ADHD gebruiken
De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat meer dan 7 procent van de kinderen en 4 tot 6 procent van de volwassenen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) heeft. ADHD is een neurologische aandoening zonder bekende genezing. Miljoenen mensen met deze aandoening hebben moeite met het organiseren en voltooien van vaste taken. Mensen met ADHD kunnen hun dagelijkse functies verbeteren met medicatie en gedragstherapie.
Blijf lezen om meer te leren, inclusief hoe het vermijden van bepaald voedsel kan helpen bij uw behandeling van ADHD.
Kinderen helpen slagen in het leven
ADHD maakt het moeilijker voor kinderen om te slagen met hun studie en hun sociale leven. Ze hebben misschien moeite om zich te concentreren op lessen of huiswerk af te maken en schoolwerk lijkt misschien lukraak. Luisteren kan moeilijk zijn en ze kunnen moeite hebben om in de klas te blijven zitten. Kinderen met ADHD kunnen zoveel praten of onderbreken dat ze geen gesprekken in twee richtingen kunnen voeren. Deze en andere symptomen moeten gedurende een lange periode aanwezig zijn voor een ADHD-diagnose. Het succesvol beheren van deze symptomen verhoogt de kansen van een kind om basisvaardigheden in het leven te ontwikkelen.
ADHD interfereert ook met het volwassen leven
Volwassenen moeten ook ADHD-symptomen minimaliseren om succesvolle relaties en bevredigende carrières te hebben. Focussen op en afwerken van projecten is noodzakelijk en wordt verwacht op het werk. Dingen zoals vergeetachtigheid, overdreven friemelen, moeite om op te letten en slechte luistervaardigheden zijn symptomen van ADHD die afwerkingsprojecten een uitdaging kunnen geven en schadelijk kunnen zijn in een werkomgeving.
Voeg een beetje oomph toe aan symptoombeheer
Als u samenwerkt met uw arts, kunt u misschien een beetje een boost geven aan de traditionele aanpak van symptoombestrijding door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Wetenschappers hebben misschien nog geen medicijn, maar ze hebben enkele interessante verbanden gevonden tussen ADHD-gedrag en bepaalde voedingsmiddelen. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet is belangrijk en het is mogelijk dat u door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen een afname van ADHD-symptomen merkt.
Chemische schuldigen
Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat er een verband kan zijn tussen voedselkleurstoffen en hyperactiviteit. Ze blijven dit verband bestuderen, maar controleren in de tussentijd ingrediëntenlijsten voor kunstmatige kleuringen. De FDA vereist dat deze chemicaliën worden vermeld op voedselpakketten:
- FD & C Blue No. 1 en No. 2
- FD & C Geel nr. 5 (tartrazine) en nr. 6
- FD & C Green No. 3
- Oranje B
- Citrus Red No. 2
- FD & C Rood nr. 3 en nr. 40 (allura)
Andere kleurstoffen kunnen wel of niet worden vermeld, maar wees voorzichtig met iets gekleurds dat je in je mond stopt. Denken:
- tandpasta
- vitaminen
- fruit en sportdranken
- hard snoep
- granen met fruitsmaak
- barbecuesaus
- ingeblikt fruit
- fruit tussendoortjes
- gelatinepoeders
- cakemixen
Kleurstoffen en conserveermiddelen
Toen een invloedrijke studie synthetische voedingskleurstoffen combineerde met het conserveermiddel natriumbenzoaat, vond het verhoogde hyperactiviteit. Misschien vindt u natriumbenzoaat in koolzuurhoudende dranken, saladedressings en kruiden. Andere chemische conserveermiddelen om te zoeken zijn:
- gebutyleerd hydroxyanisool (BHA)
- gebutyleerd hydroxytolueen (BHT)
- natriumnitraat
- tert-Butylhydroquinone (TBHQ)
U kunt experimenteren door deze toevoegingen één voor één te vermijden en te kijken of dit van invloed is op uw gedrag.
Kleurstoffen en conserveermiddelen kunnen de moeite waard zijn om naar te kijken, maar er moet worden opgemerkt dat de FDA in 2011 meldt dat studies nog geen verband tussen synthetische additieven en hyperactiviteit hebben aangetoond.
Eenvoudige suikers en kunstmatige zoetstoffen
De jury is nog steeds uit over het effect van suiker op hyperactiviteit. Niettemin, het beperken van suiker in het dieet van uw gezin is logisch in termen van algehele gezondheid. Let op elke soort suiker of siroop op voedseletiketten en eet minder eenvoudige suikers.
salicylaten
Wanneer doet een appel per dag niet de dokter weghouden? Wanneer de persoon die de appel eet gevoelig is voor salicylaat. Dit is een natuurlijke substantie die rijk is aan rode appels en andere gezonde voedingsmiddelen zoals amandelen, veenbessen, druiven en tomaten. Salicylaten worden ook gevonden in aspirine en andere pijnstillers. Dr. Benjamin Feingold elimineerde kunstmatige kleurstoffen en smaken en salicylaten uit de voeding van zijn hyperactieve patiënten in de jaren zeventig. Hij beweerde dat 30 tot 50 procent van hen verbeterd was.
allergenen
Net als salicylaten kunnen allergenen worden gevonden in gezonde voedingsmiddelen. Maar ze kunnen de hersenfuncties beïnvloeden en hyperactiviteit of onoplettendheid veroorzaken als uw lichaam er gevoelig voor is. Misschien vindt u het nuttig om te stoppen met eten - één voor één - de top acht voedselallergenen:
- tarwe
- melk
- pinda's
- boom noten
- eieren
- sojasaus
- vis
- schelpdier
Door verbindingen tussen voedsel en gedrag te volgen, wordt uw eliminatie-experiment effectiever. Een arts of diëtist kan u helpen met dit proces.
Kom vroeg in de game
ADHD kan ernstige obstakels vormen voor een bevredigend leven. Een goede medische diagnose en management is van cruciaal belang. Slechts 40 procent van de kinderen met ADHD laat de aandoening achter als ze volwassen worden. Volwassenen met ADHD hebben een hogere kans om ook depressies, angsten en andere geestelijke gezondheidsproblemen te hebben. Hoe eerder u uw symptomen onder controle hebt, hoe beter uw kwaliteit van leven. Dus werk samen met uw arts en gedragsdeskundige en overweeg om chemicaliën te snijden, uw zoetekauw te beteugelen en speciale voorzorgsmaatregelen te nemen met voedselallergieën.
