Overzicht
Als uw arts u diagnosticeert met suïcidale gedachten, betekent dit dat u bezig bent met het idee van zelfmoord. Je kunt regelmatig nadenken over de manier waarop je zelfmoord zou plegen of nadenken over hoe het leven zou zijn als je er niet was. Je mag de suïcidale daad ook in je hoofd herhalen.
Het is belangrijk om te weten welke waarschuwingsborden moeten worden opgezocht als u of iemand die u kent te maken heeft met zelfmoordgedachten. Hoe eerder u de borden herkent, hoe sneller u de hulp kunt vinden die u nodig hebt.
symptomen
Tekenen dat u of iemand serieuze gedachten heeft over zelfmoord zijn:
- Vocaal dat je wilde dat je niet leefde, niet was geboren, of dat je vrienden of familie zonder jou beter af zouden zijn
- sociaal contact vermijden en wegblijven van anderen
- voorbereiden op zelfmoord, zoals het aanschaffen van een wapen of het onderzoeken van zelfmoordmethoden
- op alle gebieden van uw leven bijzonder riskant zijn, inclusief het gebruik van buitensporige hoeveelheden alcohol of drugs
- tekenen van angst of overstuur over kleine dingen
- je spullen wilt weggeven of mensen wilt behandelen alsof je ze misschien niet meer ziet
Als je gedachten over zelfmoord hebt of als je vermoedt dat iemand die je kent zelfmoordgedachten heeft, bel dan 911.
Risicofactoren
Zelfmoord kan in families voorkomen. Je hebt misschien meer kans om te proberen je eigen leven te nemen als iemand in je familie dit al heeft gedaan.
U loopt mogelijk ook risico op zelfmoordgedachten als u last krijgt van:
- verdriet
- een traumatische situatie
- een moeilijke worsteling of uitdaging
- depressie
Vroegtijdige hulp kan u helpen uw risico op zelfmoordgedachten en zelfmoord te verminderen.
Uw risico op zelfmoord kan toenemen als u:
- een probleem met drugs of alcoholmisbruik
- een mentale stoornis of stresstoestand
- chronische pijn, terminale ziekte of een andere medische situatie waarin u zich hopeloos voelt
- zelfmoord gepleegd
Onder invloed zijn van drugs of alcohol kan uw risico op zelfmoordgedachten vergroten en een extra drang bieden om door te gaan met de daad.
Passieve suïcidale gedachten
Passieve suïcidale gedachten zijn wanneer iemand de dood verlangt, maar geen specifiek plan heeft om zelfmoord te plegen.
Als je een passieve suïcidale gedachte hebt, kun je tijdens je fantasieën sterven in je slaap of een dodelijk ongeval hebben. Je zou kunnen geloven dat de wereld beter af zou zijn zonder jou.
Passief betekent niet dat het ongevaarlijk is. Deze gedachtengang heeft de potentie om je meer kans te geven jezelf in gevaar te brengen.
Zelfs als passieve zelfmoordgedachten vluchtig lijken te zijn, is het risico van een zelfmoordpoging heel reëel. De grens tussen passieve en actieve zelfmoordgedachten is wazig. De overgang van de ene naar de andere kan langzaam of plotseling gebeuren, en het is niet altijd duidelijk voor de toevallige waarnemer.
Hoewel iemand zou kunnen toegeven dat hij wilde sterven, ontkennen ze misschien plannen om dit te doen. Waarschuwingssignalen dat zelfmoordgedachten actief zijn geworden, zijn onder meer het weggeven van bezittingen, het op orde krijgen van zaken en het afscheid nemen van dierbaren.
Niemand kan ooit met 100 procent zekerheid voorspellen of iemand wel of niet zijn eigen leven zal nemen. Zelfs opgeleide medische professionals kunnen niet voorspellen wie zelfmoord zal plegen. Dit is waarom je bedreigingen of zelfmoordgedachten serieus moet nemen.
Een onderliggende aandoening zoals drugsmisbruik, ernstige depressie of andere stemmingsstoornissen kan leiden tot een preoccupatie met sterven. Toegevoegde stressfactoren zoals de dood van een geliefde, een echtscheiding of een baanverlies kunnen gedachten van hopeloosheid of waardeloosheid teweegbrengen.
Je moet niet passief zelfmoordgedachten licht nemen. Het is onmogelijk om te voorspellen wie waarschijnlijk zal handelen naar deze gedachten. Daarom moet iedereen die passieve zelfmoordgedachten tot uitdrukking brengt, worden beschouwd als risicogevoelig voor zelfmoord.
Raadpleeg uw arts of psychiater voor een zorgvuldige evaluatie en om een passende behandeling te krijgen.
Medicijnen en zelfmoordgedachten
Onderzoekers hebben sommige medicijnen gekoppeld aan een toename van zelfmoordgedachten. Antidepressiva zijn in verband gebracht met dit gedrag. Dit is met name het geval in de eerste weken na inname van de medicatie of na een wijziging in de dosering. Kinderen en adolescenten hebben een verhoogd risico hierop. Onderzoekers in recente studies betwisten deze relatie.
Als u zelfmoordneigingen begint te krijgen terwijl u een antidepressivum neemt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Ze kunnen met u samenwerken om uw behandelplan veilig aan te passen.
Hoe wordt suïcidale ideatie gediagnosticeerd?
Als u een depressie heeft en gedachten aan zelfmoord hebt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Wanneer u uw arts ziet, zullen ze u veel vragen stellen, zodat zij de ernst van uw situatie kunnen beoordelen. Enkele vragen die uw arts kan stellen, zijn onder andere:
- Hoe lang heb je zelfmoordgedachten gehad?
- Heb je een voorgeschiedenis van depressie?
- Hoe ver zijn je gedachten over zelfmoord verdwenen? Heb je een plan bedacht?
- Neemt u medicijnen? Zo ja, wat zijn ze?
- Gebruik je alcohol of drugs? Zo ja, hoe vaak?
U zou ook van uw arts moeten verwachten dat hij u vraagt om een vragenlijst in te vullen. Uw antwoorden helpen uw arts om uw geestelijke gezondheid te evalueren en een behandelingskuur te ontwikkelen.
Hoe wordt zelfmoordgedachten behandeld?
Uw arts zal uw depressie behandelen volgens de ernst van uw aandoening.
Uw arts kan antidepressiva of anxiolytica voorschrijven. Deze kunnen u helpen uw symptomen te beheersen. Je moet ook verwachten dat je behandelplan ook het praten met een psycholoog of een counsellor omvat.
Vraag uw arts of psycholoog naar manieren om aanvullende ondersteuning te vinden. Ze kunnen een steungroep aanbevelen. Ze kunnen ook aanbevelingen doen over hoe u hulp kunt krijgen als u alcohol of medicijnen gebruikt die mogelijk een bijdrage leveren aan uw uitdagingen.
Als uw risico op zelfmoord hoog is, moet u mogelijk in een ziekenhuis blijven. Dit is voor uw veiligheid. U kunt uw behandeling in de faciliteit ontvangen en u hebt geen toegang tot items die u kunt gebruiken om zelfmoord te plegen.
Wat zijn de vooruitzichten?
Je kijk op depressie of zelfmoordgedachten zal verbeteren met een sterk netwerk van vrienden en familie. Praten met anderen over de uitdagingen waar je voor staat kan helpen. Naar buiten gaan en sporten kan ook helpen om depressie te verminderen, of het nu gaat om een andere omgeving, of om goedaardige chemicaliën of endorfines, die je ervaart tijdens fysieke activiteit.
Behandeling voor suïcidale gedachten is beschikbaar en kan succesvol zijn. Vraag om hulp als je het nodig hebt.
Hoe kunt u suïcidale gedachten voorkomen?
Als u uw triggers weet voor depressie en zelfmoordgedachten, kunt u deze triggers in de toekomst beter voorkomen of beter beheren.
- Blijf op de hoogte van situaties die u stressvol vindt en hoe u ze aanpakt.
- Houd een dagboek bij om u te helpen uw gevoelens te begrijpen en te beheren.
- Zoek naar manieren om stress te verlichten, zoals fysieke activiteit of praten met een vriend.
- Zoek hulp bij de eerste tekenen van depressie.
- Bel 911 als je gedachten over zelfmoord hebt.
Vergeet niet dat u niet alleen bent en dat er middelen beschikbaar zijn om u te helpen. Bel een crisislijn of meldingshotline om met iemand te praten die u kan helpen de ondersteuning te vinden die u nodig hebt. De National Suicide Prevention Lifeline is 800-273-TALK.
