodra uw geliefde een behandeling krijgt, helpt u hen het advies van hun zorgaanbieder op te volgen. De meeste mensen met een depressie zullen zich beter voelen nadat ze een antidepressivum hebben ingenomen en op gezette tijden naar de therapie gaan.
Het is van cruciaal belang om actie te ondernemen als u in een positie bent om te helpen. Het starten van een gesprek en het uiten van je gevoelens kan je geliefde motiveren om een behandeling te zoeken en kan ze uiteindelijk helpen herstellen.
Wat te doen en wat je niet moet doen tijdens de interventie
Als een betrokken vriend of familielid kunnen uw acties van cruciaal belang zijn om uw geliefde te helpen. Het is echter belangrijk om ze op de juiste manier te benaderen. Hier zijn enkele dingen die je wel en niet moet doen als je met ze praat:
- Bekritiseer, zeef of negeer je geliefde niet. Zeg nooit dat ze 'er gewoon uitkomen'.
- Wees niet boos of reageer niet als uw geliefde niet ontvankelijk is voor uw suggesties en zorgen. Het is het beste om kalm te blijven en op een geruststellende toon te blijven spreken, ongeacht hoe uw geliefde acteert.
- Neem alle praatjes of dreigementen met zelfmoord serieus. Als de dreiging onmiddellijk is, bel dan 911 of de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255. Wacht terwijl je wacht tot er hulp arriveert en blijf bij je geliefde. Kalmeer hen gerust dat alles goed zal komen. Verwijder alle voor de hand liggende middelen om zelfbeschadiging te veroorzaken, zoals vuurwapens, scherpe voorwerpen of gevaarlijke medicijnen.
- Bied steun en aanmoediging. Help je geliefde eraan te herinneren dat je de dag moet eten, slapen of aankleden. Bieden om hen te helpen met elementaire hygiënetaken of om boodschappen voor hen te doen.
- Wees zachtaardig, maar volhardend in het aanmoedigen van hen om medische hulp te zoeken. Herinner hen eraan dat depressie een legitieme ziekte is die ernstig maar behandelbaar is. Vertel hen dat hun uitdagingen kunnen worden overwonnen en dat dingen kunnen verbeteren.
Als uw vriend of familielid akkoord gaat met een medische behandeling, help hen dan om het advies van de arts op te volgen. Je moet ook je geliefde in de gaten houden, vooral tijdens de twee maanden durende medicamenteuze behandeling. Gedachten over zelfmoord kunnen tijdelijk toenemen tijdens deze periode. Het is ook belangrijk om steun en aanmoediging te blijven bieden.
Zelfmoordpreventie
Als u denkt dat iemand direct risico loopt op zelfbeschadiging of een ander persoon pijn doet:
- Bel 911 of uw lokale alarmnummer.
- Blijf bij de persoon tot hulp arriveert.
- Verwijder alle geweren, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- Luister, maar oordeel, betuig, bedreig of schreeuw niet.
Als u denkt dat iemand overweegt zelfmoord te plegen, vraag dan hulp bij een hotline voor crises of zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Bronnen: National Suicide Prevention Lifeline en Drugsmisbruik en diensten voor geestelijke gezondheidszorg
