De essentie van het dieet is eenvoudig en het is gebaseerd op de eenvoudige conclusie dat u calorieën niet als uw vijanden hoeft te beschouwen.
Alleen omdat we daadwerkelijk afvallen of aankomen, hangt af van onze constitutie, de aanwezigheid van aanleg, inclusief erfelijke.
Hoewel het dieet heel bijzonder wordt genoemd, betekent dit niet dat je stenen moet braden of een speer moet slijpen voor de jacht. Maar we zullen dringend de postulaten moeten vergeten die voedingsdeskundigen ons belemmeren, je moet gewoon een paar eeuwen geleden mentaal teruggaan en jezelf trainen om te eten wat onze grootouders ooit aten.
De natuur, de schepping van de dierenwereld, inclusief wij, heeft er immers onmiddellijk voor gezorgd dat haar kinderen comfortabel leven en niet de schuld dat wij, die aan de verleiding van fastfood zijn bezweken, het volledig zijn vergeten. Misschien is dat waarom onze voorouders veel gezonder zijn dan wij jong.
Het dieet biedt dus drie verschillende voedselopties, u kunt desgewenst zelfs producten met elkaar combineren. Volg voor het ontbijt gewoon uw dagelijkse routine, zodat uw ontbijt geen lunch of diner blijkt te zijn. Houd er rekening mee dat onze grootouders, die zelfs tot het zevende zweet werkten, probeerden te eten in de tijd die de natuur ons toekent.
Ontbijt
Voor het ontbijt moet je echt eten havermout, kruiden met kaneel en fijngeraspte appel. Voeg hier yoghurt toe, alleen zonder smaakstoffen, geen vulstoffen. Pure en magere yoghurt helpen de opname van voedsel te versnellen en veroorzaken grote dankbaarheid uit het spijsverteringskanaal. noodzakelijk twee gekookte eieren en een salade van groenten.
Lunch
Voor de lunch kunnen we het ons veroorloven om te bakken een kip in zijn sap, zonder smaakmakers, maximaal een beetje gewone peper. En voeg opnieuw een fijngehakte groentesalade toe: geen exotisch, alleen een tomaat, komkommer of groene salade. Als je het niet echt lekker vindt in deze vorm, kun je een beetje olijfolie toevoegen. Op de tweede kunnen we hebben kwarkgemengd met fruit of bessen. Derde lunchoptie: net stoofpottenindien mogelijk met een minimum aan olie.
Diner
Voor het avondeten kun je vrijgevig zijn en een paar plakjes bakken kalkoenvlees met groenten, natuurlijk, die van een dikke maaltijd houdt. Het kan worden vervangen soja zaailingen, wortelen en een stukje haring. Welnu, wie dit niet wil eten, hij kan gewoon 's nachts eten fruitsalade.
De voordelen van een dieet zijn duidelijk. Honger kwelt niet, producten zijn niet vettig en met een maximum aan eiwitten, zoals experts meestal adviseren. Tegelijkertijd ontvangt het lichaam alles wat u nodig heeft, inclusief calorieën, die niet gek hoeven te worden berekend. Maar het belangrijkste is dat, omdat het lichaam geen belasting verdraagt en niet onder stress staat, je heel lang op zo'n dieet kunt zitten. Maar u moet één ding onthouden: alle producten mogen alleen vers zijn.
Verbodsbepalingen
Geen vorst, geen gekochte artikelen - dit alles zal ons het belangrijkste ontnemen en de hele essentie van het dieet teniet doen. Zelfs als je echt wilde eten - dat kan niet geen fastfood, taarten, cakes en ander gif. Het is beter om wat ontbijtgranen of een salade van groenten te eten.
Ook dieet verbiedt suiker strikt in welke vorm dan ook, er is geen plaats voor koolhydraten, die steevast aanwezig zijn in brood, broodjes en broden.
Het stenen tijdperk dieet is aangepast zodat het gewicht tot een minimum daalt, waardoor het afvallen onzichtbaar wordt voor het lichaam.
