Een kramp is een vrij pijnlijk proces waarbij een spier of een hele groep van hen samentrekt. Een dergelijke spasme duurt maximaal twee minuten, maar het is noodzakelijk om te proberen de oorzaak van de pathologische aandoening te achterhalen en te proberen een herhaalde spasme te voorkomen. Er zijn veel methoden voor eerste hulp en behandeling van aanvallen.
Redenen om met je voeten te rijden
Er kunnen veel oorzaken zijn van spasmen. De meest voorkomende oorzaak is vitaminegebrek. Bovendien worden de volgende redenen onderscheiden:
1. Spiervermoeidheid. Deze aandoening wordt vaak gezien bij atleten die te veel trainen en hun benen overbelasten.
2. Als een persoon te lang op dieet is en medicijnen gebruikt die de bloedsuikerspiegel verlagen, is er een tekort aan glucose.
3. Overbelasting van spieren als gevolg van overmatige lichamelijke inspanning. Bij het dragen van zware gewichten, gebruikmakend van oncomfortabele schoenen van slechte kwaliteit, treedt spierfalen op. Om deze reden neemt het risico op aanvallen toe.
4. Bijna honderd procent risico op krampen met een tekort aan manie, kalium en calcium.
5. Bij slechte circulatie verschijnt zuurstofgebrek. De ledemaatspieren beginnen onjuist te samentrekken, wat de oorzaak van het pathologische proces wordt.
6. Ziekten van bloedvaten en aders leiden tot kramp.
7. Onhandige houding op het moment van slapen.
8. Chronisch nierfalen en nierziekte.
9. Ziekten van de wervelkolom, osteochondrose.
10. Bij plotselinge veranderingen in lichaamstemperatuur verschijnen convulsies.
11. Gebrek aan voedingsstoffen. hierdoor worden de spieren zwak.
Voordat de behandeling wordt gestart, vermindert de code de voeten, het is noodzakelijk om de oorzaak te bepalen. Misschien is het niet alleen maar een golf.
Wat te doen vermindert je voeten - eerste hulp
Mensen die vaak een probleem tegenkomen, moeten weten welke eerste hulp je jezelf kunt geven. Wat moet er gebeuren op het moment van de aanval? Er zijn verschillende methoden die pijn kunnen verlichten en spierontspanning kunnen versnellen. Het is belangrijk om te kalmeren en niet in paniek te raken, je moet zo diep mogelijk ademen.
Als er 's nachts kramp optrad, moet je bukken en de duim van het verminderde been naar je toe trekken. Hierdoor zal de spier rekken en het spasme stoppen. Het wordt ook aanbevolen om op blote voeten op een koude vloer te staan en erop te lopen.
Een effectieve methode is voetmassage. Het is noodzakelijk om actief te wrijven, kneden, je vingers te bewegen. Het is noodzakelijk om het bloed te verspreiden zodat het normaal begint te circuleren. Soms adviseren experts je om een zieke spier te prikken met een naald of een speld, maar deze optie is pijnlijk en onveilig. Het is beter om gewoon in je been te knijpen, te slaan met nagels of stompe voorwerpen. Om de spier zo snel mogelijk te ontspannen, moet je een verwarmende crème gebruiken.
De rol van goede voeding bij de behandeling als het de voeten vermindert
De belangrijkste oorzaak van epileptische aanvallen is een gebrek aan vitamines en verschillende sporenelementen. Als krampen in de benen heel vaak verschijnen, is het mogelijk om ze te voorkomen door de voeding aan te passen. De hoofdbehandeling is een uitgebalanceerd dieet. Het is absoluut noodzakelijk om voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan magnesium, calcium en kalium. Vitamine D speelt ook een speciale rol: voldoende manie in voedingsmiddelen zoals peulvruchten, zeewier, havermout, groen.
Elke dag moet je cottage cheese, melk, kaas eten. Het is belangrijk dat zuivelproducten niet vetvrij zijn. Er zit veel kalium in gebakken aardappelen, vlees en vis. Aardappelen in de schil worden het best geconsumeerd met de schil, omdat er veel kalium in zit. Eet in de zomer zoveel mogelijk zoete kers. Het is een gezonde en smakelijke bes die rijk is aan calcium en kalium.
Vitamine D is belangrijk voor de opname van calcium in het lichaam, de belangrijkste bron is de zon. Vitamine productie in het lichaam zal optreden als u dagelijks gaat wandelen. In de herfst en winter is het noodzakelijk om zoveel mogelijk boter, rauwe eierdooier en vette vis in het dieet op te nemen.
Wat te doen vermindert de voeten - volksrecepten
Traditionele geneeskunde kan patiënten met aanvallen helpen. Er zijn enkele eenvoudige recepten die zich hebben bewezen en die kunnen helpen bij het verkrampen. De meest productieve zijn als volgt:
1. Om kamillethee te gebruiken, die glycine bevat. Deze stof kalmeert de spieren. Drink dagelijks minstens één liter genezend drankje. De duur van de therapie is 14 dagen.
2. Honing helpt bij het wegwerken van stuiptrekkingen. Elke dag moet je twee kleine lepels van het product van de bijenteelt eten.
3. Azijnzuur helpt bij het produceren van spierstimulantia - acetylcholine. Dit zuur bevat pekel en mosterd. Het is voldoende om elke dag een paar gram pekel of 15 ml mosterd te consumeren. Dankzij dit kunt u permanent van spasmen afkomen.
4. Veel kalium zit in appelazijn. Je moet een theelepel honing en twee kleine eetlepels azijn mengen. Los dit mengsel op in een glas met een warme vloeistof. Na het drinken van de resulterende oplossing.
5. Ongeveer 50 g droge lauriermix met een glas plantaardige olie. Laat het mengsel twee weken in een gesloten container. Na het filteren en aanbrengen op de laesiesite. Een dergelijke samenstelling kan in de koelkast worden bewaard, dus als een spasme optreedt, kan voorverwarmen worden toegepast.
6. Meng vaseline met gouwe sap in een verhouding van 2 op 1. Meng de gehele massa grondig om een homogene consistentie te verkrijgen. Het resulterende hulpmiddel om plaatsen aan te pakken waar epilepsie grijpt. De procedure wordt eenmaal per dag uitgevoerd. De duur van de therapie is twee weken.
Maar het is niet altijd de moeite waard om zelfmedicatie te gebruiken, omdat het schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
Vermindert voeten: behandeling en preventie van aanvallen
Een andere oorzaak van epileptische aanvallen is uitdroging. Het is belangrijk om deze aandoening te voorkomen. Daarom moet u zoveel mogelijk vloeistof consumeren. Een dag moet een volwassene minstens 1,5 liter drinken. U zult het gebruik van koffie en zwarte thee moeten staken. Als dit moeilijk te doen is, moeten drankjes worden vervangen door kamille thee met honing. Het is ook handig om water te consumeren, waaraan een eetlepel azijn is toegevoegd.
Behandeling van deze pathologische aandoening moet beginnen met het afwijzen van slechte gewoonten. Dit is tabaksverslaving en alcohol. Het is ook noodzakelijk om comfortabele schoenen te dragen, zodat het been vrij is en niet wordt samengedrukt. Het mag niet in de verkeerde positie worden vergrendeld. Als het nodig is om hakken te dragen, draag ze dan niet meer dan twee uur per dag. Vermijd tijdens het sporten overbelasting.
Behandeling is met kruiden. Het is noodzakelijk om genezende baden te maken. Valeriaan en mint worden gekenmerkt door een ontspannend effect en helpen aanvallen te voorkomen. Na de procedure wordt zelfmassage aanbevolen.
Massage moet beginnen met het strelen van de voeten. Na het kneden van het ledemaat op die plaatsen waar de aanval is aangegrepen. Wrijf met uw duim over het punt in het midden van de voet. Naast al deze acties kun je ook speciale oefeningen doen. Alle oefeningen zijn gericht op het strekken van de spieren. Sessies worden aanbevolen na het slapen gaan. De meest effectieve:
1. Doe de oefening na het wakker worden. Liegen om de ledematen met alle moeite naar beneden te trekken, zodat de spieren aanspannen. Sokken op de voeten moeten worden overgetrokken.
2. Ga bij de muur staan en leun erop met uw handen. Scheur uw handen niet van de muur en neem tegelijkertijd kleine stappen achteruit totdat de spieren beginnen te trekken.
3. Ga op je tenen staan en strek je uit. Na abrupt afdalen naar de hele voet. Herhaal de procedure meerdere keren.
'S Avonds oefeningen doen die gericht zijn op het kalmeren van de spieren. Dit helpt aanvallen 's nachts te voorkomen. Effectief zijn:
1. Ga op een stoel zitten, leg je benen recht voor je. Probeer vingers vast te pakken en naar u toe te trekken. Buig langzaam op je knieën en laat je vingers niet los.
2. Ga op je buik liggen, buig je been en bereik de voet. Draai de voet naar het hoofd toe.
Deze oefeningen zijn bedoeld om epileptische aanvallen te voorkomen. Het wordt aanbevolen om elke dag te stretchen. Dankzij haar spieren ontspannen, pass stagnatie.
