Overzicht
Na 13 weken, betreed je nu je laatste dagen van het eerste trimester. Miskraam tarieven sterk afnemen na het eerste trimester. Er is deze week ook veel gaande met zowel je lichaam als je baby. Dit is wat je kunt verwachten:
Veranderingen in je lichaam
Wanneer je je tweede trimester binnengaat, zijn je hormoonspiegels 's avonds en je placenta neemt de productie over.
Je buik blijft uit en uit je bekken groeien. Als u geen zwangerschaps-kleding bent gaan dragen, voelt u zich wellicht meer op uw gemak bij de extra kamer en stretch die zwangerschapspanelen bieden. Meer informatie over buikpijn tijdens de zwangerschap.
Jouw baby
Na 13 weken is je baby uitgegroeid tot ongeveer de grootte van een peapod. De darmen van je baby, die de afgelopen paar weken in de navelstreng zijn gegroeid, keren terug naar de buik. Weefsel rondom het hoofd, de armen en de benen van uw baby wordt langzaam sterker in het bot. Je kleintje is zelfs gaan plassen in het vruchtwater. Het grootste deel van deze vloeistof zal vanaf nu tot het einde van uw zwangerschap bestaan uit de urine van uw baby.
In de komende paar weken (meestal tussen de 17 en 20 weken) kunt u de seks van uw baby waarschijnlijk via echografie identificeren. Als je een prenatale afspraak hebt, zou je de hartslag moeten horen met behulp van een Doppler-machine. U kunt een vergelijkbare machine thuis kopen, maar houd er rekening mee dat deze moeilijk te gebruiken kan zijn.
Tweelingontwikkeling in week 13
Tegen het einde van deze week heb je het tweede trimester bereikt! Deze week meten je baby's bijna 4 centimeter en wegen ze elk iets meer dan een ounce. Weefsel dat uiteindelijk armen en benen en botten rond de hoofden van je tweeling zal worden, vormt deze week. Uw kleintjes zijn ook gaan urineren in het vruchtwater dat hen omringt.
13 weken zwangere symptomen
Tegen de 13e week zul je merken dat je eerdere symptomen beginnen te vervagen en je in een comfortabele staat terechtkomen voordat je je tweede trimester volledig bent ingegaan. Als u nog steeds last heeft van misselijkheid of uitputting, kunt u uitkijken naar afnemende symptomen in de komende weken.
U kunt ook ervaren:
- uitputting
- verhoogde energie
- ronde pijn in de ligamenten
- lekkende borsten
Meer energie
Naast de pijn in de ligamenten en de aanhoudende symptomen van het eerste trimester, moet u zich energieker gaan voelen. Sommigen noemen het tweede trimester de "wittebroodswekenperiode" van de zwangerschap omdat de meeste symptomen vervagen. Voordat u het weet, bevindt u zich in het derde trimester en ervaart u nieuwe symptomen zoals gezwollen enkels, rugpijn en rusteloze slaap.
Ronde pijn aan de ligamenten
Op dit moment zet je baarmoeder zijn snelle groei voort. Je zou de bovenkant ervan net boven je bekkenbot moeten kunnen voelen. Als gevolg hiervan, kunt u beginnen met het ervaren van scherpe pijn in de onderbuik die ronde pijn wordt genoemd als u opstaat of te snel van houding verandert. In de meeste gevallen zijn deze gewaarwordingen geen symptomen van iets ernstigs. Maar als u pijn hebt in combinatie met koorts, rillingen of bloedingen, neem dan contact op met uw arts.
Lekkende borsten
Je borsten veranderen ook. Al in het tweede trimester begin je colostrum te produceren, de voorloper van moedermelk. Colostrum is geel of licht oranje van kleur en dik en plakkerig. U zult merken dat uw borsten van tijd tot tijd lekken, maar tenzij u pijn of ongemak heeft, is het een volkomen normaal onderdeel van de zwangerschap.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Het is nooit te laat om gezonde eetgewoonten te beginnen die je lichaam en je baby voeden. Focus op hele voedingsmiddelen die veel vitamines, mineralen en goede vetten bevatten. Volkoren toast met pindakaas is een solide manier om de dag te beginnen. Vruchten met veel antioxidanten, zoals bessen, maken heerlijke snacks. Probeer mager eiwit uit bonen, eieren en vette vis in uw maaltijden op te nemen. Vergeet niet om weg te blijven van:
- zeevruchten rijk aan kwik
- rauwe zeevruchten, inclusief sushi
- niet gaar vlees
- lunchvlees, hoewel deze over het algemeen als veilig worden beschouwd als u ze opwarmt voordat u gaat eten
- ongepasteuriseerde voedingsmiddelen, waaronder veel zachte kazen
- ongewassen fruit en groenten
- rauwe eieren
- cafeïne en alcohol
- sommige kruidentheeën
Oefening wordt nog steeds aanbevolen als het is goedgekeurd door uw arts. Lopen, zwemmen, joggen, yoga en lichte gewichten zijn allemaal geweldige opties. Na 13 weken moet je beginnen met het vinden van alternatieven voor buikspieroefeningen, zoals situps, waarbij je plat op je rug moet liggen. Het toenemende gewicht van uw baarmoeder kan de bloedtoevoer naar uw hart verminderen, waardoor u een lichthoofdje krijgt en op zijn beurt de zuurstoftoevoer naar uw baby vertraagt. Lees meer over de beste apps voor zwangerschapstoepassingen van 2016.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Neem altijd contact op met uw arts als u een bekkie of buikkramp, vlekvorming of bloeding ervaart, aangezien dit tekenen van een miskraam kunnen zijn. Ook als u angst, depressie of overmatige stress ervaart, is het een goed idee om hulp te zoeken. In een recensie gepubliceerd door Current Opinion in Psychiatry worden deze problemen benadrukt als bijdragende factoren aan een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en postpartumdepressie.
Op naar het tweede trimester
Hoewel sommige boeken en rapporten het oneens zijn over de exacte start van het tweede trimester (tussen 12 en 14 weken), bent u volgende week onbetwist. Je lichaam en je baby veranderen voortdurend, maar je gaat enkele van de meest comfortabele weken van je zwangerschap in. Profiteer optimaal.Het is nu een goed moment om last-minute trips of avonturen te plannen waar je aan wilt beginnen voordat je je baby hebt.
