Terwijl het bereiken van de menopauze een natuurlijk hoofdstuk van het leven is, kan het omgaan met de vele onplezierige fysieke en emotionele bijwerkingen niet zo vanzelfsprekend zijn. Hoewel behandelingen sommige ongemakkelijke symptomen kunnen verlichten, is er geen volledige bescherming tegen de manieren waarop veranderende hormonale niveaus uw lichaam en geest beïnvloeden. En terwijl de menopauze absoluut een individuele reis is, zullen de ups en downs die je ervaart de mensen om je heen, met name je partner, beïnvloeden.
Waarom Menopause moeilijk is om over te praten
Het is waarschijnlijk moeilijk genoeg om je fluctuerende emoties te begrijpen - al die uitbarstingen van verdriet of angst - laat staan proberen om je geliefde uit te leggen wat je doormaakt. Maar om een gezonde relatie te behouden, moet u uw partner een overzicht geven van wat u ervaart op fysiek en emotioneel niveau.
Geloof het of niet, je geliefde wil deze belangrijke overgang naar het leven begrijpen. Door middel van onderwijs kunnen ze uw behoeften beter begrijpen, die even eenvoudig kunnen zijn als tijd alleen of een schouder om op te huilen. Als u zich openstelt voor uw partner of echtgenoot, voelt u zich minder geïsoleerd, hectisch en angstig.
Wanneer begin je het gesprek
Het is essentieel dat je geaard en in balans bent voordat je over de menopauze begint te praten. Als je je boos en angstig voelt, wacht dan tot je je beter voelt. Vergeet niet dat uw partner constructieve manieren wil leren om u te helpen het hoofd te bieden, en u moet een gezonde manier van denken hebben om effectief te kunnen communiceren.
Zodra je je klaar voelt, geef je je partner de heads-up die je graag wilt vertellen over wat je doormaakt. Zorg ervoor dat je een moment neemt om aan de bank of de keukentafel te gaan zitten en hun hand vast te houden. Uw partner kan zich zorgen maken over wat u gaat zeggen en u wilt dat zij zich zo veilig en comfortabel mogelijk voelen.
Hoe je geliefde te trainen
Hoe je je partner opvoedt, hangt als een paar af van je sterke en zwakke punten. Misschien voelt u zich meer op uw gemak als u de menopauze presenteert op een meer afstandelijke en klinische manier, en uitlegt hoe veranderende hormoonniveaus zich op verschillende fysieke en mentale manieren manifesteren voor vrouwen in het algemeen. Of je kunt ervoor kiezen om alle symptomen die je ervaart uit te leggen en hoe ze je het gevoel geven. Wat belangrijk is, is dat u zich op uw gemak voelt en eerlijk blijft. Geef je partner de gelegenheid om vragen te stellen en hen te verzekeren dat als ze vragen hebben, ze zich niet in verlegenheid moeten brengen of bang zijn om hen te vragen of je gevoelens te kwetsen.
Praten over seksualiteit
Een cruciaal neveneffect van de menopauze is een verlaagde libido, en het is iets dat u moet bespreken met uw partner. U moet uitleggen dat uw verminderde interesse in seks een veelvoorkomend gevolg is van de menopauze en geen schuld of schaamte binnen uw huwelijk mag veroorzaken. Dit zal uw partner helpen begrijpen dat uw desinteresse in seks niet over hen gaat, maar eerder het gevolg is van de veranderingen in uw lichaam.
Zorg ervoor dat je hen geruststelt dat deze verandering slechts tijdelijk is en dat je een gezond en actief seksleven kunt blijven hebben. Stel voor dat je nieuwe manieren ontdekt om je verlangen en speelse manieren om je lichaam te stimuleren, zoals de mogelijkheid om glijmiddelen of seksspeeltjes te gebruiken, nieuw leven in te blazen.
Je zult merken dat het nemen van de tijd om op emotioneel niveau over je seksualiteit te praten uiteindelijk jou en je partner dichterbij brengt.
Er zijn er twee nodig
Zoals met alle ontberingen en overgangen, zullen jij en je partner het het beste als een team redden. Studies tonen aan dat zowel vrouwen in de overgang en hun echtgenoten in het algemeen een positieve houding ten opzichte van deze fase van het leven hebben.
Leun op uw geliefde voor aanmoediging en laat hen weten hoeveel hun begrip voor u betekent. Leer ze hoe belangrijk het is om tijdens de menopauze een gezonde levensstijl te kiezen, inclusief gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging, en deel die activiteiten samen. Door je echtgenoot open te stellen en te laten delen in wat je ervaart, kun je je relatie naar nieuwe hoogten brengen.
