Veel voorkomende astma-triggers
Astma-triggers zijn materialen, omstandigheden of activiteiten die de astmasymptomen verergeren of een astma-opflakkering veroorzaken. Astma-triggers komen vaak voor, en dat is precies wat hen zo lastig maakt.
In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om al uw astma-triggers te vermijden. Met een beetje planning kunt u echter leren om blootstelling aan uw triggers te voorkomen en uw risico op een astma-aanval of -aanval te verminderen.
Triggers in de lucht
Blootstelling aan pollen, luchtvervuiling, sigarettenrook en rook van brandende vegetatie kan uw astma doen oplaaien. Pollens zijn het meest lastig tijdens de lente en de herfst, hoewel bloemen, onkruid en grassen het hele jaar door bloeien. Vermijd buiten te zijn tijdens piekpollen tijden van de dag.
Gebruik airconditioning als je het hebt. Airconditioning vermindert vervuilende stoffen in de lucht binnenshuis, zoals pollen, en verlaagt de luchtvochtigheid in de kamer of het huis. Dit vermindert het risico van blootstelling aan huisstofmijt en het risico op een opflakkering. Blootstelling aan koud weer kan bij sommige mensen ook een opflakkering veroorzaken.
Gevederde en harige vrienden kunnen astma veroorzaken
Huisdieren en dieren kunnen, terwijl ze schattig zijn, een astma-episode veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor hen. Dander is één trigger en alle dieren hebben het (sommigen meer dan anderen).
Bovendien kunnen eiwitten die worden aangetroffen in speeksel, uitwerpselen, urine, haar en huid van een dier astma teweegbrengen. De beste manier om een flare-up van deze triggers te voorkomen, is om het dier helemaal te vermijden.
Als je er niet aan toe bent om met een geliefd familiehuisje uit elkaar te gaan, probeer dan het dier uit je slaapkamer te houden, uit meubels en buiten het grootste deel van de tijd als het mogelijk is. Huisdieren binnen moeten vaak worden gebaad.
Wees een stof-detective
Huisstofmijten, een veel voorkomend allergeen, verbergen zich graag op plaatsen en in ruimtes die we vaak bezoeken, zoals slaapkamers, woonkamers en kantoren. Koop stofdichte hoezen voor je matras, boxspring en bank. Koop stofdichte kussenwraps die tussen je hoofdkussen en je kussensloop gaan. Was linnengoed op de heetste waterstand.
Tapijten en vloerkleden zijn ook stofmagneten. Als u vloerbedekking bij u thuis heeft, is het misschien tijd om adieu te bieden en in plaats daarvan hardhouten vloeren neer te zetten.
Wees niet vriendelijk om te kneden
Schimmels en meeldauw zijn twee grote astma-triggers. U kunt opflakkeringen van deze triggers voorkomen door zich bewust te zijn van vochtige plaatsen in uw keuken, bad, kelder en rond de tuin. Hoge luchtvochtigheid verhoogt het risico op schimmel- en meeldauwgroei. Investeer in een ontvochtiger als vochtigheid een probleem is. Gooi douchegordijnen, kleden, bladeren of brandhout weg met schimmel of meeldauw.
Bedreigingen die kruipen
Kakkerlakken zijn niet alleen griezelig; ze kunnen je ook ziek maken. Deze insecten en hun uitwerpselen zijn een potentiële astma-trigger. Als je een kakkerlakprobleem ontdekt, neem dan stappen om ze te elimineren. Verdoezelen, opslaan en verwijderen open water en voedsel containers. Stofzuig, veeg en dweil alle gebieden waar je kakkerlakken ziet. Bel een verdelger of gebruik voorkleedsgels om het aantal fouten in uw huis te verminderen. Vergeet niet om de buitenkant van uw huis te inspecteren om te zien waar zich misschien bugs verbergen.
Andere aandoeningen kunnen astma veroorzaken
Infecties, virussen en ziekten die uw longen beïnvloeden, kunnen uw astma activeren. Voorbeelden hiervan zijn verkoudheid, luchtweginfecties, longontsteking en griep. Sinusinfecties en zure reflux kunnen ook een astma-opflakkering veroorzaken, evenals sommige geneesmiddelen.
Parfums en sterk geurende producten kunnen uw luchtwegen verergeren. Stress, angst en andere sterke emoties kunnen ook een snelle ademhaling veroorzaken. Deze irritatie van de luchtwegen of snelle ademhaling kan ook een astma-opflakkering veroorzaken. Bovendien kunnen voedselallergieën een astma-aanval veroorzaken, vooral als u in het verleden een anafylactische reactie op een voedselallergeen hebt gehad.
Vermijd je triggers
Als u denkt dat u allergisch astma heeft, vraag dan uw arts om een allergietest te krijgen. Op deze manier kunt u ontdekken welke allergenen u een astmatische opflakkering veroorzaken.
Hoewel je astma niet kunt genezen, kun je het beheersen. Werk samen met uw arts om uw astma-triggers te identificeren. Vermijd ze waar mogelijk en vermijd opflakkeringen en voel je beter.
De enige trigger die je niet moet vermijden
Oefening kan een veel voorkomende astma-trigger zijn, maar dit is een trigger die u niet moet vermijden. Lichamelijke activiteit is belangrijk voor uw algehele gezondheid en het is de moeite waard om te nemen.
Wees voorzichtig met het opnemen van lichamelijke activiteit, lichaamsbeweging en buitenactiviteiten in je leven. Als oefening-geïnduceerde astma een probleem is, praat dan met uw arts over medicijnen die astma-aanvallen helpen voorkomen wanneer u lichamelijk actief bent.
Wanneer triggers niet kunnen worden vermeden
Sommige triggers zijn zo gewoon dat je ze niet kunt vermijden. Stof is een goed voorbeeld. Mensen die zeer gevoelig zijn voor stof, zullen het moeilijk hebben om dit te vermijden.
In dit geval kan uw arts u allergieschoten aanraden. Uw arts zal kleine hoeveelheden van het allergeen in uw lichaam injecteren, en na verloop van tijd zal uw lichaam leren het te herkennen en er niet zo hard op reageren als het ooit deed. Deze behandeling kan uw astmasymptomen tijdens een opflakkering verminderen en kan sommige triggers beheersbaarder maken.
