Het is geen geheim dat leven met multiple sclerose (MS) een uitdaging kan zijn. Het vinden van tijd om voor jezelf en je familie te zorgen, kan betekenen dat je dingen anders moet doen dan voordat je werd gediagnosticeerd. Maar nieuwe manieren leren om je dagelijkse verantwoordelijkheden te beheren, kan helpen.
Hier zijn enkele tips om u op de hoogte te houden en nog steeds om uw gezin te geven. Natuurlijk zal iedereen met MS een breed scala aan symptomen hebben, dus overweeg wat het beste voor u werkt.
1. Breek het Slow Cooker uit
Mensen met MS hebben vaak moeite om lange tijd te blijven staan. Als staan een probleem voor u is, overweeg dan de vele maaltijden die gemakkelijk gemaakt kunnen worden in een slowcooker. Veel van deze recepten vereisen weinig voorbereiding en minimale inspanning. Het beste van alles, het is een eenvoudige manier om een gezonde en heerlijke maaltijd te bereiden.
MS-symptomen kunnen komen en gaan, dus een ander idee is om grotere porties of overgebleven maaltijden te bevriezen. Laat je familie je helpen een stel maaltijden een weekend te bereiden en leg ze dan in de vriesvakjes. Als je je niet goed voelt of gewoon geen tijd hebt om te koken, kun je ze eruit trekken en opwarmen.
2. Schrijf het op
Een grote uitdaging voor veel mensen met MS is plannen, vooral als je kinderen hebt. Noteer belangrijke datums, activiteiten of vervaldatums van facturen in een kalender. Wanneer u iets vergeet, kunt u of een familielid gemakkelijk naar de kalender verwijzen. Dit betekent niet meer vergeten afspraken of het zich realiseren op weg naar de voetbaltraining van uw kind dat u geen team-snacks heeft meegebracht.
Smartphone-apps zijn een andere manier om alles georganiseerd te houden en u te helpen herinneren aan belangrijke evenementen.
3. Zoek naar alternatieve activiteiten
Je MS-symptomen kunnen ervoor zorgen dat je niet dezelfde activiteiten kunt doen waar je ooit van hield. In plaats van te denken aan wat je niet kunt, denk dan aan alle dingen die je nog steeds kunt doen.
Ruil fietsen op met bordspellen of ga naar de bioscoop met een filmdatum thuis. Door alternatieve activiteiten te vinden, blijft uw gezin verbonden, ook als u zich niet op uw best voelt.
4. Overweeg Hulpmiddelen
Mobiliteitsapparaten kunnen u helpen in uw dagelijks leven. Gemotoriseerde scooters, wandelstokken en wandelaars kunnen je gemakkelijker helpen om zich te verplaatsen. Elektrische blikopeners, handgrepen met douche en schuimgrepen voor pennen en potloden kunnen de dagelijkse taken vereenvoudigen.
Maar je hoeft niet altijd te investeren in iets nieuws. Het plaatsen van een stabiele stoel naast uw wasmachine of droger, zodat u kunt gaan zitten tijdens het wassen kan nuttig zijn. Kijk rond in je huis en vind manieren om aan je nieuwe behoeften te voldoen.
5. Krijg je auto aangepast
Veel mensen beschouwen autorijden als vanzelfsprekend, totdat het moeilijk of onmogelijk wordt. Als je met MS leeft, kun je aanpassingen aan je auto maken om het rijden gemakkelijker te maken.
Mechanische handbedieningen, stuur- en remmechanismen en gespecialiseerde stoelen zijn slechts enkele van de beschikbare opties. Neem contact op met een gecertificeerde ADED-rijspecialist of een ergotherapeut voor meer informatie over het uitrusten van uw auto.
6. Wees proactief
MS-symptomen kunnen komen en gaan zonder enige waarschuwing. Terwijl je je goed voelt, probeer te zorgen voor wat je kunt. Dit kan huishoudelijk werk, het betalen van rekeningen, winkelen en overgebleven klusjes of taken zijn. Je zult een voorsprong hebben op het spel als je moet vertragen als je symptomen terugkeren.
Je kunt ook je vrienden of familieleden om hulp vragen. Maak een takenlijst en wijs verschillende taken toe voor elk individu. Als u even uit wilt rusten, weet u dat anderen voor u zorgen.
