Krillolie is een modern alternatief voor visolie, niet minder nuttig, maar in sommige opzichten superieur aan het. En omdat het gebruik van krillolie zijn eigen kenmerken heeft, is het belangrijk om er letterlijk alles over te weten.
Hoe de samenstelling en voordelen van krillolie gerelateerd zijn
Een miniatuurschaaldier genaamd krill doet qua uiterlijk, smaak en kookmethoden denken aan garnalen. Het leefgebied bestaat voornamelijk uit ijzige oceaanwateren waar ze zeehonden, pinguïns en natuurlijk vissen van alle strepen voeden.
Maar slechts één soort - Euphausia superba (Antarctische krill) is een waardevol commercieel object van de kant van de mens, en niet minder dan vlees (kan worden gekocht ingevroren en ingeblikt) waarderen de olie verkregen uit krill.
En hoewel het bekend was (als we het over de landen van Azië hebben) vanaf het einde van de achttiende eeuw, werd het pas in onze tijd, dankzij wetenschappelijke gegevens, mogelijk om het te waarderen.
Recente studies hebben hem geïdentificeerd op de schaal van de waarde van biologisch actieve additieven, een plek die zelfs tientallen keren visolie overtreft.
En dit komt door een aantal redenen:
• het is bekend dat zeevruchten kwik en andere schadelijke stoffen kunnen verzamelen, zowel vanwege de eigenaardigheden van de biologie als vanwege de menselijke vervuiling van de oceanen in de wereld. Commerciële krill leeft ten eerste in relatief schoon water, en ten tweede bevindt het zich helemaal onderaan de voedselketen (het voedsel is fytoplankton en algen) en heeft geen tijd om iets schadelijks in een korte levenscyclus te "weken";
• voor velen wordt visolie geassocieerd met een specifieke, onaangename nasmaak, terwijl krillolie gewoon eigenaardig is, maar geen afwijzing van smaak veroorzaakt, en nog meer - sommige mensen vinden het leuk om salades mee te kruiden;
• krillolie is meer biologisch beschikbaar omdat de vetzuren ervan in grotere mate worden vertegenwoordigd door in water oplosbare fosfolipiden, die een gemakkelijke en snelle opname van voedingsstoffen door het menselijke maagdarmkanaal mogelijk maken. Terwijl vergelijkbare visoliezuren afhankelijk zijn van verteerbare die een orde van grootte erger zijn, triglyceriden onoplosbaar met zo'n gemak.
Het leeuwendeel van de voordelen van krillolie wordt gecreëerd door een stof genaamd astaxanthine.
Dit is, zeg, in één fles het rode pigment van olie en een krachtige (niet slechter dan vitamine E) antioxidant voor mensen, die de volgende functies vervult:
• beschermt cellen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, waardoor de veroudering van het lichaam wordt vertraagd en kanker wordt voorkomen;
• heeft een ontstekingsremmend effect bij ziekten van inwendige organen;
• beschermt de huid tegen UV-schade.
Bij regelmatig gebruik hoopt astaxanthine zich op in het netvlies van het oog, waardoor verlies van het gezichtsvermogen wordt voorkomen, de scherpte wordt gehandhaafd en de kleurwaarneming wordt verbeterd.
Zoals elke zeevruchten voldoet krillolie goed aan de behoefte aan jodium.
Krillolie wordt geproduceerd in de vorm van capsules met verschillende doseringen, maar er zijn ook kauwtabletten bij, wat interessant is, soms verrijkt met andere nuttige additieven.
De dagelijkse snelheid van krillolie is anders, het hangt af van geslacht, gewicht en leeftijd, gezondheidskenmerken, of behandeling of preventie vereist is en andere gegevens.
Maar de dosering varieert van ongeveer 500 tot 3.000 mg per dag.
Het is optimaal voor het lichaam om 's ochtends het gebruik van krillolie bij het ontbijt of een andere snack waar te nemen.
In welke gevallen zijn de voordelen van krillolie bijzonder duidelijk
De ontstekingsremmende voordelen van krillolie zijn vooral merkbaar bij de behandeling van ziekten zoals reuma, osteochondrose, osteoartritis en dergelijke, met verstuikingen en overmatige spierbelastingen die bijvoorbeeld in de sport kunnen worden verkregen.
Olie-inname helpt pijn en zwelling te verminderen en de gewrichtsmobiliteit te herstellen.
Krillolie is in staat om de manifestaties van allergische reacties van verschillende oorsprong te onderdrukken en de effectiviteit van antihistaminica te verbeteren.
Ook worden de voordelen van krillolie bij regelmatig gebruik als volgt uitgedrukt:
• versterking van het lichaam tegen seizoensgebonden massaziekten zoals SARS en ARI, evenals tegen verkoudheid;
• versterking van botweefsel;
• optimalisatie van de lever en bescherming tegen schade die optreedt in verband met te veel eten van schadelijk voedsel (bijvoorbeeld vet) en alcoholgebruik;
• verlichten van pijn van verschillende oorsprong.
Het is erg belangrijk om krillolie te consumeren voor diegenen die extra kilo's willen verliezen en hun lichaam in perfecte vorm willen krijgen, omdat het de stofwisseling versnelt, de afzetting van vetten voorkomt en spieren en ligamenten ondersteunt tijdens sportactiviteiten, de dood van overtollige cellen voorkomt en bijdraagt aan spieropbouw.
Krillolie komt absoluut het vrouwelijke uiterlijk ten goede - de huid wordt zacht maar elastisch, de onvolkomenheden verdwijnen en rimpels worden gladgestreken.
En op het gebied van puur vrouwelijke gezondheid zijn de reproductieve functies genormaliseerd en zijn de symptomen van PMS en maandelijkse periodieke pijn verminderd.
Hoe Omega 3 voordelen van krillolie biedt
Met alle buitengewone eigenschappen van krillolie zou het niet half zo waardevol zijn als het geen (zoals visolie) meervoudig onverzadigde vetzuren bevat.
Het menselijk lichaam is niet in staat om ze te synthetiseren, dus het blijft alleen om hun bronnen in voedsel, dranken en, natuurlijk, in nuttige additieven te kiezen.
De parel van deze zuren is Omega-3, waarvan het belang voor de gezondheid veelzijdig is:
• Verbetering van de bloedcirculatie en bloedsamenstelling, waaronder het verlagen van triglyceriden, cholesterol- en hemoglobinegroei, het normaliseren van de suikerspiegel;
• verbetering van het vaatstelsel, onder meer door versnelde vernieuwing van het vaatendotheel, wat zorgt voor hun elasticiteit in combinatie met sterkte;
• een positief effect op het niveau van serotonineproductie, wat zich uit in stressbestendigheid, het effect van krillolie als antidepressivum en zelfs in het verwijderen van verontrustende en nachtmerrie-dromen uit uren nachtrust;
• versnelde regeneratie, omdat omega-3-zuren het hele lichaam beïnvloeden op het diepste en meest gedetailleerde niveau, tot op celmembranen;
• Ook verbetert krillolie het geheugen en de mentale prestaties.
Wat kan het kwaad van krillolie zijn
Zeker, de schade van krillolie tijdens een allergische reactie is aanzienlijk, en de kans hierop is vooral groot als het eerder werd waargenomen bij het eten van andere zeevruchten. Zoals reeds vermeld, kan dit verbazingwekkende vet echter zelf allergieën bestrijden en een dergelijke reactie daarop is uiterst zeldzaam.
Het is belangrijk op te merken dat volledige onderzoeken naar het effect van krill op het lichaam van zwangere vrouwen nog niet zijn voltooid, en daarom is het raadzaam om uw arts te raadplegen, die verantwoordelijk is voor aanbevelingen voor dieetvoeding van de aanstaande moeder.
Maar theoretisch, waarschijnlijk, zeer waarschijnlijk, in plaats van schade door krillolie, zullen er voordelen zijn.
Deze zeevruchten kunnen de bloedstolling vertragen.
Om schade door krillolie te voorkomen, is het daarom verboden om het te combineren met anticoagulantia en is het noodzakelijk om te stoppen met het innemen 2 weken vóór de geplande chirurgische ingreep.
Ook is de veiligheid van het consumeren van krillolie tijdens het gebruik van medicijnen die de bloeddruk verlagen of de bloedsuikerspiegel veranderen, twijfelachtig.
