Overzicht
Behandeling kan depressiesymptomen helpen oplossen, maar zoals veel aandoeningen betekent behandeling niet noodzakelijkerwijs "genezing". Depressiesymptomen kunnen terugvallen. Een terugval is wanneer de symptomen terugkeren na ten minste vier maanden zonder depressie.
Deze recidieven komen vaak voor: één studie toonde aan dat 50 procent van alle mensen die hun depressie behandelen, tijdens hun leven minstens één extra episode zal hebben.
Symptomen van een terugval
Symptomen van een recidief van een depressie kunnen soms verschillen van de symptomen die u tijdens uw eerste depressieve episode hebt ervaren. Daarom moet u alle symptomen in de gaten houden, zodat u zo snel mogelijk naar een behandeling kunt zoeken.
Symptomen zijn onder meer:
Prikkelbaarheid: Meer geïrriteerd raken dan je normaal doet, naar vrienden en geliefden snauwen, of sneller boos worden, kunnen allemaal tekenen zijn van terugval van de depressie.
Verlies van uw interesses: Dit is vaak een van de eerste tekenen van depressie en komt te voorschijn in een gebrek aan of totaal verlies van eerdere interesses of hobby's.
Verlies van aantrekkingskracht op je partner: Hoewel dit het resultaat kan zijn van een aantal oorzaken, leidt soms depressie tot een felle relatie. Dit geldt vooral als je verder gelukkig bent in de relatie en je interesse in seks verliest.
Moeite met concentreren: Hersenenmist, of moeite met concentreren, is een veel voorkomend symptoom van depressie. Veel mensen vinden het moeilijk om na te denken over de nevel veroorzaakt door de depressie. Dit kan betekenen dat het moeilijk is om beslissingen te nemen of een vertraagd denkproces.
Slaapveranderingen: Een ander vroeg symptoom van terugval van een depressie is moeite met goed slapen of in slaap vallen. Dit kan gebeuren vanwege de neiging om te fixeren op wat er gedurende de dag is gebeurd of waar u niet gelukkig mee bent, waardoor u niet goed kunt slapen, of helemaal niet.
Omgekeerd slaapt een ander symptoom van depressie veel meer dan normaal.
Sociale intrekking: Dit kan lijken op het vermijden van sociale situaties, of u zich geïsoleerd of geïsoleerd voelen wanneer u ze bezoekt. Dit kan een negatieve invloed hebben op relaties, waardoor depressie erger wordt.
Zich langdurig, tranend of hopeloos voelen: Iedereen heeft van tijd tot tijd slechte dagen. Het hebben van deze gevoelens als reactie op externe gebeurtenissen of oorzaken is normaal. Als je deze gevoelens zonder duidelijke oorzaak ervaart of langer dan twee weken aanhoudt, kan het een teken zijn dat depressie terugkomt.
Gevoelloos of "onwaardig": Depressie kan uw zelfrespect schaden. Dit kan zich manifesteren in het zich waardeloos voelen of onwaardig zijn van de goede dingen in uw leven. Dit gevoel kan moeilijk zijn om te schoppen en kan in zelfhaat veranderen. Als het uit het niets komt of voorkomt, let dan op andere tekenen van depressie.
Gewichtsveranderingen: Depressie kan resulteren in een gebrek aan interesse in voedsel, wat bij sommigen tot gewichtsverlies leidt. In andere gevallen kan het leiden tot een gebrek aan interesse in gezond leven en bewegen, wat kan leiden tot gewichtstoename. Als u plotseling in gewicht aan het komen of bent, overweeg dan de oorzaken ervan. Aanzienlijke gewichtsveranderingen moeten worden gecontroleerd door uw arts om te zoeken naar zowel fysieke als emotionele oorzaken.
Vermoeidheid: Een van de vele signalen die de meeste mensen ervaren bij depressie is vermoeidheid, dus het is een symptoom om op te letten. Je kunt je zo uitgeput voelen dat zelfs het doorgaan met je normale routine moeilijk of onmogelijk is.
Meer informatie over de tekenen en symptomen van depressie "
Wat veroorzaakt depressie recidieven
Depressie recidieven kunnen op elk moment optreden, zelfs als u al een behandeling krijgt of medicijnen gebruikt voor depressie. Het is net als elke andere conditie - als je het eenmaal hebt, ben je er mogelijk vatbaar voor en heb je meer kans het opnieuw te ervaren.
Soms ervaren mensen relapses veroorzaakt door specifieke triggers, zelfs wanneer de behandeling anders zou hebben gewerkt. Mogelijke triggers zijn onder meer:
- de dood van een geliefde
- herkauwen over negatieve ervaringen, fouten en pijnlijke herinneringen
- Stressvolle levensgebeurtenissen, zoals een medisch onderzoek of weten dat uw bedrijf een groot aantal werknemers ontmaskert
- veranderingen in de gezinsstructuur, zoals echtscheiding of het laten verhuizen van een kind naar de universiteit
- hormonale veranderingen, zoals doorgaan in de puberteit, zwangerschap of menopauze
De meest voorkomende oorzaak van recidieven is echter niet het handhaven van de behandeling na een depressieve episode. De meeste mensen hebben baat bij vasthouden aan hun behandelplan, ook als ze op dit moment geen depressieve symptomen hebben. Dit omvat coping-mechanismen die zijn geleerd in therapie om de depressie te bestrijden.
Hoe een terugval van depressie te behandelen
Als u symptomen van terugval van de depressie ervaart, moet u zo snel mogelijk worden behandeld.
Behandeling kan een combinatie van verschillende soorten therapieën en medicijnen omvatten. Dit bevat:
Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT kan u helpen alle gedachten, overtuigingen en gedragingen te identificeren die u heeft die bijdragen aan uw depressie. Uw therapeut kan u helpen strategieën te ontwikkelen om dit gedrag te beheren.
Interpersoonlijke therapie (IPT): In IPT zal een therapeut met u samenwerken om u te helpen meer positieve relaties of interacties met anderen op te bouwen.
Medicijnen die uw arts kan voorschrijven, zijn onder andere:
- selectieve serotonine herinname remmers
- norepinefrine en dopamineheropnameremmers
- remmers van de heropname van serotonine en norepinefrine
- tricyclische verbindingen, die niet meer zo vaak worden gebruikt vanwege het grotere risico op bijwerkingen
Als u uw behandelplan handhaaft wanneer u een depressie ervaart, kan uw arts u nieuwe behandelingsmethoden aanbevelen wanneer u een terugval krijgt.Ze kunnen bijvoorbeeld uw medicatie veranderen of u op een hogere dosis brengen van het medicijn dat u al gebruikt. Ze kunnen u ook tijdens de therapie laten kennismaken met nieuwe copingstrategieën.
Er zijn ook verschillende manieren om zelfstandig met terugvallen om te gaan:
- Neem contact op met je vrienden en familie.
- Oefen zelfzorg.
- Focus op het positieve.
- Herinner jezelf eraan dat dit tijdelijk is en dat je eenmaal een depressie hebt overwonnen, zodat je het opnieuw kunt doen.
- Probeer actief te zijn - oefen en ga het huis uit.
- Krijg voldoende slaap elke nacht.
Blijf lezen: 10 strategieën voor zelfzorg die me helpen mijn depressie te beheersen "
Voorkomen van terugval van depressie
De beste manier om terugval van depressie te voorkomen, is vasthouden aan het behandelingsplan dat uw therapeut voor u heeft opgesteld na uw eerste aflevering. In veel gevallen zal dit levensstijlveranderingen zoals stressmanagementtechnieken omvatten en prioriteit geven aan voldoende slaap.
Praat met uw arts voordat u probeert uw medicatie tegen depressie te stoppen. Depressieve episodes vereisen vaak een aantal maanden behandeling met antidepressiva nadat de depressieve symptomen verdwenen zijn om terugval te voorkomen. Als u bijwerkingen heeft die verband houden met uw antidepressivum, kan uw arts u een ander medicijn voorschrijven. Communicatie met uw arts is belangrijk.
Als u symptomen begint te ervaren die op een terugval van de depressie kunnen wijzen, maak dan meteen een afspraak met uw arts of therapeut. Het is veel gemakkelijker om een terugval in een vroeg stadium te behandelen in plaats van deze later te behandelen. Als u symptomen van terugval van de depressie ervaart, houd dan dagelijks uw gemoedstoestand bij en zoek proactief naar andere symptomen. Dit kan u helpen om zo snel mogelijk een behandeling te krijgen.
