Als u in de kortst mogelijke tijd van extra kilo's af wilt, moet u letten op een gezond dieet van boekweit met kefir.
Deze methode helpt niet alleen om afscheid te nemen van ongewenst gewicht, maar heeft ook een genezend effect op het maagdarmkanaal.
Bovendien zullen de gunstige eigenschappen van boekweit met kefir het lichaam niet uitputten, maar eerder voeden met vitamines, macro- en micro-elementen.
Boekweit met kefir zal het lichaamsvolume in slechts 10-14 dagen met 5-10 kg verminderen.
Boekweit met kefir: hoe wordt het bereid en gebruikt?
Boekweit met kefir vullen elkaar aan met zijn nuttige eigenschappen, en het recept voor het maken van dergelijke pap is zeer eenvoudig en vereist niet veel tijd.
De eerste manier om boekweit te koken met kefir, wat handig is voor het lichaam en effectief is voor gewichtsverlies:
1. Spoel het glas boekweit grondig,
2. Giet gewassen boekweit met twee glazen kokend water. Giet af en herhaal de actie opnieuw
3. Giet anderhalve kopjes 1% kefir in gebroeid boekweit en laat het een nacht in een afgesloten bakje staan.
'S Ochtends is de pap volledig klaar voor gebruik.
De tweede methode om boekweit met kefir te koken ziet eruit als. Maar 's nachts wordt boekweit in anderhalf kokend water gegoten. Kefir kan er direct voor de maaltijd aan worden toegevoegd. Of je kunt gewoon boekweit wassen met kefir.
De derde methode is geschikt voor diegenen die zichzelf nog steeds niet konden dwingen om bijna rauw boekweit te eten:
1. Een glas ontbijtgranen wordt goed gewassen,
2. Giet 2 kopjes water in een pan, zet op een vuur en breng aan de kook. Haal daarna onmiddellijk de pan van het vuur,
3. In deze toestand blijft de pap tot de ochtend.
'S Ochtends is boekweit klaar en smaakt het naar gekookte gewone boekweitpap. Kefir wordt er ook rechtstreeks aan toegevoegd, of wordt parallel gedronken
Zout, suiker of boter mogen niet worden toegevoegd tijdens het koken. Sauzen zijn ook uitgesloten. Als het nog steeds onmogelijk wordt om vers boekweit te eten, kunt u er pruimen, gedroogde abrikozen of een verse appel aan toevoegen.
Boekweit met kefir: wat zijn de voordelen voor het lichaam?
Boekweit met kefir is een gezonde manier om van extra kilo's af te komen. Dit is het favoriete dieet van ballerina's en gymnasten. Twee weken dieet lijken inderdaad geen marteling, dankzij boekweit, dat een gevoel van constante verzadiging geeft en voldoende energie geeft.
Gewoonlijk dragen diëten bij aan het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam en leiden ze tot een afname van interne organen tijdens een hongerstaking. Dit vermindert snel lichaamsvolumes in de spiegel, maar heeft geen lang effect. Na de eerste dagen van terugkeer naar het gebruikelijke dieet, komen verloren kilo's terug.
Boekweit met kefir is nuttig voor de gezondheid door de darmen te reinigen van stagnatie, gifstoffen te verwijderen en te verzadigen met nuttige vitamines en elementen. Nadat het overtollige vocht is verwijderd, begint de afbraak van vetweefsel. Na vernietiging zijn vetcellen moeilijk te repareren. Dit alles maakt boekweit met kefir tot een gezond dieet met een langdurig effect.
Boekweit en kefir zijn op zichzelf producten die goed zijn voor het lichaam.
boekweit Het is vaak de basis van wellness-diëten en is de favoriete pap van vegetariërs. 100 g boekweit 308 kcal, 3,3 g vet, 12,6 g eiwit en 57,1 g koolhydraten. De chemische samenstelling van boekweit zit vol met vitamines: E, B1, B2, B6, B9, PP. Bovendien is het rijk aan macro- en spoorelementen:
• Kalium
• Magnesium
• Natrium
• Calcium
• Fluor
• ijzer
• Jodium
• Selene
• Koper
• Mangaan
Boekweit wordt vaak aanbevolen om in grote hoeveelheden te eten voor mensen die lijden aan bloedarmoede en hypertensie. Dit is een van de meest bruikbare granen, die het lichaam goed voedt en laadt met energie, vanwege het optimale gehalte aan koolhydraten erin.
kefir - Het tweede bestanddeel van het boekweit-kefir-dieet en het is niet minder nuttig. Voor 100 g 1% gefermenteerd melkproduct zijn 40 kcal, 1 g vet, 3 g eiwit en 4 g koolhydraten nodig. En ook vitamines: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir is nuttig in zijn hoge calciumgehalte - 120 mg. Het is opgenomen in het dieet, zelfs met de strengste diëten. Deze zure-melkdrank normaliseert de darmflora en verhindert de ontwikkeling van rottingsprocessen erin. Een belangrijke voorwaarde voor gezonde kefir is de frisheid. Een dag geleden gemaakt, kan het een aandoening veroorzaken en als het langer dan twee dagen wordt bewaard, verandert het zijn eigenschappen en wordt het de oorzaak van een opgeblazen gevoel en constipatie.
In combinatie is boekweit met kefir een gezond dieetgerecht. Als het door het spijsverteringssysteem wordt gevoerd, verwijdert het op de juiste manier bereide boekweit alle stagnatie. Tegelijkertijd verzadigt het het lichaam, waarin kefir het helpt.
De gunstige eigenschappen van boekweit met kefir worden ook versterkt door het feit dat dit dieet zoutvrij is. Ze bestrijdt perfect extra kilo's door eerst overtollig vocht te verwijderen en vervolgens op vetcellen in te werken en ze te vernietigen.
Boekweit met kefir is nuttig voor de algemene toestand van het lichaam. Deze voedingscombinatie helpt de lever en darmen te reinigen, wat de verbetering van de huidconditie aanzienlijk beïnvloedt, zoals cosmetologen herhaaldelijk hebben opgemerkt.
Boekweit met kefir: wat is de gezondheidsschade?
Zo'n gezond gerecht als boekweit met kefir kan nog steeds beladen zijn met schade aan de gezondheid en een klap voor het algemene welzijn van een persoon. En het is gemakkelijk uit te leggen. Allereerst moet eraan worden herinnerd dat dit dieet zoutvrij is. Wanneer het lichaam zelfs zonder het kleinste deel zout blijft, voelt het dit onmiddellijk duidelijk aan. In dit geval kan een persoon algemene malaise en zelfs duizeligheid voelen. Om het dieet niet te stoppen, mag boekweit op smaak brengen met een kleine hoeveelheid sojasaus.
Gezien het gebrek aan suiker in de pap, kan er een afname van de concentratie en geheugenstoornis zijn. Het punt is dat de hersenen geen glucose meer ontvangen, wat daarvoor van vitaal belang is. In dit geval kun je honing eten. Maar slechts één theelepel per dag.
Aanzienlijke schade door boekweit met kefir kan het lichaam worden veroorzaakt, op voorwaarde dat de oude kefir. Zelfs het gefermenteerde melkproduct van gisteren kan diarree veroorzaken, wat zal leiden tot uitdroging en verlies van gezonde zouten.
En het is vermeldenswaard dat sommige mensen gewoon persoonlijke intolerantie hebben voor boekweit. U kunt er niets aan doen. Je moet op zoek gaan naar andere opties voor diëten.
Houd u aan het boekweit-kefir-dieet gedurende 2 weken. Daarna kunt u het pas na 2-3 maanden herhalen. Zelfs met al zijn bruikbaarheid is boekweit met kefir geen compleet dieet en misbruik ervan kan schadelijk zijn voor de gezondheid.
Boekweit met kefir: gewichtsverlies
Voordat u begint met een dieet, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Het is beter om de meest elementaire tests te doorstaan, die zullen aantonen of er voldoende middelen in het lichaam zijn voor de voedingsperiode. Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u een kuur met boekweit met kefir beginnen.
Het boekweitsysteem voor gewichtsverlies met kefir zorgt voor eenvoudige omstandigheden. Je moet 1 liter 1% kefir per dag drinken. Het is raadzaam om een glas kefir een half uur te drinken voordat u goed gekookt boekweit neemt, of een half uur daarna.
Als het absoluut ondraaglijk is om boekweit te eten, kun je het verdunnen met kefir. En op voorwaarde van een losse voeding, kunt u gedroogd fruit en verse appels aan de pap toevoegen. Het is ook toegestaan om verse kool en greens te eten.
Een belangrijke regel in zo'n dieet is dat je met het minste gevoel van honger boekweit moet eten. Dan zal een gevoel van verzadiging constant de overhand hebben en zal er geen enkele kans zijn om te breken.
Tijdens het dieet moet u minstens anderhalve liter water per dag drinken. Je kunt ook groene thee drinken.
Eerste ding het lichaam zal overtollig vocht verwijderen. Daarom zal het effect van het dieet de eerste dagen duidelijker zijn dan op de derde of vierde dag. Maar slechts een paar dagen na het begin van het dieet begint het belangrijkste proces - de vernietiging van vetcellen. Maar als vetweefsels verdwijnen, zal hun omgekeerde vorming heel lang duren, en soms vormt de vetlaag zich niet eens op zijn oude plaats. Dit is een groot plus dieet op gezond, boekweit met kefir.
Als er tijdens het dieet een merkbare verslechtering van de algemene toestand is, is het de moeite waard om een beetje zout aan het dieet terug te geven en honing toe te voegen. Als dit de situatie niet corrigeert, moet het dieet worden onderbroken en uitzoeken wat de reden is voor deze mislukking:
- individuele intolerantie;
- het bestaande tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam;
- onvoldoende drinkregime;
- oud voedsel.
Tijdens het boekweitdieet is parallelle inname van multivitaminen, sport en weigering van alcohol en sigaretten niet overbodig. Dit is de periode waarin het lichaam het best vatbaar is voor wereldwijde reiniging en genezing. Boekweit met kefir verwijdert gifstoffen en gifstoffen, terwijl het alle nuttige eigenschappen krijgt.
Aan het einde van het dieet ga niet abrupt terug naar uw gebruikelijke dieet en vlieg recht op vettig, stevig voedsel. Na twee dieetweken moet u dagelijks kleine hoeveelheden voedsel aan uw dieet toevoegen, te beginnen met die welke minder ernstig zijn voor het spijsverteringsstelsel. Je kunt granen diversifiëren, gekookte eieren, kwark, vetarme soorten vlees en vis, gekookte groenten toevoegen. En zo keer je elke dag terug naar je eigen dieet met je favoriete gerechten.
Een boekweitdieet met kefir zal nuttig zijn voor het lichaam, afhankelijk van alle regels voor de uitvoering ervan. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het drinkregime en om de honger te stillen met goed gekookt boekweit wanneer het zich voordoet. Onder deze omstandigheden duurt het binnen twee weken 5 tot 10 kg gewicht, dat niet snel zal terugkeren. Dit is het voordeel van boekweit met kefir ten opzichte van alle andere soorten diëten.
