Het probleem van lage hemoglobinewaarden is relevant.
Volgens statistieken wordt de diagnose ijzertekort of bloedarmoede gesteld aan elke derde inwoner van de planeet.
Wat is deze ziekte en hoe kan je hemoglobine thuis verhogen?
Wanneer bloedarmoede in het bloed van een persoon de concentratie hemoglobine vermindert.
Dit komt door het feit dat de rode lichamen, erytrocyten, niet goed omgaan met de functie van het transporteren van zuurstof door het lichaam. Weinig mensen denken na over de gevolgen die kunnen ontstaan tegen de achtergrond van laag hemoglobine en zeer ijdel. Immers, als we een kritische daling van de concentratie rode deeltjes in het bloed toestaan, kan alles eindigen in de dood.
Het probleem is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen, maar als het moment werd gemist, moet je de vraag hoe je hemoglobine thuis kunt verhogen met behulp van traditionele en medische middelen in detail uitzoeken.
Hoe hemoglobine thuis te verhogen: levensstijl
Vrijwel elke ziekte is te behandelen. Verplichte therapie moet uitgebreid zijn. Het is onmogelijk om te herstellen door alleen op bepaalde medicijnen te zitten, de patiënt moet zijn levensstijl heroverwegen en aanpassingen maken als het verkeerd is. Bloedarmoede is geen uitzondering. De meeste artsen adviseren om hun dieet zorgvuldig te volgen. Maar dat is niet alles. Het is net zo belangrijk om het juiste drinkregime te maken. Als een persoon hemoglobine laag genoeg heeft, hoeft u alleen schoon water te gebruiken, het juiste dieet te maken en in beweging te zijn. Dit is de enige manier om het probleem eindelijk te overwinnen.
Zoals bekend sport is een garantie voor gezondheid. Bij de diagnose bloedarmoede door ijzertekort is dit uiterst noodzakelijk. Het feit is dat tijdens het uitvoeren van fysieke oefeningen een persoon correct ademt: een volledige opening van het diafragma vindt plaats en de meest correcte voorwaarden voor ventilatie van de longen worden gecreëerd. Het geproduceerde volume zuurstof neemt toe en komt het bloed binnen en verzadigt het. Een gebrek aan zuurstof in het bloed is immers de eerste oorzaak van bloedarmoede.
Als de patiënt de arts vraagt hoe hij hemoglobine thuis kan verhogen, zal hij dat waarschijnlijk horen water moeten drinken. Afhankelijk van het gewicht van de persoon, is het noodzakelijk om gedurende de dag maximaal twee liter te consumeren, dat wil zeggen het hele volume moet worden verdeeld in 8 recepties, wat als het optimale schema wordt beschouwd. De samenstelling van de bloeddeeltjes bevat water en het tekort in het lichaam leidt tot een verandering in de natuurlijke structuur van deze elementen.
Omgevingsfactor speelt ook een beslissende rol in hemoglobinewaarden. Natuurlijk kan niet iedereen zijn gewone verblijfplaats veranderen en naar een schone omgeving met frisse lucht gaan (je kunt minstens een keer per jaar naar een gespecialiseerde sanatoriumbehandeling gaan). Het is noodzakelijk om de juiste circuit- en vermogensmodus te ontwikkelen. Hemoglobine in het bloed neemt af als gevolg van de dominantie in het dieet van de verkeerde voedingsmiddelen, en ze zijn niet altijd schadelijk. Hoe u hemoglobine thuis kunt verhogen door het dieet te stabiliseren, moet gedetailleerder worden besproken.
Hoe vreemd het misschien ook lijkt, maar de belangrijkste vijand van normaal hemoglobine is calcium. Als een persoon dagelijks een grote hoeveelheid melk, kwark of zure room consumeert, wordt de opname van ijzer door het lichaam geminimaliseerd.
Hetzelfde geldt voor liefhebbers van sterke koffie / thee en koolzuurhoudende koolzuurhoudende dranken. In hun samenstelling is er tannine, wat de opname van ijzer belemmert. Groenten en fruit die vitamine C bevatten, dragen daarentegen bij aan de snelle opname van dit element.
Het is niet nodig om het gebruik volledig te elimineren, het wordt aanbevolen om het liefst met de helft te verminderen en niet te combineren met ijzerhoudende producten, bijvoorbeeld kwark met appels.
Hoe hemoglobine thuis te verhogen: voeding
Rode bloedcellen worden geproduceerd in het beenmerg. Om ze in de vereiste hoeveelheid te produceren, moet een persoon producten consumeren die natuurlijke eiwitten bevatten. Het belangrijke punt is dat het eiwit niet alleen plantaardig moet zijn, maar ook dierlijk. Om dit te doen, eet je voedsel zoals:
• vlees;
• kwark;
• vis;
• eieren;
• lever;
• zeevruchten.
Misschien zullen sommigen nadenken over hoe ze hemoglobine thuis kunnen verhogen met cottage cheese, omdat hierboven werd gezegd dat melk de absorptie van ijzer belemmert. Het feit is dat sommige producten slechts 2/3 van het basisdieet zouden moeten zijn, deze omvatten:
• vet vlees (varkensvlees, rundvlees, eend, gans);
• vet;
• vette en gerookte worsten.
De aanwezigheid van deze producten in het dieet zal het niveau van hemoglobine aanzienlijk verminderen vanwege het feit dat het proces van de vorming van rode bloeddeeltjes zal vertragen.
Het is beter om dergelijke oliën te gebruiken voor het koken:
• olijf;
• raapzaad;
• sesam;
• lijnzaad.
Ze zitten vol vitamines die vetten afbreken.
Het is correct om noten en visgerechten in uw dieet op te nemen.
Als u overweegt om hemoglobine thuis te verhogen door het dieet te stabiliseren, kan de vraag rijzen over de consumptie van koolhydraten. Experts zeggen dat ze noodzakelijkerwijs aanwezig moeten zijn. Als dit element afwezig is, verbruikt het lichaam en herstelt het geen energie, sommige mineralen en sporenelementen. Daarom moet voedsel de volgende voedingsmiddelen bevatten:
• granen uit granen;
• stoofschotels;
• pudding;
• compotes;
• jam;
• gedroogd fruit;
• honing
Bij afwezigheid van een voldoende hoeveelheid koolhydraten kan hemoglobine niet worden verhoogd.
Het is noodzakelijk om producten te gebruiken die ijzer bevatten met snelle absorptie, deze omvatten:
• donker vlees van dieren en pluimvee;
• rundvleeslever;
• nieren;
• boekweit en haver;
• fruit (appels, persimmon, kiwi).
Als we het hebben over sporenelementen, en ze spelen niet de laatste rol bij de vorming van rode bloedcellen, is het noodzakelijk om het dieet te verrijken met enzymen. Dankzij hen wordt de kwaliteit van het cellulaire metabolisme verbeterd. U moet in dergelijke producten zoeken:
• zeewier;
• zeevruchten;
• peulvruchten;
• groen;
• witte champignons.
Over het algemeen alles waar u koper, selenium, zink, mangaan en andere nuttige stoffen uit kunt halen. Eet dagelijks verse groenten en fruit, ze zijn rijk aan micro- en macro-elementen. Alles moet zorgvuldig worden doordacht en in balans worden gebracht, zodat er geen dominant is: één eiwit of koolhydraten of aanvullende elementen. U moet vitamines van groep B eten, evenals A, E, D, K, PP. Ze zitten in bessen (aardbeien, aardbeien, krenten, kruisbessen).
Elke dag moet een persoon met een lage hemoglobine-index ongeveer 120 g eiwit, 90 g vet, 500 g koolhydraten consumeren, wat in het complex 3000 kcal oplevert. Maaltijden moeten 5 en bij voorkeur 6 keer per dag zijn.
Je kunt ook het gebruik van verse sappen en verse sappen opnemen, en als we het hebben over folkmethoden, zijn aftreksels van kruiden en bessen geschikt.
Nu weet je meer over hoe je hemoglobine thuis kunt verhogen via balans in het dieet. Maar vergeet medicijnen en folkremedies niet.
Hoe hemoglobine thuis te verhogen: medicijnen en folkremedies
Als we de kwestie van het verhogen van hemoglobine benaderen door middel van officiële medicijnen, dan is de keuze hier gewoon enorm. Een breed scala aan ijzer bevattende medicijnen wordt gepresenteerd in elke apotheek, en hun kosten variëren van honderden tot duizenden roebels. Hoe u de juiste keuze maakt en een kwalitatief en geschikt medicijn koopt.
Eerst moet u beslissen over een handige vorm van release. Geneesmiddelen van deze groep zijn verkrijgbaar in ampullen - bedoeld voor injectie en in tabletten - voor orale toediening. Hier is het noodzakelijk om niet alleen te focussen op gemak, maar ook op het vermogen van ijzer in een of andere vorm om in het lichaam te worden opgenomen.
Veel mensen denken dat het lichaam vloeibare preparaten (siropen, injecties, tincturen) sneller en beter accepteert, maar geen ijzer. Het is beter om medicijnen in de vorm van tabletten te kiezen: het is handiger om te nemen en de absorptiesnelheid is hoger.
Dosering. Hier is alles heel individueel en het is onmogelijk om te doen zonder een arts te raadplegen, omdat verschillende preparaten 80 tot 160 mg ijzer bevatten, en dit is een heel groot verschil. Onafhankelijke selectie van het medicijn kan de situatie alleen maar verergeren, het wordt aanbevolen om naar de afspraak van de arts te gaan.
Wat betreft de wijze van ontvangst is eenvoudig, zelfs een druk persoon kan het zich veroorloven om pillen te drinken tijdens werkuren. IJzer wordt het best opgenomen na de lunch, uiterlijk een uur voor de maaltijd.
Als u nadenkt over hoe u hemoglobine thuis kunt verhogen met behulp van traditionele of conventionele geneeskunde, mogen we in geen van beide gevallen snelle resultaten verwachten. Indicatoren zullen geleidelijk beginnen te stijgen niet eerder dan 30-45 dagen na het begin van de behandeling.
Hoewel het proces lang is, zal het resultaat niet alleen een toename van rode bloedcellen zijn, maar ook de verzadiging van bloed met ijzer (in sommige gevallen zelfs in overmaat), de kleur zal dieper zijn.
Traditionele geneeskunde
Als je geen pillen wilt drinken, kun je de recepten van grootmoeders en overgrootmoeders gebruiken, zij weten, net als iedereen, veel over afkooksel en infusies.
Verhoog hemoglobine kan als volgt zijn:
1. Eet elke dag ongeveer 200 g gekookte bieten of drink 50 ml vers geperst groentesap (loop van 1-2 maanden);
2. Neem droge rozenbottels (20 g), kook 200 ml water en giet het fruit, sta 12 uur in een thermoskan. Overdag moet je 1 kopje tinctuur drinken;
3. Drink vers sap van vers geperste lijsterbes en 1 eetlepel 4 keer per dag;
4. Neem in uw dieet een salade van verse wortelen (wrijf) met zure room op, eet minstens 150 g;
5. Drink wortelsap elke dag (100 ml) tweemaal daags;
6. Maak een infusie van brandnetel (30 g droge bladeren, giet een glas kokend water en sta erop 40 minuten), dagelijks tot 4 keer een half kopje;
7. Eet elke dag minstens 100 gram gepelde walnoten, ze zijn rijk aan ijzer, die het lichaam niet genoeg heeft om hemoglobine te verhogen, als er geen allergie is, kunt u het mengen met honing;
8. Je moet elke dag minstens 500 g verse appels eten;
9. Gekiemde tarwe hemoglobine neemt goed toe, je moet beginnen met het gebruik van 1 theelepel voor een maaltijd, na verloop van tijd de portie verhogen tot twee lepels;
10. Vitaminen helpen om de ziekte te verslaan: je moet walnoten, rozijnen, honing en gedroogde abrikozen mengen (kan worden verpletterd). Drink dagelijks 1 keer per dag voor het ontbijt en bewaar op een koude plaats.
Verhoog hemoglobine thuis: dat kan, wees voorzichtig!
Als iemand bezig is de concentratie van ijzer en het niveau van hemoglobine in het bloed te verhogen, moet een persoon zich bewust zijn van de producten die zijn proces zullen verstoren. Het is beter om het gebruik van koffie, alcohol (het is meestal gecontra-indiceerd), melk en zijn producten tijdelijk te verminderen.
Voordat u een medicijn voorschrijft, moet u een specialist raadplegen. Trouwens, je moet naar de dokter gaan om je aan te melden, zelfs als de beslissing over behandeling met folkremedies is genomen. Het wordt aanbevolen om een volledige, uitgebreide diagnose te ondergaan en de oorzaak van de afname van hemoglobine te identificeren, misschien is dit het eerste teken van een ernstige ziekte.
