Wat is alcoholisme?
Alcoholverslaving of alcoholisme is een aandoening die optreedt wanneer een persoon afhankelijk is van alcohol. Deze afhankelijkheid heeft invloed op hun leven en hun relaties met anderen. Alcoholisme kan een dodelijke ziekte zijn. De aandoening kan leiden tot leverbeschadiging en traumatische ongevallen.
Traditionele alcoholische behandelingen omvatten stoppen met drinken. Mensen bereiken dit door "cold turkey" te stoppen of door geleidelijk minder te gaan drinken. Artsen kunnen ook medicijnen voorschrijven om alcoholaftreksymptomen te verminderen.
Mensen die langdurig zware drinkers zijn, hebben professionele medische ontgifting of detox-programma's nodig. Dit komt omdat ontwenningsverschijnselen convulsies en hallucinaties kunnen veroorzaken. Onttrekkingen kunnen ook het functioneren van de hersenen beïnvloeden en tot de dood leiden.
Mensen die alcoholisme proberen te overwinnen, kunnen alternatieve behandelingen kiezen om hun kansen op succes te vergroten. Hier zijn enkele van de alternatieve keuzes.
Meditatie
De beslissing om te stoppen met drinken vereist mentale discipline en zelfbeheersing. Drinken kan dienen als een coping-mechanisme en bron van stressverlichting voor sommige mensen. Bepaalde mensen kunnen meditatie kiezen als middel om het drinken te vervangen door een positievere methode voor stressverlichting.
Meditatie houdt het nemen van een paar momenten in om de focus te houden. Je kunt ervoor kiezen om te chanten of een positieve gedachte in je geest te herhalen. Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: "Ik zal me inzetten voor een gezondere levensstijl." Een andere oefening is jezelf voor te stellen hoe je alcoholverslaving kunt overwinnen. Je kunt je voorstellen hoe je je voelt als je succesvol stopt.
Acupunctuur
Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskundepraktijk. Het gaat om het inbrengen van kleine naalden in de huid. Het doel is om het evenwicht in het lichaam te herstellen. Veel mensen gebruiken acupunctuur om pijn en depressie te verlichten. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) gebruiken mensen ook acupunctuur om te stoppen met roken.
Het bewijs dat acupunctuur mensen helpt alcoholisme te overwinnen, is meer anekdotisch dan op onderzoek gebaseerd. Acupuncturisten geloven dat technieken mensen kunnen helpen hun lichaam te ontgiften, vooral de lever. Omdat alcoholisme littekenvorming bij de lever kan veroorzaken, is dit een geruchtevol voordeel.
Geen definitief gepubliceerd onderzoek kan de voordelen van acupunctuur voor de behandeling van alcoholisme ondersteunen. Sommige studies suggereren dat er misschien enig voordeel is, maar er is meer onderzoek nodig. Acupunctuur wordt niet geassocieerd met gezondheidsrisico's als een erkend arts het uitvoert. Je moet niet zelf acupunctuur proberen.
Yoga
Yoga is een zachte oefening die is ontworpen om je te helpen op je lichaam in te spelen. Omdat alcoholisme je het gevoel kan geven dat je het niet meer onder controle hebt, kan yoga helpen. De oefening omvat een zorgvuldige ademhaling en langzame, zachte bewegingen om je lichaam te strekken en te versterken.
Yoga helpt je om een verbinding tussen geest en lichaam tot stand te brengen. De oefening biedt stressverlichting die uw gevoel van welzijn kan verbeteren. Yoga kan je leren om je lichaam op een gezonde manier te gebruiken.
Er zijn veel soorten yoga, van langzamere hathayoga tot krachtige poweryoga. Buurtcentra, sportscholen en yogastudio's bieden lessen. Educatieve dvd's en mobiele apps zijn ook beschikbaar om beginners te helpen bij het leren van yogaposities.
Lichttherapie
Een van de bijwerkingen van alcoholafname is slaap van slechte kwaliteit. Degenen die leven met alcoholisme lopen grotere risico's voor slaapstoornissen, zoals slapeloosheid.
Bright-light-therapie, ook bekend als fototherapie, houdt blootstelling aan helder kunstlicht tijdens normale waakuren in. Lichttherapie is een veel voorkomende behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornissen. De mogelijke voordelen zijn tweeledig voor mensen die alcoholverslaving hebben. Het licht kan depressie verminderen en een natuurlijkere slaapcyclus bevorderen.
Onderzoekers van de Universiteit van Boston bestudeerden de voordelen van felle lichttherapie en een medicijn genaamd naltrexon om mensen te helpen alcoholisme te overwinnen. De resultaten toonden aan dat dit regime even effectief was als intensieve behandelprogramma's voor alcoholisme.
kruiden
Al meer dan duizend jaar gebruiken Chinese medicijnbeoefenaars een kruid genaamd kudzu om overmatig alcoholgebruik te verminderen. Kudzu is een onkruid dat als hinderlijk wordt beschouwd in de zuidelijke Verenigde Staten. Uit een studie van de universiteit van Harvard in 2005 bleek echter dat kudzu alcoholgebruik door zware drinkers zou kunnen verminderen.
De onderzoekers vroegen mannen en vrouwen om een pil te nemen en vervolgens tot zes bieren te drinken. Sommige mensen kregen de kudzu-pil, terwijl anderen een placebo kregen. De groep die de kudzu pil nam, dronk langzamer en minder bier dan degenen die dat niet deden. Hoewel de grootte van het onderzoek klein was, toonde het aan dat dit kruid mensen met alcoholverslaving zou kunnen helpen.
Kudzu heeft een ingrediënt dat puerarin wordt genoemd en dat de bloedstroom van de hersenen stimuleert. Onderzoekers geloven dat de kruiden mensen hielpen om tevreden te zijn na het drinken van minder bier.
Mensen met alcoholisme zouden geen kruiden moeten nemen zonder een doktersreview. Kruiden kunnen ernstige interacties hebben met medicijnen of alcohol.
Voedingsadvies
Alcoholverslaving beïnvloedt uw voedingsstatus. Volgens de Cleveland Clinic zijn bijna alle mensen met alcoholverslaving op de een of andere manier ondervoed. Artsen gebruiken voedingstherapie om u te helpen zich beter te voelen. Wanneer je gezonde eetkeuzes maakt, heb je meer energie. Dit kan je helpen weerstand te bieden aan verleidingen om te drinken. Een diëtist kan u helpen gezonde voedingsmiddelen te identificeren.
Afhaal
Er zijn een aantal manieren om alcoholisme te behandelen, waaronder:
- stoppen met "cold turkey"
- geleidelijk aan bezuinigen op drankjes
- bezig met professionele medische detoxificatie of detox-programma's
Ongeacht welke behandelingsmethode voor alcoholisme u kiest, een verscheidenheid aan alternatieve behandelingen kan de weg naar nuchterheid gemakkelijker maken. Deze omvatten:
- meditatie
- acupunctuur
- yoga
- lichttherapie
- kruiden
- voedingswaarde counseling
Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt over welke behandelingsopties het beste voor u zijn.
