Een toename van de eetlust kan heel normaal zijn, vanwege een lange maaltijd. Dit is een vereiste van het lichaam. Een signaal over de noodzaak om iets te eten en het gebrek aan energie goed te maken. Vaak is er een ongemotiveerd hongergevoel, zelfs als er weinig tijd is verstreken sinds de laatste maaltijd. Er zijn veel opties waarom dit gebeurt: van de kenmerken van de bioritmen van een persoon tot pathologische processen in het zenuwstelsel, het endocriene systeem, het spijsverteringskanaal en psychische stoornissen.
Fysiologische oorzaken van verhoogde eetlust in de avond
Vaak is de factor bij de ontwikkeling van verhoogde eetlust niet geassocieerd met een bepaalde ziekte. Wat kan zo'n ongemak in het donker veroorzaken:
- Overtreding van circadiane ritmes. Normaal gesproken wordt de biologische klok ingesteld door het gecoördineerde werk van het gehele endocriene systeem. De "geleider" is de hypothalamus, in mindere mate de hypofyse. Ze zijn verantwoordelijk voor het bewaken van de werking van het hele systeem en het tot stand brengen van een stabiele hormonale achtergrond. Bij langdurig gebrek aan slaap, overwerk, bijvoorbeeld op het werk, stressvolle situaties, onstabiele rust, weet het lichaam niet hoe het moet functioneren. Daarom ervaart een dergelijke patiënt naast een constant gevoel van honger ook constante slaperigheid, lusteloosheid. De eetlust is onstabiel, kan vervagen en opwarmen, enzovoort in een cirkel.
- Hormonale onbalans komt ook voor bij vrouwen. Alles: van zwangerschap tot de volgende fase van de menstruatiecyclus kan voedingsstoornissen veroorzaken. In het bijzonder manifesteren ze zich in een gevoel van onverzadigbare honger. Dit is een tijdelijk fenomeen, maar bij systematisch optreden is medische hulp vereist.
- Stressvolle situaties kunnen ook leiden tot een verlangen om te eten. 'S Avonds treedt hormonale onbalans op. In normale toestand bereidt het lichaam zich voor om naar bed te gaan. En bij een persoon onder stress veranderen noch cortisol, noch noradrenaline, noch catecholamines hun concentratie. Vandaar het sterke verlangen om te eten. Jamming stress wordt niet beschouwd als een ziekte. Maar het kan onderdeel zijn van een neurose of boulimia. De lijn is dun, daarom wordt het aanbevolen om een therapeut te raadplegen. Bovendien, als een dergelijke aandoening constant aanwezig is en niet afhankelijk is van een stressvolle situatie.
- Age. In de adolescentie komt een toename van de eetlust 's avonds veel vaker voor. Dit is een manifestatie van puberteit, zijn normale kenmerk.
- Op oudere leeftijd gaat een toename van eetlust ook gepaard met hormonale stoornissen. In dit geval de overgang naar de menopauze. Conditiebewaking is vereist totdat de hormonale aanpassing is voltooid.
- Ook ontwikkelt zich een toestand van ernstige honger met een herziening van de benadering van voeding. Dit is normaal en verdwijnt na enige tijd vanzelf. Het belangrijkste is om niet op te geven.
Pathologische oorzaken
Ziekten die 's avonds een verhoogde eetlust veroorzaken, zijn zelfs nog groter. Als we het hebben over de meest voorkomende:
- Diabetes mellitus. Het hongergevoel wordt geassocieerd met pieken in de concentratie glucose in het bloed. Vanwege het biologische ritme bereikt het proces zijn grootste instabiliteit rond 17:00 uur of zo, zelfs bij gezonde mensen.
- Vitamine tekort, hypovitaminose. Te weinig vitamines. Paradoxaal genoeg ontwikkelt het zich meestal als gevolg van ondervoeding.
- Boulimia. Eetstoornis. Vereist overleg met een psychotherapeut en specifieke behandeling. Het is moeilijk om de ziekte onafhankelijk te detecteren.
- Hersentumoren. De overgrote meerderheid van de gevallen is goedaardig en groeit al vele jaren niet. Gebrek aan ontwikkeling, kleine maten maken detectie onmogelijk zonder speciale diagnostiek.
- Pathologie van het spijsverteringskanaal.
- Hyperthyreoïdie. Schildklieraandoening. Het resultaat van onvoldoende productie van orgaanhormonen.
- Bloedarmoede. Bloedarmoede. Er ontstaat onvoldoende hemoglobine als gevolg van een tekort aan vitamine B12 of ijzer. Het kan jaren in één staat bestaan. Zonder dynamiek.
Het is niet altijd mogelijk om pathologie te detecteren. Extra symptomen zijn niet in alle gevallen aanwezig. Als er geen klinisch beeld is, kan naast gespecialiseerde gevoelens niet worden afgezien van het gevoel van constante honger.
Wat te doen?
Acties om honger te elimineren zijn afhankelijk van de specifieke oorzaak van de eetstoornis. Bij afwezigheid van pathologische processen wordt het effect bereikt door de aard van het dieet te veranderen.
- Je moet in kleine porties eten. Fractionele. 5-7 keer per dag.
- Het dieet moet vol zijn. Vergis je niet: vet voedsel, verwerkt voedsel, snoep en zoetwaren, ander dubieus voedsel, hoewel ze een hoog caloriegehalte hebben, dekken de behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen niet. Met formele verzadiging blijft ontevredenheid en het gevoel van honger keert zeer snel terug. Het menu moet een voldoende hoeveelheid eiwitten, groenten en plantaardige producten bevatten. Het probleem is individueel opgelost. Beter werken met een voedingsspecialist.
- Ontken uzelf 's avonds geen snack of voedzaam dieet. Er is een categorisch verbod na 18.00 uur - een grove misvatting die veel voorkomt bij mensen. Dit is niet zo. U moet zich houden aan een ontwikkeld dieet. De enige uitzondering is dat het beter is om 1,5 uur voor het slapengaan geen voedsel te eten om het maagdarmkanaal niet te overbelasten. Dit zal onder andere de kwaliteit van de slaap verbeteren.
- Het is belangrijk om voldoende schoon drinkwater te consumeren. 1,5-2 liter per dag.
Pathologische processen vereisen correctie onder toezicht van een specialist. Welke - hangt af van de voorgestelde diagnose.
- Hormonale aandoeningen, waaronder diabetes, metabole aandoeningen - een endocrinoloog.
- Neoplasmata van de hersenen - een neuroloog en neurochirurg.
- Bloedarmoede is een hematoloog.
- Gastro-intestinale ziekten - gastro-enteroloog.
- Psychische stoornissen - een psychotherapeut.
Vervolgens moet u de voorgeschreven behandeling ondergaan. Dit stabiliseert de toestand en neemt de controle over uw eetlust.
De wens om 's avonds te eten is meestal heel normaal en wordt aangepast door een eenvoudige verandering in dieet. Maar het is niet overbodig om een routineonderzoek te ondergaan om andere factoren uit te sluiten.
