Druk op de resetknop van je seksleven
Als je gekoppeld bent en vastzit in een seksuele sleur, ben je niet de enige. Hoewel droge spreuken normaal zijn in elke relatie, is het nog steeds geen troost voor paren die er één hebben. "Bekendheid is de dood van de geslachtsdrift", vertelde Allison Moon-auteur van "Girl Sex 101" aan Healthline. "Hoe meer we wennen aan iemand, hoe minder opwindend seks wordt."
Hier zijn enkele snelle tips - waarvan ik sommige heb geprobeerd - om de reigniete passie te stimuleren als je seksleven ontbreekt.
1. Bevrijd de energie van je lichaam op een nieuwe manier
"Ga dansen of probeer yoga," zegt Moon. "Als je eenmaal je verbinding met je eigen lichaam bevestigt, kun je bevestigen dat je verbonden bent met het lichaam van je partner." Eén onderzoek wees uit dat gekoppelde, maar seksueel inactieve mensen gevoelig waren voor gevoelens van verdriet en onaantrekkelijk aanvoelden. Reclaim je seksuele kracht door nieuwe manieren te vinden om te bewegen en je comfortabel te voelen in je lichaam.
2. Reignite uw dopamine met een nieuwe ervaring
"Iets nieuws doen creëert een gevoel van binding en intimiteit. Denk out of the box en doe een activiteit die u bang kan maken of opwinden, zoals een pretparkrit of een escape room, "adviseert Sunny Megatron, seksuele voorlichter en co-host van de American Sex Podcast. "Je zult dopamine aanmaken en dezelfde gevoelens dupliceren die je had tijdens de wittebroodswekenfase van je relatie."
Experts zeggen dat dopamine en andere chemicaliën in de hersenen direct in verband staan met fysieke aantrekking en romantische passie, en dat daarom het samenvoegen van een nieuwe activiteit kan helpen om opwinding te veroorzaken.
3. Plan een 'fact-finding' nacht voor seks
"Neem een nacht de tijd om een ruwe discussie te voeren over wat je wel en niet seksueel leuk vindt, nieuwe seksbewegingen te verkennen en over je verborgen fantasieën te praten," vertelde Megatron aan Healthline. "Druk niet op jezelf om sexy te zijn, experimenteer gewoon om te zien wat je leuk vindt en zeg wat je normaal gesproken vermijdt te zeggen uit angst jezelf in verlegenheid te brengen of ongevoelig te klinken."
Een online onderzoek in 2016 onder 1200 mannen en vrouwen in de leeftijd van 18-25 wees uit dat mannen en vrouwen totaal andere seksuele verwachtingen hebben. Het is onwaarschijnlijk dat deze verwachtingen van de een op de andere dag zullen veranderen, dus koppels moeten hun voorkeur en afkeer in bed overbrengen om een wederzijds aangename ervaring te hebben.
4. Neem een seksles en gebruik je weekend om te oefenen
"Het nemen van de seksles van een stel kan een hele nieuwe weg van seks-spel openen," zegt Megatron. Het vinden van een sexles van één nacht is net zo eenvoudig als hoppen op Eventbrite of Facebook. Koppels kunnen leren over nieuwe seksposities, technieken en speelgoed en rekwisieten voor seks, in een leeromgeving die leuk is - niet intimiderend.
Toen ik een bondage klas nam met mijn partner, was de seksuele voorlichter gastvrij en zorgde ervoor dat we ons comfortabel voelden. Ik raad het aan een paar dat plezier wil hebben tijdens het leren van nieuwe trucjes.
5. Ga op een sexy nachtelijke uitje (of niet)
"Ga weg om te experimenteren met [een] klein rollenspel. Verzin back-upmateriaal voor je personages van tevoren, verkleed je en heb er plezier mee ", zegt Megatron. De Amerikaanse Travel Association meldt zelfs dat paren die samen reizen een beter seksleven hebben.
Maar sommige koppels die zich een weg terug banen naar intimiteit, vinden misschien een sexy rendez-vous uitdagend. "Een romantisch uitje ondernemen kan te veel druk creëren om te presteren", zegt Moon. "Je zult profiteren, zelfs als je samen tijd doorbrengt op niet-seksuele manieren. Ga samen wandelen of een nieuwe lokale plek bezoeken. "
6. Word gezellig en chill met een erotische film
"Leer elkaars ervaring van opwinding kennen", zegt Moon. "Er is porno die koppelvriendelijk is." Voor pornosites die vrouwvriendelijke, queervriendelijke en paarvriendelijke alternatieven bieden, stelt Moon Sssh, Crashpadseries en FrolicMe voor.
Voor stellen die een wilde wandeling willen maken, stelt Megatron voor om naar een weekendsekscongres te gaan. "Er zijn het hele jaar door seksuele conventies in bijna elke stad. Ze bieden geslachtslessen en je kunt het spelen van seks observeren zonder deel te nemen. Reserveer die ideeën voor wanneer je later thuiskomt. "Seks-conventies worden vermeld op sociale sites, waaronder FetLife en Kasidie.
7. Plezier voor de ogen van je partner
"Masturberen stelt je partner in staat om je te zien genieten van plezier, wat intimiteit kan opbouwen", zegt Moon. Als je je partner toestaat om te zien hoe en waar je wilt worden aangeraakt, oefen je een niveau van kwetsbaarheid dat nabijheid stimuleert. Masturbatie heeft ook tal van gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van je humeur en het verlichten van opgekropte stress, wat een geweldige basis is voor meer seks.
Voor avontuurlijke stellen heeft Megatron een meer gewaagde suggestie. "Draag een op afstand bedienbaar seksspeeltje op je date en laat je partner de afstandsbediening vasthouden. Gebruik het als een vorm van uitgebreid voorspel om je libido's in overdrive te plaatsen voordat je thuiskomt. "
8. Laat een-op-een praten om gezaaide stress uit te blazen
Gebrek aan communicatie leidt vaak tot seksdroogte in een relatie. Volgens de Guardian ontdekte een recent onderzoek dat stellen die vaak ruzie maakten 10 keer gelukkiger waren dan paren die conflicten vermeden. "Oefen met harde gesprekken", zegt Moon. "Het bevorderen van intimiteit kan vaak net zo eenvoudig zijn als een gesprek dat je hebt ontweken."
Raak niet ontmoedigd door wat uw partner zegt. Onthoud gewoon dat ontdekken wat er mis is in je relatie onderdeel is van een inspanning om het te verbeteren. "Er zijn oplossingen als je bereid bent om compromissen te sluiten," zegt Megatron."Zelfs als je seksueel niet overeenkomt, kun je creatief worden en die ongelijkheden oplossen."
Als niets anders werkt, gebruik dan je innerlijke behoeften
Stress en de drukte van het leven zijn andere factoren die seksuele intimiteit beïnvloeden, maar er zijn vruchtbare manieren om tegenslagen te overwinnen. "Soms moet je gewoon iets simpels gebruiken om weer op het goede spoor te komen, maar veel mensen laten angst of schaamte voorkomen dat ze het proberen," zegt Megatron.
Shanon Lee is een Survivor Activist & Storyteller met functies op HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One en de "Scandal Made Me Famous" van het REELZ-kanaal. Haar werk verschijnt in The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping , ELLE, Marie Claire, Vrouwendag en Redbook. Shanon is een SheSource-expert in Women's Media Center en een officieel lid van het Speakers Bureau voor het National Network Rape, Abuse and Incest Network (RAINN). Zij is de schrijver, producent en regisseur van 'Marital Rape Is Real.' Meer informatie over haar werk op Mylove4Writing.com.
