De combinatie van cottage cheese met honing is naar de smaak van zowel volwassenen als kinderen, naast het serveren van deze gezonde traktatie kost het niet veel tijd. Producten combineren voedingsstoffen die de immuniteit kunnen versterken, eiwitten kunnen aanvullen en kracht kunnen geven.
Op voorwaarde dat u enkele eenvoudige regels volgt, helpt een combinatie van producten ook om af te vallen en een strak figuur te behouden.
Honing en wrongelmassa - een opslagplaats van vitamines
Een bijenteeltproduct, zoals kwark, wordt als zeer waardevol voor het lichaam beschouwd, omdat het veel koolhydraten, vitamines en andere voedingsstoffen bevat.
Cottage cheese is een bron van eiwitten, gemakkelijk opgenomen door het menselijk lichaam. Een gefermenteerd melkproduct moet ook op het kindermenu staan, omdat het veel calcium bevat, wat belangrijk is voor het versterken en ontwikkelen van het skelet.
Bovendien is het product rijk aan magnesium, vitamine A, B, E, kalium, fosfor, ascorbinezuur en een aantal aminozuren. Desalniettemin moet u het advies van een specialist (bij voorkeur een kinderarts) inwinnen voordat u de cottage cheese aan de kinderen serveert.
Honing is niet minder beroemd om zijn eindeloze bron van nuttige elementen. Het bevat:
- antioxidanten;
- vitamine A, B, C, PP;
- vluchtig;
- koolhydraten;
- oligosachariden;
- kalium, chroom, koper, nikkel enzovoort.
Het gebruik van kwark met honing
Kwark met honing is een "duet", waarvan de voordelen niet kunnen worden betwist, omdat een dergelijke combinatie van producten de voedingswaarde van elk van hen verdubbelt. Hun combinatie is in staat om:
- versterking van de immuniteit;
- verbetering van het spijsverteringskanaal;
- een gunstige invloed hebben op de prestaties van de nieren, hartspier en vitale organen van een persoon;
- vul de vitaminereserve aan;
- versnellen van de stofwisseling;
- vertraag het verouderingsproces.
De nuttige eigenschappen die honing en kwark bezitten, kunnen aan een heel artikel worden besteed. Het gerecht vervangt zowel ontbijt als stevig diner. Dessert gemaakt van kwark en honing voor het slapen gaan zorgt voor een gezonde slaap. Dit wordt begunstigd door melkzuur in de samenstelling van de kwark - het stelt u in staat om stress te verlichten, om te gaan met angst en er zijn al lang legenden gezegd over de kalmerende eigenschappen van honing. Nadat je van de traktatie hebt genoten, kun je een theedrank uit kruiden drinken, die een extra golf vitamines in het lichaam gooit.
Het figuur verzorgen
Het caloriegehalte van het afgewerkte dessert hangt zowel af van het vetgehalte van de cottage cheese (dat is ongeveer 160 kcal per 100 gram), als van de hoeveelheid toegevoegde honing. De delicatesse zal vooral worden gewaardeerd door diegenen die afvallen, omdat als je enkele aanbevelingen opvolgt, de mix gemakkelijk de behoefte van het lichaam aan snoep kan vullen, waardoor de vorm behouden blijft en niet wordt geschaad.
Om het "juiste" dessert te bereiden, wordt aanbevolen:
- geef de voorkeur aan magere kwark;
- voeg niet meer dan een eetlepel honing toe;
- vervang door een dessert een uitgebreid ontbijt en zelfs een diner.
Als u niet te vaak een dessert met kaas en honing gebruikt, heeft dit alleen maar voordelen. Een andere reden waarom de delicatesse populair is bij vrouwen die willen afvallen, is dat het je een gevoel van volheid geeft, dat niet lang weggaat. Gestremde honing behandelt ook:
- hiermee kunt u de microflora van maag en darm normaliseren;
- vult zich met de nodige energie;
- herstelt metabole processen;
- breekt lichaamsvet af;
- Geeft een gevoel van lichtheid.
Kwark met honing - wat kan hun combinatie schade toebrengen?
Voordat u het dessert gebruikt, moet u de vraag stellen: "Heb ik echt geen contra-indicaties voor de producten?"
Het wordt aanbevolen af te zien van traktaties en de voorkeur te geven aan een ander dessert, indien beschikbaar:
- allergie voor zuivelproducten;
- diabetes mellitus;
- individuele intolerantie voor bijenteeltproducten;
- zwaarlijvigheid van de laatste graad.
Soms, met obesitas en diabetes, wordt het integendeel van tijd tot tijd geadviseerd om jezelf te verwennen met een honing-wrongelmassa, omdat het nuttig kan zijn. Om precies te weten te komen hoe het dessert het lichaam beïnvloedt, is het de moeite waard om een expert te raadplegen. Het serveren van een dergelijk gerecht wordt alleen aanbevolen voor kinderen ouder dan drie jaar, anders bestaat er een risico op allergieën.
Wie heeft baat bij het gebruik van kwark met honing?
De producten zijn nuttig voor zowel volwassenen als kinderen. Vooral het gebruik van producten wordt aanbevolen voor de volgende categorieën mensen:
- kinderen ouder dan 3 jaar. In plaats van uw kind te verrassen met gebak, snoep en andere schadelijke snoepjes, is het beter om een traktatie van honing met kwark te serveren. Het zal botten versterken, de immuniteit ondersteunen, het gebrek aan vitamines goedmaken;
- patiënten die gevaarlijke ziekten en chirurgische ingrepen hebben ondergaan. Een ongelooflijke hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, mineralen en vitamines zal het lichaam snel herstellen;
- Atleten en mensen wier activiteiten verband houden met zware lichamelijke inspanning. De traktatie verrijkt het lichaam met de ontbrekende eiwitten en geeft een golf van energie;
- voor zwangere vrouwen - bij afwezigheid van allergieën zal het dessert alleen de foetus ten goede komen en het belangrijke mineralen en vitamines geven;
- de wrongel-honingmassa helpt je snel af te vallen, terwijl het de spijsvertering en metabole processen gunstig beïnvloedt.
Voor maximaal voordeel per dag is het voldoende om 100 gram goodies te consumeren. Het misbruik van het dessert is ongewenst - dit kan tot het tegenovergestelde resultaat leiden.
Methoden voor het "koken" van het dessert
Om een gezonde traktatie te bereiden, moet u een paar theelepels natuurlijke zoetheid nemen voor elke 100 gram kwark (u kunt er meer toevoegen indien gewenst). Leg het zuivelproduct op een bord en giet het met honing. Meng vervolgens de ingrediënten en geniet van de traktatie.
Sommige voegen variatie toe aan het dessert en verdunnen met additieven zoals:
- bevroren of vers fruit;
- rozijnen;
- noten;
- kokosschilfers;
- gedroogde abrikozen;
- gedroogd fruit;
- chocolade.
Door een paar bananen aan de producten toe te voegen, kunt u een honing-wrongelcrème bereiden. Een nauwkeuriger recept geeft aan dat u moet nemen:
- 100 gram gefermenteerd melkproduct;
- 2 bananen;
- verschillende eetlepels. l. honing.
Alle ingrediënten (natuurlijk, bananen moeten worden geschild) worden naar een blender gestuurd en tot een homogene massa gebracht. Kant-en-klare room kan worden geserveerd in plaats van een dessert, vervang het door de vulling van de cake of vet de cakes in.
Sommigen hielden van een ander gezond gerecht - gebakken appels met kwark. Eerst moet je de bovenkant van de gewassen appels afsnijden en voorzichtig de kern verwijderen. Meng honing met kwark in de eerder aangegeven aanbevolen hoeveelheden en vul de voorbereide appels met de wrongelmassa. Laat de oven 180 graden opwarmen en stuur er een half uur fruit in.
Kwark met honing is een ongewoon gezonde en smakelijke combinatie van producten die iedereen in zijn dieet moet opnemen.
