Ze zeggen dat we minder begonnen te lachen. In plaats van 15 minuten per dag, zoals het ongeveer 50 jaar geleden was, lachen we niet meer dan vijf minuten. Dit is te wijten aan het stressvolle ritme van het leven, volgens Italiaanse onderzoekers van het Institute of Psychosomatic Medicine.
Wetenschappers weten al lang dat positief ingestelde mensen langer leven. Lachen creëert niet alleen een goed humeur, maar beïnvloedt ook op de meest gunstige manier de fysieke gezondheid van een persoon. Dit blijkt duidelijk uit een experiment dat werd uitgevoerd aan de Maryland School of Medicine in Baltimore (VS). Gezonde mannen werden aangeboden om twee films te kijken - eerst grappig en daarna deprimerend. Bij het kijken naar een grappige film nam de bloedcirculatie van mensen met 22% toe en bij het kijken naar een zware film daalde deze met 35%.
Lachen helpt bij het bestrijden van vasoconstrictie, waarvan bekend is dat het gevaarlijk is voor de gezondheid. In het bijzonder, tijdens het lachen, breiden de vaten uit, vergelijkbaar met wat er gebeurt na aerobics. Onderzoekers dringen er niet om te lachen om sport te vervangen, maar adviseren vaker te lachen. Italiaanse experts zijn van mening dat de dagelijkse dosis gelach minstens een half uur moet zijn. Glimlach en ironie tellen niet.
Lachen bevordert de productie van natuurlijke 'medicijnen' in het lichaam zoals dopamine, endorfine en enkefaline, die niet alleen het humeur verbeteren, maar ook de pijn verzachten. Maar de gunstige effecten van lachen zijn hiertoe niet beperkt. Het is ook training en spierontspanning, het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de ademhaling, de bloedcirculatie en het functioneren van het zenuwstelsel, het vergroten van het uithoudingsvermogen, het verminderen van het niveau van stresshormonen. Psychologisch gezien is dit een toename van eigenwaarde, stimulering van creatief denken en geheugen, en verbetering van relaties met mensen.
Dus, lach en lach om je gezondheid!
