De natuurlijke aanpak
Wilt u uw seksleven mooier maken? Er zijn een aantal dingen die je kunt doen in je dagelijks leven die je libido kunnen stimuleren en je seksleven kunnen verbeteren.
1. Probeer bepaalde vruchten te eten
Weinig bewijs ondersteunt de effectiviteit van bepaalde voedingsmiddelen, maar het experimenteren kan niet.
Vijgen, bananen en avocado's worden bijvoorbeeld beschouwd als libido-stimulerende voedingsmiddelen, bekend als afrodisiaca.
Maar deze voedingsmiddelen bevatten ook belangrijke vitamines en mineralen die de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kunnen bevorderen en een gezond seksleven kunnen bevorderen.
2. Probeer chocolade te eten
Door de geschiedenis heen is chocolade een symbool van verlangen geweest. Niet alleen vanwege zijn heerlijke smaak, maar ook vanwege zijn vermogen om seksueel genot te verbeteren.
Volgens één onderzoek bevordert chocolade de afgifte van fenylethylamine en serotonine in uw lichaam. Dit kan afrodisiacum en stemmingsverhogende effecten veroorzaken.
Volgens een andere studie zijn de effecten van chocolade op seksualiteit waarschijnlijk meer psychologisch dan biologisch.
3. Neem je dagelijkse kruiden
De volgende keer dat u besluit om te gaan zitten voor een romantisch diner, voegt u een beetje basilicum of knoflook toe aan uw gerecht. De geur van basilicum stimuleert de zintuigen. Knoflook bevat een hoog gehalte aan allicine en verhoogt de bloedstroom.
Deze effecten kunnen mannen met erectiestoornissen helpen.
Ginkgo biloba, een uittreksel dat is afgeleid van het blad van de Chinese ginkgo-boom, is een ander kruid dat wordt aangetroffen om door antidepressiva veroorzaakte seksuele disfunctie te behandelen.
4. Neem een fooi van Afrika
Yohimbine, een alkaloïde gevonden in de schors van de West-Afrikaanse groenblijvende plant, staat er om bekend dat het werkt als een natuurlijke Viagra.
Sommige onderzoeken suggereren dat Yohimbine-schors u kan helpen om een erectie te behouden. Het zal ook de kwaliteit van een erectie verbeteren. Onderzoekers zeggen echter dat er geen natuurlijk equivalent is voor Viagra.
5. Boost je zelfvertrouwen
De manier waarop u over uw lichaam denkt, beïnvloedt de manier waarop u over seks denkt. Een ongezond voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen ervoor zorgen dat je een slecht zelfbeeld hebt. Deze dingen kunnen je ontmoedigen om seks te hebben en ervan te genieten.
Je kunt je gevoel van eigenwaarde en je zin in seks vergroten door de focus te verschuiven van je gebreken naar je attributen. Je kunt je ook concentreren op het genot dat je tijdens seks ervaart.
6. Blijf bij een glas wijn
Twee glazen wijn is misschien een te veel. Het drinken van één glas wijn kan je op je gemak stellen en je interesse om intiem te worden vergroten. Maar te veel alcohol kan uw vermogen om te presteren verpesten door de erectiele functie te beïnvloeden. Te veel alcohol kan ook je vermogen tot orgasme remmen.
7. Neem de tijd om te mediteren en stress te verlichten
Het maakt niet uit hoe gezond je bent, stress ondervinden zal je geslachtsdrift beïnvloeden. Vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor de effecten die stress op iemands seksleven kan hebben.
Mannen, aan de andere kant, gebruiken soms seks om stress te verlichten. En soms kunnen verschillen in benadering van seks conflicten veroorzaken.
Om stress te verlichten, deel te nemen aan sportactiviteiten, tai chi te beoefenen of een yogales te volgen.
8. Krijg voldoende slaap
Degenen met een hectische levensstijl hebben niet altijd de tijd om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Druk bezig zijn maakt het ook moeilijk om tijd vrij te maken voor seks.
Mensen die een evenwicht vinden tussen werk en zorg voor ouder wordende ouders of jonge kinderen, raken vaak uitgeput, wat kan leiden tot een verminderde zin in seks.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Vergroot uw energie- en geslachtsdrift door dutjes te nemen wanneer u kunt en een gezond dieet te eten met veel eiwitten en weinig koolhydraten.
9. Houd je relatie onder controle
Nadat je ruzie hebt gehad met je partner, is de kans groot dat je niet in de stemming bent om seks te hebben. Voor vrouwen is het voelen van emotionele nabijheid belangrijk voor seksuele intimiteit. Dat betekent dat onopgeloste conflicten je seksuele relatie kunnen beïnvloeden.
Communicatie is essentieel voor het opbouwen van vertrouwen. Het is belangrijk om te voorkomen dat wrok zich opdoet.
Een dokter raadplegen
Zelfs als je een natuurlijke benadering kiest om je geslachtsdrift te vergroten, is het misschien nog steeds een goed idee om met je arts te praten. Ze kunnen u helpen onderliggende problemen te identificeren.
Uw arts kan enkele strategieën aanbevelen om de seksuele gezondheid te verbeteren. Deze kunnen het communiceren met uw partner, het maken van gezonde levensstijlkeuzes en het behandelen van onderliggende medische aandoeningen zijn. Het kennen van de oorzaak van het probleem dat uw seksleven beïnvloedt, zal het gemakkelijker maken om een oplossing te vinden.
Vallen en opstaan
Er zijn verschillende benaderingen die je seksdrive natuurlijk kunnen verbeteren. Het is echter belangrijk om te onthouden dat elk paar anders is. Het kan een beetje experimenteren om uit te zoeken wat het beste voor u werkt.
Als u besluit geneesmiddelen voorschrijven op recept, onthoud dan dat verlangen de kern is van seks. Het is belangrijk om te onthouden dat een kleine blauwe pil misschien niet het antwoord is als emotionele problemen uw libido beïnvloeden.
