Indicatoren voor slaapstoornissen
Klinken een van deze scenario's bekend?
- je kind ligt in bed en vraagt om een ander boek, nummer, drankje of reis naar de badkamer, voor wat uren lijkt
- uw kind slaapt slechts ongeveer 90 minuten per keer, zelfs 's nachts
- uw kind klaagt 's nachts over jeukende benen
- je kind snurkt hard
Dit zijn allemaal aanwijzingen voor een mogelijke slaapstoornis.
De meeste klinken als het soort probleem waarvoor volwassenen klagen over een kop sterke koffie, maar kinderen ervaren ook vaak slaapstoornissen. Lees verder om meer te weten te komen over hoe een kind slaapt, de tekenen van een slaapstoornis en wanneer u hulp moet zoeken voor uw kind.
Hoe kinderen slapen
0-3 maanden
Voor uw kleintje is slaap absoluut noodzakelijk voor groei en ontwikkeling. Maar dat geldt ook voor eten en interactie met zorgverleners. Dat is de reden waarom nieuwe baby's wakker worden om te eten, naar je gezicht te kijken of naar de activiteit om hen heen, en dan weer in slaap vallen.
3-12 maanden
Tegen zes maanden zullen veel baby's de hele nacht doorslapen, terwijl ze er de voorkeur aan geven overdag langer wakker te blijven gedurende de daguren. Als baby's op hun eerste verjaardag binnenkomen, slapen ze 's nachts waarschijnlijk consequenter met een of twee dutjes gedurende de dag.
Voorbij de eerste verjaardag
Als kleuters nemen kinderen vaak een langer dutje per dag in plaats van twee kortere dutjes. Door de peuterjaren beginnen veel kinderen hun dutjes volledig af te spoelen.
Verstoringen om te slapen
In bijna elk ontwikkelingsstadium kan het veranderen van lichaam en geest van een baby ertoe leiden dat ze moeite hebben met in slaap vallen of in slaap te blijven.
Je baby kan verlatingsangst ervaren en midden in de nacht knuffelen. Je baby kan woorden leren en wakker worden met een geest die racet om de naam van alles in de wieg te zeggen. Je baby kan zelfs de drang hebben om de kracht van die dikke kleine benen in het holst van de nacht uit te proberen.
Andere slaapverstoringen kunnen worden veroorzaakt door een bijzonder opwindende of vermoeiende dag waardoor uw baby te zenuwachtig wordt om goed te slapen. Eten en drinken met cafeïne of suiker kan het moeilijk maken voor uw baby om in slaap te komen of om in slaap te blijven. Een nieuwe omgeving of belangrijke wijzigingen in de routine kunnen ook storend werken.
Sommige slaapverstoringen worden veroorzaakt door ziekte, allergieën of aandoeningen zoals slaapapneu, nachtmerries en slaapwandelen, of rustelozebenensyndroom.
Slaapstoornissen en hun symptomen
Als de verjaardag van je kind eraan komt en ze er gewoon niet meer over kunnen praten, is dat een goede indicatie dat de verwachting groter is dan ze aankunnen.
Evenzo kan een dutje-vrije dag doorgebracht met spelen met een stel neven en nichten uw kind te bekabeld laten om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Dit zijn tijdelijke onderbrekingen waarvoor u af en toe een aanpassing kunt aanbrengen.
Als je op langere termijn kijkt, kan je baby 's nachts wakker worden en weigeren terug te gaan slapen totdat je hem knuffelt of schudt, zelfs als ze de leeftijd van 6 maanden naderen. Dit betekent dat uw kind waarschijnlijk 's nachts niet heeft geleerd zichzelf te kalmeren.
Zelfrustend gebeurt wanneer kinderen leren zichzelf te kalmeren in plaats van op iemand anders te vertrouwen. Wees gerust, dat het aanleren van een kind om zichzelf te kalmeren niet hetzelfde is als het vragen aan je kind om "het uit te schreeuwen". Heidi Holvoet's boek: "No Tears Self Soothing: Effectieve technieken van de Babyslaap voor het zich settelen en slapen door de nacht", biedt enkele advies voor het zachtjes leren van baby's om zichzelf te helpen.
Slaapapneu
Slaapapneu is beangstigend omdat uw kind tijdens het slapen vaak stopt met ademen gedurende een periode van 10 seconden of meer. In de meeste gevallen heeft uw kind geen idee dat dit gebeurt. Als u echter merkt dat uw kind hard snaait, slaapt met zijn mond open en overdag erg slaperig is, moet u uw arts zo snel mogelijk raadplegen.
Slaapapneu kan leiden tot leer- en gedragsproblemen en zelfs hartproblemen. Zorg ervoor dat je hulp zoekt als je de tekenen in je kind opmerkt.
Rusteloze benen syndroom
Het rustelozebenensyndroom (RLS) werd beschouwd als een probleem voor volwassenen, maar onderzoek wijst uit dat het soms begint in de kindertijd.
Uw kind kan klagen dat hij "de kronkels" heeft, of het gevoel heeft dat er een beestje op kruipt en dat deze regelmatig van houding verandert in bed om verlichting te vinden. Sommige kinderen merken niet dat ze zich ongemakkelijk voelen, maar ze ervaren een slechte slaap als gevolg van RLS.
Er zijn een aantal behandelingen voor RLS, hoewel veel van hen niet goed zijn bestudeerd bij kinderen. Bij volwassenen zijn dit zowel vitaminesupplementen als medicatie. Praat met uw arts over wat goed voor u is.
Nachtmerries
Nachtmerries zijn meer dan alleen een nachtmerrie en ze kunnen iedereen in het gezin bang maken.
Vaker bij volwassenen dan bij volwassenen, veroorzaken nachtelijke paniekaanvallen iemand plotseling opstaan uit de slaap, intens angstig of opgewonden en vaak huilend, schreeuwend en zo nu en dan slaapwandelen. Meestal zijn ze niet echt wakker en de meeste kinderen herinneren zich de episode niet eens.
Meestal gebeuren er nachtelijke paniekaanvallen tijdens niet-REM-slaap, ongeveer 90 minuten nadat een kind in slaap is gevallen. Er is geen behandeling voor nachtelijke paniekaanvallen, maar u kunt de kans verkleinen dat ze zullen gebeuren door vast te houden aan een slaapschema en nachtverstoringen tot een minimum te beperken.
De afhaalmaaltijden
Slaap is een absolute noodzaak voor alle mensen, maar vooral voor kleintjes die behoefte hebben aan voldoende slaap van goede kwaliteit om te groeien, te leren en te functioneren. Als je vroegtijdig een slaapstoornis kunt herkennen en aanpassingen kunt doen, of advies, therapie of behandeling kunt krijgen, zul je je kind een plezier doen dat je leven lang meegaat.
