Het verbeteren van het vasten is een gelegenheid om uw lichaam te ontdoen van geaccumuleerde gifstoffen en gifstoffen, en om extra kilo's kwijt te raken.
De vastendag op kefir is populairder, omdat deze drank een gunstig effect heeft op de algemene conditie van het lichaam.
Het belangrijkste is om uw tijd goed te organiseren om het meest effectieve resultaat te bereiken.
Het positieve effect van kefir op het lichaam
Het is bekend dat kefir zeer goed is voor de gezondheid, dankzij de stoffen van de samenstelling. Afslanken met wellness op dit product heeft veel voordelen.
1. Vanwege het lage caloriegehalte wordt kefir perfect opgenomen door het lichaam. Er is geen zwaar gevoel in de maag, het probleem met constipatie verdwijnt. Ook wordt het gebruik van een drankje aanbevolen na inname van antibiotica, omdat op deze manier de darmflora kan worden hersteld.
2. Kefir heeft een licht laxerend en diuretisch effect, het is zeer aangenaam om te drinken. Met de drank kunt u metabolische processen starten, het proces van vetverbranding versnellen.
3. Het werd bewezen dat een vastendag op Kefir perfect stress verlicht. Deze drank is een uitstekend antidepressivum.
4. De werkzame stoffen van de samenstelling dragen bij aan de verwijdering van toxines, toxines en andere schadelijke "afzettingen" die zich na verloop van tijd in het lichaam ophopen.
Kefir vastendag zonder vreemde additieven
Om je op een gezond vasten voor te bereiden, moet je een liter kefir bereiden en de ochtend beginnen met een glas van dit drankje. Het meest interessante is dat het niet nodig is om een vetarm product te nemen. Het belangrijkste kenmerk van kefir is dat voor gewichtsverlies het caloriegehalte absoluut geen waarde heeft. Uitwisselingsprocessen zullen in elk geval worden gestart, wat zal leiden tot gewichtsverlies en reiniging van gifstoffen.
Een vastendag op kefir moet ongeveer per uur worden gepland. Dit gebeurt heel eenvoudig. De dagelijkse norm is 6 glazen. De eerste wordt 30 minuten na het wakker worden gedronken. Daaropvolgend - elke 3-4 uur. Een persoon past individueel het schema voor zichzelf aan, op basis van kansen.
Vastendag op Kefir en kwark
Voor een dag moet je 1 liter kefir en niet meer dan 400 gram verse magere kwark bereiden.
1. Voor het ontbijt moet je een glas kefir drinken en 3-4 eetlepels kwark eten. Indien gewenst, kan een kleine hoeveelheid honing aan de wrongel worden toegevoegd om je ochtend zoeter te maken.
2. Voor de lunch worden 4 eetlepels cottage cheese met kefir gegoten. Hier kunt u een beetje zelfgemaakte jam of verse seizoensbessen toevoegen.
3. Na 3 uur wordt nog een glas kefir gedronken.
4. Diner - herhalende lunch.
5. Voordat je naar bed gaat, kan een licht gevoel van honger worden overwonnen. In deze situatie is het toegestaan om een half glas kefir te drinken.
Als u zich aan zo'n dieet houdt, kost het 0,5-1 kg per dag, worden de darmen schoongemaakt en verbetert de algehele gezondheid. Vasten op kefir en cottage cheese is gemakkelijk te weerstaan, omdat beide producten de maag perfect verzadigen.
Losdag op Kefir en komkommers
Een andere methode waarmee u gifstoffen effectief kunt verwijderen en kunt bijdragen aan het verlies van kilogrammen, is een dag lossen van komkommers en kefir. Het is bekend dat beide producten worden gekenmerkt door een laag caloriegehalte en hun combinatie geeft een laxerend effect.
Je moet 1 kg komkommers en 1 liter kefir koken.
1. ochtend. 200 gram komkommers worden in een salade gesneden en er wordt een royale portie groen toegevoegd. Het kan niet alleen dille en peterselie zijn, maar ook bijvoorbeeld Beijing-kool. Gekleed met olijfolie. Je moet ook een glas kefir drinken.
2. Na 3 uur na het ontbijt wordt 250 ml kefir gedronken en worden 2 komkommers gegeten.
3. Diner. 3-4 uur voor het naar bed gaan, wordt een salade gemaakt van de rest van de komkommer volgens hetzelfde principe als in de ochtend. Vergeet niet om voedsel te drinken met kefir.
4. Een half uur voor het slapengaan wordt het laatste deel van een gezonde melkhoudende drank gedronken.
Vastendag op kefir en komkommers zal niet toestaan dat een persoon een gevoel van honger ervaart. Het lichaam wordt intensief gereinigd van gifstoffen en gifstoffen, per dag duurt het 1 tot 2 kg. Een dergelijke gezondheidsbevorderende techniek om af te vallen kan eenmaal per week worden gebruikt.
Losdag op kefir en havermout
Lossen op havermout en kefir maakt het niet alleen mogelijk om het werk van het maagdarmkanaal te normaliseren, maar ook om de teint te verbeteren. Als u eenmaal per week reinigt, kunt u het verouderingsproces van huidcellen voorkomen en problemen zoals cellulitis en constipatie vergeten.
Voor de losdag op kefir worden 3 eetlepels in kokend water geweekt ('s avonds). De resulterende massa wordt 's ochtends verdund met een kleine hoeveelheid honing en gegeten voor het ontbijt. Na 15 minuten wordt een glas kefir gedronken. Gedurende de dag is alleen een reinigingsdrank toegestaan, havermout wordt 's avonds opnieuw gestoomd en wordt gegeten volgens hetzelfde principe als de ochtendportie.
Basisregels voor het houden van een vastendag op kefir
Het maakt niet uit welke van de genoemde methoden wordt gekozen voor een eendaagse genezing en lichaamsreiniging, het is belangrijk om de basisregels te volgen als er een wens is om een echt uitstekend resultaat te bereiken.
Kefir vastendagregels
1. Naast kefir per dag is het belangrijk om ten minste 2,5 liter vloeistof te drinken. Het is raadzaam dat dit niet-koolzuurhoudend schoon water is. In de ochtend en voor het slapen gaan is groene thee toegestaan zonder honing of suiker.
2. Alle producten die zijn bereid voor de vastendag moeten in gelijke porties worden verdeeld.
3. Het wordt aanbevolen om 20-30 minuten in de frisse lucht te wandelen voordat u naar bed gaat - dit is erg handig.
4. Lichamelijke activiteit is uitgesloten. Het is raadzaam om het lossen op een vrije dag in te plannen.
5. In de ochtend na de vastendag wordt kefir gekookt in gestoofde groenten. Het is beter dat ze seizoensgebonden zijn. Courgette, blauw, kool (willekeurig) zijn ideaal. Het belangrijkste is dat het geen aardappelen mogen zijn.
6. Als een persoon gemakkelijk een eendaagse reiniging van het lichaam heeft ondergaan, is het niet verboden om de techniek met nog eens 3-4 dagen te verlengen. Tijdens deze periode wordt 4-5 kg verbruikt, maar dit hangt allemaal af van het oorspronkelijke gewicht.
7. "Lossen" is niet meer dan eenmaal per 10 dagen toegestaan.
De belangrijkste contra-indicaties
Ondanks het feit dat kefir zeer nuttig is voor het lichaam, heeft het radicale eendaagse dieet zijn contra-indicaties.
Een losdag op kefir is verboden voor de volgende categorieën mensen:
• adolescenten;
• moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen;
• personen die aan anorexia lijden;
• als er problemen zijn die verband houden met de maag (gastritis, zweer);
• vrouwen tijdens de menstruatiecyclus.
Een vastendag op kefir is een ideale manier om een paar extra kilo's te verliezen voor degenen die niet kunnen verhongeren. Voedingsdeskundigen en artsen bevelen elke persoon een dergelijke reinigingstechniek aan, omdat het normale gedrag van binnen en van buiten een positief effect heeft op het lichaam. Het gezicht krijgt een gezonde gloed, cellulitis verdwijnt. Metabolisme is ook genormaliseerd, "stagnatie" van toxines en toxines, die interfereren met het werk van interne systemen van het lichaam, worden regelmatig weergegeven.
