Wat is een droge mond en wat betekent dit?
Droge mond gebeurt wanneer de klieren die speeksel produceren niet goed werken. Het wordt ook xerostomie of hyposalivatie genoemd. Het wordt niet beschouwd als een officiële diagnosestatus, maar het is soms een symptoom van een andere aandoening.
Een droge mond kan erg ongemakkelijk zijn, maar huismiddeltjes kunnen verlichting bieden.
Thuisbehandelingen voor droge mond
Van deze middelen is niet bewezen dat ze een droge mond genezen, alleen om het te verlichten.
1. Drink water
Water drinken en gehydrateerd blijven, kan de droge mond helpen verlichten. Studies hebben aangetoond dat uitdroging een factor kan zijn bij een droge mond. Het verhogen van uw waterinname kan helpen om milde uitdroging te behandelen.
2. Vermijd bepaalde medicijnen
Meer dan 90 procent van de gevallen van droge mond wordt veroorzaakt door medicijnen.
Een studiebeoordeling heeft uitgewezen dat veelvoorkomende medicatie die een droge mond kan veroorzaken:
- antihistaminica
- antihypertensiva
- hormoon medicijnen
- luchtwegverwijders
Als u denkt dat uw medicijn uw droge mond veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts.
Stop nooit plotseling met het innemen van een medicijn zonder toestemming van uw arts.
3. Kick uitdrogingsgewoonten
Hier zijn enkele aanbevelingen:
- Vermijd cafeïne. Cafeïnevrije dranken kunnen uitdrogen. Studies hebben aangetoond dat het drinken van cafeïnehoudende koffie of thee een droge mond veroorzaakt.
- Beperk alcoholgebruik. Alcohol kan uitdrogen, wat kan bijdragen aan een droge mond. Wanneer je een droge mond ervaart, probeer dan water te drinken in plaats van alcohol. Interessant is echter dat alcoholgebruik geen bewezen risicofactor is. Dit werd getest en vastgesteld in studies als deze.
- Stop met roken. Rokende tabak kan ook uitdrogen. Verkorten of stoppen kan de symptomen van droge mond verminderen. Een studie uit 2014 wees uit dat roken mondproblemen met de mond verhoogde. In een recensie uit 2011 was roken echter geen risicofactor.
- Laat suiker vallen. Zoals cafeïne, alcohol en roken, kan suiker je uitdrogen. Als je kunt, probeer dan minder suikerhoudend voedsel te gebruiken om problemen met droge mond te voorkomen. Het vermijden van suiker, met name suikerhoudende dranken, werd in dit onderzoek uit 2015 aanbevolen.
4. Suck op suikers zonder suiker
Zuigen op een suikervrij snoepje kan op korte termijn verlichting bieden voor een droge mond. Dit omvat producten zoals hoestbuien, zuigtabletten of andere snoepjes.
5. Kauw suikervrije kauwgom
Suikervrije kauwgom kan ook verlichting van de droge mond op korte termijn bieden. Ook bevat sommige kauwgom xylitol, wat helpt de speekselproductie te stimuleren.
6. Verbeter de algemene mondzorg
Een droge mond kan zowel een symptoom zijn als een oorzaak van slechte mondhygiëne. Verbetering van de orale routines kan cruciaal zijn voor de bescherming van de gezondheid van uw mond. Dit omvat frequent flossen, gebruik van fluoridetandpasta en gebruik van mondwater.
7. Gebruik alcoholvrije mondwater
Mondwater is effectief in het verbeteren van de algehele mondhygiëne, wat kan bijdragen aan een droge mond.
Meer specifiek, mondspoelingen die xylitol bevatten, bevorderen de speekselproductie. Dit kan op de korte termijn verlichting bieden, zoals vermeld in deze 2015-beoordeling.
8. Voorkom ademen door uw mond
Mond-ademhaling kan de droge mond erger maken en andere mondgezondheidsproblemen veroorzaken.
Probeer vaker door uw neus te ademen dan uw mond, vooral als u last heeft van een droge mond.
9. Koop een luchtbevochtiger
Het creëren van vocht kan de mond helpen drogen door simpelweg meer vocht toe te voegen aan uw omgeving.
Een studie suggereerde dat bevochtiging de droge mondklachten gematigd zou kunnen verbeteren. Het 's nachts laten werken van een luchtbevochtiger kan het ongemak verminderen en de slaap verbeteren.
10. Kruidenremedies
Veel kruiden kunnen de speekselproductie stimuleren en tijdelijk een droge mond verlichten, waaronder:
- Aloë vera (Aloe barbadensis). De gel of het sap in de bladeren van aloë vera planten is vochtinbrengend voor de mond. Aloë vera sap kopen is een geweldige manier om een droge mond te behandelen.
- Gember (Zingiber officinale). Gember is een bekende kruidensialagoge. Dit betekent dat het de speekselproductie stimuleert, wat ook de droge mond helpt. Ginger's sialagogue-actie wordt genoemd in veel studies, waaronder dit onderzoek uit 2015.
- Hollyhock root (Alcea spp.). Hollyhock heeft een hydraterende werking vergelijkbaar met aloë vera. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat het de droge mond hielp met behulp van Malva sylvestris, een naaste verwant.
- Marshmallow root (Malva spp.). Marshmallow wortel is een verzachtende en hydraterende plant zoals Aloë. Het is populair in traditionele herbalism. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat het de droge mond hielp met behulp van Alcea digitata, een naaste verwant.
- Nopal cactus (Opuntia spp.). Nopal cactus is een traditioneel voedsel en een medicijn uit Mexico. Ook cactusvijgencactus genoemd, wint het aan populariteit in de gezondheidsindustrie. Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat nopal de droge mond of hyposalivatie zou kunnen verbeteren.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes is een populair kruid dat wordt gebruikt voor het verbeteren van de gezondheid van de tanden. Een traditioneel gebruik is als een sialagogie voor het verhogen van speekselvloed, wat de mond kan helpen drogen.
- Zoete peper (Capsicum annuum). Volgens deze studie uit 2011 en één in 2017, bevorderen paprika's speekselproductie.
11. Probeer over-the-counter speekselvervangers
U kunt speeksubstituten kopen bij uw plaatselijke apotheek. Veel verschillende merken bieden speekselvervangers, zoals xerostom.
Deze producten zijn ideaal voor verlichting op korte termijn, maar zullen waarschijnlijk de oorzaak van uw droge mond niet genezen.
Wanneer moet ik medische hulp zoeken voor een droge mond?
Een droge mond hebben is zelden een ernstig probleem. Soms is het een teken dat je een beetje uitgedroogd bent.
Raadpleeg uw arts:
- Als je denkt dat medicijnen de oorzaak zijn. Het is het beste om te praten over het aflopen van medicijnen voordat u stopt met het gebruik ervan.
- Als u ook symptomen van andere aandoeningen heeft. Andere voorwaarden zijn onder meer:
- type 2 diabetes
- nierziekte
- ziekte van Parkinson
- immuun / auto-immuunziekten
- angststoornis
- depressie
- anemie
- voedingsstoffen tekortkomingen
Als deze omstandigheden je droge mond veroorzaken, is het behandelen van de onderliggende aandoening effectiever dan huismiddeltjes.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
