Vandaag bereiden we een salade voor op gewichtsverlies "Brush" of "Whisk". Het is niet voor niets dat de salade zo'n extravagante naam kreeg, omdat het belangrijkste voordeel van deze salade het "reinigen" van al het overtollige lichaam is. Zulke eenvoudige en goedkope groenten als wortels en bieten in hun ruwe vorm verwijderen gifstoffen en afval. En als u zich houdt aan dieetvoeding en een vastendag doet aan deze salade voor meerdere dagen per week, dan is de kans om extra kilo's te verliezen helemaal niet illusief.
Het belangrijkste voordeel van de salade is het vezelgehalte. Het helpt namelijk om de darmen te reinigen en zijn werk te normaliseren.
De saladeborstelopties zijn gevarieerd. De hoofdingrediënten zijn rauwe wortelen en bieten. Voeg aan hen kool, appels, selderij, walnoten toe. Alle groenten die nul calorieën bevatten, d.w.z. je besteedt meer calorieën dan je krijgt met deze voedingsmiddelen.
Salade op zichzelf is geen wondermiddel voor overgewicht of gezondheidsproblemen. Alleen in combinatie met goede voeding, matige lichamelijke activiteit, zult u het resultaat zien.
Bereidingstijd - 15 minuten.
Doseringen per verpakking - 2
Per 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
ingrediënten:
Bieten - 1 kleine;
Wortelen - 1 st.
Apple - 1-2 stuks;
Citroensap - 2 el. l.
Plantaardige olie - 1 eetl. l.
recept:
Neem een wortel voor een salade met een conische vorm en een stompe afwerking. Deze wortel is het lekkerst. We reinigen het met drie op een grove rasp.
Nu een appel. Voor salade is het het beste om zure appels te nemen. Ze zullen de smaak van de salade verbeteren. Om te voorkomen dat appels donker worden, strooien we ze in dit stadium met citroensap.
Biet voor salade kiest er een die een donkerrode kleur heeft. We maken het schoon en drie op een grove rasp. Als er een rasp is voor Koreaanse wortelen, wrijf er dan op. De salade ziet er prachtig uit.
Breng de salade op smaak met plantaardige olie en pas aan. De salade is klaar.
Lekker, gezond en mooi.
