Handen - een visitekaartje van een vrouw. Daarom moet je heel voorzichtig voor ze zorgen. Ga zonder manicure naar buiten - vuur! Maar wat als de nagels plotseling begonnen te breken, schilferen en slecht groeien? Vitaminen voor nagels helpen hun gezondheid en handen te herstellen - een verzorgde look.
Oorzaken van broze nagels
De belangrijkste reden waarom nagels esthetische problemen beginnen te veroorzaken, is een schending van metabole processen. Een infectieziekte, een onjuist dieet met strikte beperkingen, een vitamine-arm dieet, chronische verkoudheid veroorzaakt door een algemene verzwakking van het immuunsysteem en dysbiose kunnen deze aandoening veroorzaken. Verslechtering van de conditie van de nagels is een symptoom van problemen. Het is noodzakelijk om de reden te achterhalen, een immunoloog of therapeut te raadplegen. De arts zal de hoofdbehandeling voorschrijven en u vertellen welke vitamines nodig zijn voor de groei en versterking van nagels.
Bovendien kunnen nagels gezond verliezen door veranderingen in de hormonale status. Vaak wordt een vrouw geconfronteerd met een probleem na de menopauze, na een reinigingsmaandcyclus, tijdens de zwangerschap. Hormonale medicijnen en anticonceptiepillen kunnen broze nagels veroorzaken. In dit geval is ook een medische correctie vereist, die moet worden uitgevoerd door een specialist.
Welke vitamines zijn nodig voor de groei en versterking van nagels
De rol van vitamines voor de menselijke gezondheid is moeilijk te overschatten. Ze nemen deel aan alle biochemische processen. Als het uiterlijk van de nagelplaten is verslechterd, moet u eerst een gebrek aan bepaalde vitamines vermoeden.
Verschillende stoffen zijn verantwoordelijk voor de conditie van de nagels. Hier zijn de vitamines die nodig zijn om nagels te laten groeien en te versterken.
• Retinol (Vit. A) versnelt de vorming van nieuwe jonge cellen, reguleert metabole processen in het lichaam, beschermt de nagelplaat tegen schimmel, maakt het sterk en gelijkmatig.
• Thiamine (vit. B1), riboflafin (vit. B2), niacine (vit. B3), pyridoxine (vit. B6) zijn betrokken bij de productie van keratine-eiwit, zonder welke de constructie van cellen voor de nagelplaten en haarstaven onmogelijk is.
Pantotheenzuur (Vit. B5) reguleert de waterbalans in het lichaam, dus bij een tekort aan de stof exfoliëren de nagels zelfs met goede zorg. Als B-vitamines niet genoeg zijn, verschijnen er witte vlekken, uitstulpingen en groeven op de nagelplaten.
• Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium, het belangrijkste bouwmateriaal voor nagels. Daarom beïnvloedt een tekort aan een stof de toestand van de nagelplaat door een sterke verslechtering van de kwaliteit ervan.
• Tocoferol (Vit. E) verbetert de perifere bloedcirculatie, wat betekent dat het een goede voeding voor nagels biedt en hun broosheid voorkomt.
• Ascorbinezuur (Vit. C) verbetert de absorptie van tocoferol en retinol, voorkomt dunner worden van de nagelplaat door de synthese van collageen.
• Biotine (vit. N) verbetert het uiterlijk van de nagel, bij gebrek aan substantie zijn de nagels bedekt met groeven en scheuren.
• Niacine (Vit. PP) laat nagels snel groeien, elimineert broosheid.
De meeste vitamines zijn dus nodig voor de normale groei en een gezond uiterlijk van nagels. Dat is de reden waarom het probleem van breekbaarheid kan worden opgelost met behulp van een cursus goede apotheekbereidingen die vitamines voor nagels en micro-elementen bevatten.
Welke vitaminecomplexen helpen nagels te versterken
Vitaminecomplexen gemarkeerd als "schoonheid" lopen voorop in de rangorde van farmaceutische preparaten. Ze bevatten precies die stoffen die de conditie van nagels, huid en haar verbeteren, dat wil zeggen letterlijk schoonheid geven.
• Vitrum Beauty stimuleert metabole processen in het lichaam, geïndiceerd voor een tekort aan vitamines en mineralen. Het preparaat bevat veel calcium, ijzer, zink, boor, mangaan, aminozuren. Het verloop van deze vitamines elimineert de gelaagdheid en de kwetsbaarheid van nagels.
• Perfectil stimuleert de productie van collageenvezels, wordt voorgeschreven voor broze nagels veroorzaakt door vitaminegebrek.
• Complivit "Shine" - een bron van vitamine A, C, E, B, evenals vele andere vitamines en mineralen. Verbetert de conditie van nagelplaten, versnelt metabolisme, stimuleert collageensynthese.
• Merz Beauty versterkt de nagelplaten, helpt witte vlekken en broosheid te verwijderen.
• Ladis Formula is voorgeschreven om de menopauze te verlichten, verbetert de conditie van de nagelplaat.
• Het Alphabet-complex bevat stoffen die nodig zijn om de schoonheid en kracht van nagels te herstellen.
• Supradin is een van de meest effectieve medicijnen voor het herstel van de gezondheid van de nagelplaat, hoewel het geen speciale schoonheid heeft. Een uitgebalanceerde samenstelling heeft een gunstig effect op alle lichaamssystemen, herstelt metabole processen.
Vitamine complexen moeten strikt volgens de instructies, cursussen worden genomen. Je kunt de dosering niet constant overschrijden of vitamines drinken: je moet een verplichte pauze van 3-4 maanden nemen.
Producten met vitamines voor nagels
Het eten van het juiste voedsel is de gemakkelijkste, meest effectieve en veiligste manier om uw lichaam gezond te houden. Als je weet welke vitamines nodig zijn voor de groei en versterking van nagels, kun je je dieet aanpassen en het probleem sneller oplossen.
• Veel retinol in wortelen, paprika, pompoen. Om vetoplosbare vitamine A te absorberen, heb je olie nodig, dus je hebt sinaasappelgroenten nodig met room, groente of boter, zure room.
• B-vitamines zijn te vinden in vlees, kaas, melk, granen, groene groenten en appels, tomaten, erwten.
• Er is veel ascorbinezuur in duindoorn, rozenbottels, citrusvruchten.
• Vitamine D is rijk aan vis, lever, kwark, melk, boter.
• Biotine zit in eieren, noten en champignons.
• Bron van vitamine E - alle ongeraffineerde plantaardige oliën (olijfolie, lijnzaad, zonnebloem, boekweit, pompoen, enz.).
• Vitamine PP zit in melk en vlees.
Goed van invloed op de staat van de nagelplaat van het gerecht met gelatine: aspic, marmelade, gelei, mousse. Gelatine versterkt nagels dankzij de collageencomponent.
Hoe de conditie van nagels te verbeteren
De traditionele geneeskunde kent veel recepten die helpen de gezondheid van de nagelplaten te herstellen met behulp van maskers en kompressen. Oliën en plantensap bevatten veel vitamines voor nagels, en ze moeten worden gebruikt als manicure een echt probleem is geworden.
Olietoepassingen en maskers
De meest populaire manier om de schoonheid van nagels te herstellen zijn oliemaskers of toepassingen. Plantaardige oliën zijn een verbazingwekkend rijke bron van tocoferol, die een van de schoonheidsvitaminen wordt genoemd. Voor uitwendig gebruik kunt u niet alleen eetbare, maar ook cosmetische oliën nemen: abrikoos, perzik, amandel.
Verhit een kleine hoeveelheid basisolie in een waterbad, druppel 2 druppels ether met een aangename geur, week een geweven doek in het oliemengsel en breng aan op nagels. Van bovenaf kunt u uw handen met een handdoek verwarmen en de applicatie 20-30 minuten bewaren.
Voor het oliemasker, verwarm de olie tot een warme staat, laat de vingertoppen zakken zodat de hele nagel in de olie wordt ondergedompeld en "behandel" de nagelplaten gedurende ongeveer tien minuten. Dep vervolgens de olie met een servet, wrijf het residu in de basis van de nagel en de nagelriem.
Vitamine "bad"
De bron van vitamine C is verse citroen. Daarom is het voldoende om de nagels in de citroenpulp onder te dompelen om de nagelplaat te versterken. De duur van zo'n "bad" is tien minuten. Spoel daarna je handen en breng dan een vochtinbrengende crème aan. Als u de procedure om de andere dag uitvoert, beginnen de nagels na twee weken te glanzen en stoppen ze met breken.
