Incidentele hoofdpijn is iets waar de meeste mensen mee te maken hebben. Maar als je chronische hoofdpijn of migraine hebt, weet je hoe slopend ze kunnen zijn.
Receptmedicijnen en medicijnen zonder recept kunnen helpen, maar het is frustrerend om elke keer dat je hoofd pijn doet een pil te slikken. Het goede nieuws is dat er verschillende natuurlijke benaderingen zijn die u kunt proberen om de pijn en het ongemak van een bonzende hoofdpijn te beheersen.
Een strategie die vaak wordt aanbevolen voor hoofdpijn en migrainepijn zijn ijspakken. Het toepassen van een koud kompres of een ijspak op uw hoofd of nek wordt verondersteld een verdovend effect te hebben, wat het gevoel van pijn dof kan maken.
Is ijs een effectief middel tegen hoofdpijn of migraine?
Het gebruik van ijs als middel tegen hoofdpijn en migraine is niet nieuw. Koude therapie voor hoofdpijn gaat zelfs 150 jaar terug. "IJs is vaak de 'go-to' om pijn en ontsteking te behandelen, dus het is logisch om te worden toegepast wanneer je hoofd pijn doet," legt dr. Tania Elliott, chief medical officer bij EHE uit. Maar hoe werkt ijs op hoofdpijn of migraine?
Elliott zegt dat de kou bloedvaten kan vernauwen en helpen de neurotransmissie van pijn naar de hersenen te verminderen. In plaats van pijn te registreren, registreert het 'oh, dat is koud'.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat het aanbrengen van een bevroren halsomslag bij het begin van een migraine de pijn bij deelnemers met migraine-hoofdpijn significant verminderde.
Onderzoekers geloofden dat het koelpak het bloed koelde dat naar de halsslagader in de nek stroomde. Dit hielp de ontsteking in de hersenen te verminderen, wat de pijn van migraine hielp verbeteren.
Wat is de beste manier om een ijspakking te gebruiken om hoofdpijn of migraine te behandelen?
Omdat ijspakketen als een huismiddeltje worden beschouwd, zijn er verschillende manieren om deze behandeling te gebruiken. Zoals altijd, als u vragen of zorgen heeft over de behandeling van uw hoofdpijn thuis, vraag dan uw arts voordat u een van deze strategieën uitprobeert.
Elliott zegt dat de beste manier om koude therapie te gebruiken voor hoofdpijn of een migraine is om het ijspak 15 tot 20 minuten per keer aan te brengen. Waar je het ijspak aanbrengt, maakt ook een verschil uit in hoe snel je verlichting kunt ervaren. Het onderzoek uit 2013 beveelt specifiek aan om het ijs toe te passen in de vorm van een halsomwikkeling, die kan helpen de pijn en het ongemak van hoofdpijn en migraine te verminderen.
Koop ijsverpakkingen voor nekwikkelingen
Dr. Alex Tauberg, een gecertificeerde sportchiropractor in Pittsburgh, beveelt aan om het ijs boven de pijn of aan de basis van je schedel te plaatsen. Houd het ijs 20 minuten aan en haal het vervolgens een uur af. Je kunt het ijs aan en uit zetten tot de pijn afneemt. Tauberg zegt dat wanneer je het pakijs erop legt, je vier verschillende gevoelens in deze volgorde moet ervaren:
- koude
- brandend
- pijnlijke
- doof gevoel
Zodra u gevoelloosheid ervaart, moet u het ijs verwijderen. Als u het ijsblok te lang ingedrukt houdt, kan dit uw huid beschadigen. Als het vuur te intens is, verwijder dan het ijs. Sommige huid is gevoeliger voor kou.
het komt neer op
Het vinden van een huisremedie om u te helpen de symptomen van hoofdpijn of een migraine te behandelen, kan het verschil betekenen tussen het ervaren van beheersbare en hevige pijn. Het gebruik van een ijspak is een goedkope en relatief veilige manier om het ongemak en de pijn door hoofdpijn te verminderen.
Als vrij verkrijgbare behandelingen en huismiddeltjes u geen verlichting van de symptomen van hoofdpijn of migraine bieden, kunt u het beste met uw arts praten over aanvullende manieren om de symptomen te behandelen.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
