Sterke, gezonde nagels kunnen een indicator zijn voor een goede gezondheid, maar soms zijn onze nagels niet zo sterk als we zouden willen dat ze zijn.
Het goede nieuws is dat we altijd onze levensstijl en gewoonten kunnen aanpassen om nagels te helpen versterken en te krijgen waar we willen. Hier zijn enkele tips die u kunt gebruiken om uw nagels in een mum van tijd te versterken.
1. Neem een biotinesupplement
Biotine (ook bekend als vitamine H en vitamine B-7) is een van de B-vitamines. Omdat het in water oplosbaar is, wordt het niet door het lichaam opgeslagen, dus u moet ervoor zorgen dat u het dagelijks gebruikt.
Biotine kan haar en nagels helpen versterken en helpt ook het zenuwstelsel van het lichaam goed te laten werken. Het kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals sardines, gekookte eieren en peulvruchten, of u kunt een B-vitamine of een supplement nemen.
Neem contact op met uw zorgverlener voordat u een biotinesupplement inneemt om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is.
2. Minimaliseer blootstelling aan water
Te veel weken in water kan ervoor zorgen dat je nagels zwak en broos worden. Draag handschoenen bij het afwassen en probeer tijdens het baden uw handen uit het water te houden.
Het is natuurlijk onmogelijk om altijd te voorkomen dat je je handen onder water legt, maar dit is iets om rekening mee te houden.
3. Blijf gehydrateerd
Het drinken van voldoende water is essentieel voor de gezondheid en de gezondheid van nagels is geen uitzondering. Zonder voldoende vocht kunnen nagels broos worden en gemakkelijk breken en schillen. Het drinken van voldoende water helpt hen vocht vast te houden en sterk te blijven.
4. Let op uw dieet
Zorg ervoor dat je een gezond en gevarieerd dieet eet, en neem een multivitamine met mineralen. Een dieet met een tekort aan essentiële vitaminen en mineralen kan uw hele lichaam beïnvloeden - inclusief uw nagels.
5. Wees voorzichtig met de producten die u gebruikt
Veel nagellakken of behandelingen bevatten agressieve chemicaliën die de nagels daadwerkelijk kunnen verzwakken. Nagellakremover die aceton bevat, moet worden vermeden omdat deze de nagels kan beschadigen.
Zoek naar niet-toxische nagellakken en weektoppen, evenals acetonvrije nagellakremover.
6. Vermijd het gebruik van gel- of acrylnagels, indien mogelijk
Hoewel deze worden aangeprezen als een gemakkelijk alternatief voor mensen die moeite hebben met het laten groeien van hun nagels, kan frequent gebruik ervoor zorgen dat je nagels schilferen, waardoor ze verzwakken. Als je ze moet hebben, draag ze dan niet continu.
Blootstelling aan het ultraviolette licht dat nodig is voor gel polish is geïdentificeerd als een risicofactor voor kanker, hoewel de blootstelling veel lager is dan wat u krijgt met UV-bruiningsapparatuur. Blootstelling veroudert tevens de huid die een gezonde nagel ondersteunt.
7. Geef je nagels een pauze van nagellak
Langs diezelfde lijnen, hoewel nagellak mooi uitziet, moeten je nagels ademen. Constant gebruik van polish, zelfs niet-toxische polish, kan de nagel verzwakken.
Nadat je een week lang nagellak hebt gedragen, verwijder je de nagellak met een acetonvrije nagellakremover en laat je je nagels een week lang poetsvrij achter.
8. Houd je nagels aan de korte zijde
Lange nagels hebben meer kans om te breken en te worden betrapt, terwijl kortere nagels minder snel worden afgebroken, gekraakt of gespleten, waardoor ze sterker blijven.
9. Gebruik je nagels niet om dingen te doen
Gebruik in plaats daarvan de pads van je vingers om een frisdrankblikje te openen of gebruik een paperclip om iets in een kleine ruimte te bereiken. Het gebruik van je nagels als gereedschap kan leiden tot breuk en afschilfering, wat op zijn beurt de nagel kan verzwakken.
10. Gebruik lotion op je nagels
Nadat je nagellak hebt verwijderd, of als je denkt dat je niet genoeg vocht hebt, gebruik dan een handcrème op je handen en zorg ervoor dat je je nagels bevochtigt. U kunt dit doen elke keer dat u uw handen wast.
11. Droog producten niet
Als je handdesinfecterend middel gebruikt, probeer het dan niet op je nagels te krijgen en overdrijf het niet. Het constant aanbrengen van handdesinfecterend middel kan rampzalig zijn voor de nagels. Dit komt omdat het ontsmettingsmiddel nagels (en handen) uitdroogt, wat leidt tot broze nagels.
12. Verander hoe je je nagels vijlt
One Direction - het is niet alleen de naam van een jongensband! Als je je nagels in een heen-en-weer beweging als een zaag legt, kun je je nagels echt verzwakken. Vijl alleen in één richting, en ga gemakkelijk aan de zijkanten van de nagels, omdat het te veel deponeren daar de nagel kan verzwakken.
13. Gebruik schoonmaakproducten met de nodige voorzichtigheid
Draag rubberen handschoenen wanneer u in de buurt van het huis schoonmaak. Veel schoonmaakproducten of reinigingsdoekjes bevatten chemicaliën die de nagel kunnen verzwakken. Handschoenen helpen u contact met deze chemicaliën te vermijden.
14. Bekijk uw shampoo van dichtbij
Als je een shampoo gebruikt die aan het drogen is of die bedoeld is om oliën te strippen (dat wil zeggen een die voor vettig haar is), droogt het misschien je nagels uit en veroorzaakt het zwakke of broze nagels. Probeer een paar weken lang je shampoo te verschonen en kijk of je een verschil merkt.
15. Praat met uw arts
Als je meerdere dingen meerdere weken hebt geprobeerd en je nagels niet hebt veranderd, bezoek dan een dermatoloog. Ze kunnen uw nagels bekijken en u vragen stellen over uw routine en algehele gezondheid.
Als het nodig is, kunnen ze een sterkte nagelbehandeling voorschrijven die kan helpen om je nagels te versterken.
Besteed aandacht aan je nagels
Onze nagels kunnen veel berichten naar anderen sturen en zwakke of broze nagels kunnen je zelfbewust maken. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om je nagels te versterken en te verbeteren.
Als u verschillende remedies hebt geprobeerd en niets helpt, raadpleegt u uw arts. Er kan een onderliggende aandoening zijn die dunne of broze nagels veroorzaakt, en alleen door de oorzaak te behandelen, zullen je nagels weer sterk worden.
