Toen u jonger was, wou u waarschijnlijk niet eens nadenken over oudere paren die seks hadden. Maar nu u zelf deze levensfase bent binnengegaan, moet de gedachte aan seks natuurlijk zijn. Seks heeft geen vervaldatum en zou dit ook niet moeten doen.
Blijf lezen om antwoorden te krijgen op zeven van je beste vragen over seks in je 50s en 60s.
1. Wat gebeurt er daar beneden?
Je hebt misschien al enkele emotionele veranderingen opgemerkt die gepaard gingen met de menopauze, maar wist je dat je vagina en vulva ook fysiek veranderen?
Naarmate uw oestrogeenspiegel tijdens de menopauze verandert, worden deze weefsels dunner en worden ze minder elastisch. Je hebt waarschijnlijk ook last van vaginale droogheid.
Al deze veranderingen kunnen van invloed zijn op de manier waarop je seks ervaart, maar ze kunnen ook worden aangepakt met tamelijk eenvoudige oplossingen.
Het veranderen van seksuele posities en het gebruik van over-the-counter (OTC) smering of vaginale moisturizers, bijvoorbeeld, kan u helpen om het seksuele genot te behouden.
Koop smeermiddelen en vaginale moisturizers.
2. Ik ben niet langer geïnteresseerd in seks. Is dit normaal?
Een dip in het libido is een veel voorkomende klacht van veel vrouwen in de menopauze. Maar deze dip hoeft niet permanent te zijn.
Doorgaan met seksuele activiteiten, hetzij met je partner, hetzij door zelfstimulering, kan je helpen voorbij deze periode van verminderde verlangens te gaan. Praten met uw arts kan ook een beter inzicht geven in mogelijke oplossingen.
3. Is het veilig om seks te hervatten als het al een tijdje geleden is?
Je kunt nog steeds veilig de seksuele activiteit hervatten na een lange periode van onthouding. Langdurig doorgaan zonder seks te hebben na de menopauze kan er echter voor zorgen dat je vagina korter en smaller wordt.
Door je te onthouden, kun je jezelf in de toekomst plaatsen voor pijnlijkere ontmoetingen.
Afhankelijk van hoe lang het al geweest is, kunt u overwegen om met uw arts te praten over een vaginale dilatator. Deze tool kan helpen uw vaginale weefsels terug te strekken naar een plek die de seksuele functie en het genot verbetert.
Winkelen voor vaginale dilators.
4. Wat als seks te pijnlijk is?
Zelfs zonder een lange periode van onthouding is seks na de menopauze soms gewoon pijnlijker.
Als je meer pijn ervaart met geslachtsgemeenschap, met name tot het punt dat je verlangen als gevolg hiervan enorm is beperkt, probeer dan te experimenteren met:
- het smeren
- vaginale moisturizers
- voorspel
- verschillende seksuele posities
U kunt ook overwegen om naar uw arts te gaan. Soms kan pijn worden veroorzaakt door infecties of andere behandelbare aandoeningen. Het zien van uw arts kan u helpen de juiste behandeling te krijgen, evenals aanvullend advies voor uw specifieke problemen.
5. Welke posities werken het beste?
Naarmate we ouder worden, beginnen onze lichamen te veranderen op manieren die bepaalde seksuele posities soms pijnlijk kunnen maken. Een positie die eerder comfortabel was, lijkt nu fysiek ondraaglijk.
Het gebruik van een kussen onder de rug voor de zendingspositie kan voor meer comfort zorgen. Ook staan de posities waar je bovenop staat je toe om de penetratie onder controle te houden, wat van pas kan komen als je tijdens de geslachtsgemeenschap meer pijn hebt.
Misschien vindt u dat staande posities comfortabeler zijn voor zowel u als uw partner in vergelijking met posities waarbij beide partners op handen en knieën zitten.
6. Wat als mijn partner degene is die niet geïnteresseerd is?
Vrouwen zijn niet de enigen die verschuivingen in hun seksualiteit ervaren en hoe ze seksueel genot bereiken.
Mannen maken ook enkele shifts door in de jaren 50 en 60. Sommige mannen beginnen problemen te ervaren met het behouden van een erectie en ejaculatie op deze leeftijd.
Beschouw deze problemen niet als tegenvallers, maar als een tijd voor verkenning. Beiden kunnen samenwerken om te ontdekken wat je nu seksueel bevredigend vindt.
Plaats ook niet te veel druk op elke ontmoeting die eindigt in een orgasme. Richt je in plaats daarvan liever op het vergroten van intimiteit door seksuele aanraking en voorspel en volg vervolgens die verlangens waar ze je kunnen leiden. Krijg meer tips over seks en ouder worden.
7. Zijn seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) nog steeds zorgwekkend?
Het zijn van de menopauze-leeftijd beschermt je niet tegen SOA's. Wanneer u een seksuele relatie met een nieuwe partner begint, moet u nog steeds veilig vrijen.
Het gebruik van condooms of een andere vorm van bescherming, evenals het bespreken van SOA-testen en uw verwachtingen ten aanzien van monogamie, zijn belangrijke kenmerken van het begin van een nieuwe seksuele relatie.
Koop condooms.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
