De belangrijkste stof, na zuurstof, voor het menselijk lichaam is water. Een eenvoudig ogende substantie verricht enorm veel werk in ons lichaam: het reinigt bloedvaten, verwijdert gifstoffen, reguleert de temperatuur, lost minerale zouten op en nog veel meer.
Het lichaam wordt altijd gesignaleerd door onze toestand, maar deze "bevelen" zijn niet altijd duidelijk en begrijpelijk voor ons. Meestal treedt dorst op wanneer het watertekort enorm is. Een tekort van 2% is een licht tekort, maar het kan al veel teleurstellingen veroorzaken: slechte gezondheid, vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, malaise, afleiding. Hieronder zijn 5 verborgen tekenen van uitdroging.
Volgens wetenschappers heeft 80% van de hongerige mensen eigenlijk dorst. Het feit is dat een gebrek aan vloeistof een onbalans veroorzaakt tussen zouten en suiker, wat resulteert in een gebrek aan energie en een bedrieglijk hongergevoel.
Bovendien ligt het probleem in de hypothalamus - het deel van de hersenen dat aangeeft wanneer we moeten eten of dronken moeten worden. Dus de hypothalamus bepaalt deze gevoelens niet altijd correct, en vaak voelen we honger in plaats van dorst. De ideale oplossing is in dit geval om voor elke maaltijd een glas water te drinken. Door dit te doen, zult u niet alleen uw waterbalans aanvullen, maar ook het cijfer aanscherpen.
Vocht is de basis van welzijn en een goede gezondheid, en dit is een feit. Wanneer de behoeften van het lichaam niet worden vervuld, werken de werkstoornissen, de bloedcirculatie slechter, ontvangen de spieren niet genoeg zuurstof, wat betekent dat de energie van de persoon afneemt en symptomen van vermoeidheid en malaise verschijnen. Bovendien creëert uitdroging ongunstige omstandigheden voor het functioneren van het immuunsysteem, worden toxines in onvoldoende hoeveelheden uitgescheiden en komen nuttige sporenelementen en stoffen in slow motion. Drink eerst een glas water voordat u een diagnose stelt.
Uitdroging (uitdroging) is meer een aandoening dan een type, omdat een droge huid een normale hoeveelheid vocht in het lichaam kan hebben. Omgekeerd kan elk type huid worden uitgedroogd.
Droogte, scheuren, rode vlekken - dit alles geeft aan dat het drinkregime niet wordt gerespecteerd. De huid van deze mensen veroudert vroeg, raakt bedekt met kleine rimpels en wordt ook gevoeliger voor externe irriterende stoffen.
Er is een betrouwbare test: het is noodzakelijk om de hoes op de cyste van de hand in een plooi te verzamelen en onmiddellijk los te laten. Als rimpels lang worden gladgestreken, is dit het eerste bewijs van uitdroging.
De toestand van het lichaam kan worden beoordeeld door urine. Als het donker en dicht is, laat de levensstijl van de persoon veel te wensen over.
Uitdroging leidt ertoe dat maagsap niet volledig wordt geproduceerd, waarna voedsel slecht wordt verteerd, voedingsstoffen niet goed worden opgenomen, een opgeblazen gevoel, zwaarte optreedt. Bovendien neemt de kans op ziekten zoals gastritis en zweren toe.
Elk deel van het spijsverteringsstelsel moet tijdig worden aangevuld met vloeistof. Wat betreft de darmen, het is in staat overtollig water te absorberen uit voedsel dat het lichaam binnenkomt. Als het watertekort echter te hoog is, wordt het vocht uit het voedsel zodanig opgezogen dat een persoon een ander probleem heeft - constipatie. Uitwerpselen worden niet op tijd verwijderd, verharden zich, wat leidt tot intoxicatie en andere problemen. Statistieken zeggen dat in 9 van de 10 gevallen van constipatie de oorzaak uitdroging is. De vloeistof ondersteunt niet alleen het maagdarmkanaal in uitstekende vorm en helpt voedsel te bevorderen, maar verdunt ook gal. Het wordt vloeibaarder, wat verschillende congestie voorkomt, en stimuleert ook de darmmotiliteit.
De oorzaken van een slechte adem kunnen verschillen, maar als u door een KNO-arts bent gecontroleerd, regelmatig naar uw tandarts gaat, uw mondhygiëne in de gaten houdt en overal een zware geur vergezelt, moet u uw regime herzien en indien mogelijk vaker water drinken. Iedereen kent de antibacteriële eigenschappen van speeksel, en door een gebrek aan vocht neemt de productie aanzienlijk af en tegelijkertijd wordt het vermogen om bacteriën te onderdrukken verminderd. Pathogene micro-organismen vermenigvuldigen zich met een wraak, terwijl ze een stinkende geur afgeven.
Zelfs in omstandigheden van uitdroging blijven zweetklieren hun werk doen: de temperatuur regelen, toxines verwijderen. Maar onder deze omstandigheden wordt zweet viskeus, wat een ideale omgeving is voor pathogene microflora, die de oorzaak is van een onaangename geur. Hygiëneproducten en douches zullen een tijdelijk effect hebben, alleen een voldoende hoeveelheid vocht binnen kan dit probleem oplossen.
Bij elke mate van uitdroging is het noodzakelijk om het gebrek aan water in het lichaam snel te vullen. Vaak genoeg om een paar glazen water te drinken zodat het lichaam verlichting kan voelen.
Elke mate van uitdroging vereist snelle actie. Sappen (sinaasappel, grapefruit), mineraalwater en oplossingen voor uitdroging helpen. De laatste kan worden gekocht bij een apotheek (Regidron, Hydrolat) of zelf worden bereid: los 1 theelepel op in 1 liter water. zout, 3 el. l. suiker en 0,5 theelepel zuiveringszout.
Uitdroging is, net als andere pathologische aandoeningen, gemakkelijker te voorkomen dan te elimineren. Om de waterbalans te behouden, moet u:
- drink vaak, beetje bij beetje, maar regelmatig;
- gebruik munt, citroen om water te proeven.
- fruit of kruidenthee consumeren;
- bereken uw dagelijkse hoeveelheid water (30 ml per kg gewicht);
- eet fruit, groenten en alles dat veel vocht bevat.
Een gezonde levensstijl is de sleutel tot een goede gezondheid en welzijn. Observeer jezelf, luister naar je lichaam, probeer je conditie te verbeteren en deze aanbevelingen zullen je hierbij helpen..
