Zodra vrouwen niet ouder worden genoemd: ouderen, ouderen, dames van "balzac" -leeftijd, grootmoeders. Sommigen zijn bereid om dergelijke uitspraken te verwerken en worden stilletjes alleen oud, maar de meeste moderne vrouwen zijn het er fundamenteel oneens mee.
Een oude vrouw is geweldig, omdat je wijs genoeg bent om geen uitslag te plegen, ongelooflijk mooi bent, omdat je nu precies weet hoe je voor je uiterlijk moet zorgen en welke cosmetische producten geschikt zijn voor jou.
Bovendien heeft een oudere vrouw veel meer vrijheid en kan ze haar tijd beheren zoals ze wil. Een wandeling maken met kleinkinderen? Geen probleem! Oude vrienden ontmoeten? Het is de hoogste tijd! Maak een reis, ongeacht de locatie, of het nu Mallorca of Anapa is? Waarom niet! Het is noodzakelijk om correct oud te worden en we zullen precies vertellen hoe.
Luister naar je lichaam
Volg gewoon de gezondheid op oudere leeftijd - een beetje. Je moet luisteren naar alle signalen die het lichaam je stuurt. Over het algemeen hebben het kader van ouderdom en jeugd geen duidelijke grenzen. Voor sommigen is 40 jaar oud de tijd van "akhanya" en "okhanya", radiculitis en klachten over de overweldigende ziekten, en in 70 jaar vol kracht, ambities en plannen voor de toekomst.
Overweeg individuele kenmerken en tekens om echt belangrijke lichaamssignalen niet te missen. Een witte plaque met duidelijke tandenafdrukken op de tong kan bijvoorbeeld wijzen op problemen met het spijsverteringsstelsel, en aan de wortel van de tong, problemen in het werk van de nieren. De gele bloei spreekt van mogelijke pathologische veranderingen in de lever of pancreas, dus een tijdig bezoek aan de arts zal helpen om de ziekte het hoofd te bieden en het lichaam te ondersteunen. Diabetes mellitus, die zeer vaak oudere mensen treft, kan zich manifesteren als een gelige bloei op de tong. Tekenen van het optreden van diabetes mellitus worden ook beschouwd als huidschilfers en vaak plassen om te plassen.
Overmatig zweten, haaruitval, verhoogde prikkelbaarheid en zelfs dunner wordende wenkbrauwen kunnen wijzen op storingen in de schildklier. Dit is een reden om naar de endocrinoloog te gaan.
Veel problemen van gynaecologie worden geassocieerd met het begin van de ouderdom. En het hoogtepunt is slechts een klein deel. De symptomen van de menopauze zijn zeer uitgebreid en voor elke vrouw manifesteren ze zich op verschillende manieren, dus een onmiddellijk beroep op de gynaecoloog zal helpen om met de meeste van hen om te gaan. Verdraag geen overmatig zweten, een gevoel van intense hitte of kou (de zogenaamde opvliegers), hoofdpijn en slapeloze nachten. Er zijn veel manieren om te helpen - gebruik er enkele alleen onder toezicht van een ervaren arts.
Problemen van het cardiovasculaire systeem worden vaak juist op oudere leeftijd 'wakker'. Als u kortademigheid voelt tijdens het lopen, pijn in de borst of tussen de schouderbladen, duizeligheid met frequent verlies van evenwicht, ernstige angst samen met hartkloppingen is een zeker teken dat u naar de arts moet gaan. Zelfs een van deze symptomen kan wijzen op een storing van de hartspier, wat op oudere leeftijd kan leiden tot een hartinfarct. Maar hij is absoluut nutteloos voor jou, toch? Wees niet bang om een arts te bezoeken voor een routineonderzoek, omdat dit zal helpen om storingen in het lichaam te identificeren voordat ze zelfs ongemak veroorzaken.
Verzorgen
Het eerste duidelijke teken van veroudering zijn natuurlijk rimpels. De kraaienpootjes, rimpels van de nasolabiale driehoek, nek en voorhoofd - dit is waar elke vrouw voor staat. Wees hier niet bang voor en ga nog extremer te werk. Meerdere plastische operaties, injecties en cosmetische ingrepen in enorme hoeveelheden zullen alleen het verouderende effect versterken, waardoor uw gezicht onherkenbaar wordt vervormd. Denk aan wereldsterren als Donatella Versace of Natalia Andreichenko. Zijn zulke goed verzorgde vrouwen?
Om de huid van het gezicht en het lichaam goed te verzorgen, hoeft u, wanneer u ouder bent dan 50, alleen de juiste make-up voor uw leeftijd te selecteren. Let op de inhoud van zonbeschermingsfactoren (SPF) in cosmetica. De huid van een oudere persoon is droger vanwege langzamere celregeneratie en vernietiging van de collageenbasis, dus u moet een crème met UV-bescherming kiezen, waarbij het SPF-niveau 30 tot 50 zal zijn.
Voor de droge huid geschikte crème op basis van vitamine E, retinol en hyaluronzuur. Ze helpen de verwelking van de huid enigszins te verminderen, het regeneratieproces te verbeteren en het verlies van vocht te voorkomen.
Als u niet klaar bent om enorme hoeveelheden geld uit te geven aan cosmetica, dan komt u te hulp met maskers gemaakt van natuurlijke ingrediënten, bijvoorbeeld op basis van havermout, citroen, eigeel of komkommer.
Probeer de tijd bij te houden
Dit advies is van toepassing op zowel moderne gadgets als allerlei technologische innovaties, evenals trends uit de modewereld. Als je een grootmoeder bent, betekent dit helemaal niet dat je aan de tv moet zitten, wanten moet breien en tv-programma's moet kijken, in een vervaagde badjas. Dagen waarop u zich zo'n tijdverdrijf kunt veroorloven, is het beter om op de vingers van één hand te rekenen. Leer de rest van de tijd nieuwe communicatiehulpmiddelen: tablets, smartphones, camcorders en meer. In het begin lijkt dit misschien moeilijk, maar je hebt waarschijnlijk kinderen en kleinkinderen die je hiermee kunnen helpen.
Wennen aan iets nieuws is vrij moeilijk, vooral op oudere leeftijd: het geheugen laat te wensen over en de coördinatie is niet hetzelfde. Het moet je niet stoppen, proberen, studeren, nieuwbakken selfies maken, foto's maken van landschappen en levensmomenten. Hiermee kunt u op de hoogte blijven, ongeacht leeftijd en andere beperkingen. Dit is het moment om de wereld te bewijzen dat je zo jong bent als altijd.
Wat kleding betreft, probeer geen hoodies op te pakken, a la Alla Pugacheva, waarbij alle gebreken van de figuur worden verborgen. Ze zijn onvermijdelijk, ze moeten alleen accepteren. Hoewel vrouwen in sommige gevallen "balzakovskogo" ouder worden, zien ze er soms beter uit dan jonge dames. Denk aan het wereldberoemde model Carmen Dell Orefays. Op 84 blijft ze een ongelooflijk aantrekkelijke vrouw en neemt ze deel aan shows en fotoshoots. Haar voorbeeld bewijst niet dat alleen alle oudere dames ondanks hun leeftijd actief moeten werken, maar eerder het feit dat een vrouw zich goed kan kleden, stijlvol kan zijn en altijd voor zichzelf kan zorgen.
Breng meer tijd buitenshuis door
Op dit moment heb je de mogelijkheid om te ontspannen en 'uit te ademen'. De eindeloze maalstroom van dringende zaken blijft achter, dus het is tijd om alles uit het leven te halen. Ga naar het park, maar niet voor een wandeling met je kleinkinderen, maar alleen. Het annuleren van vergaderingen met familieleden en het helpen van uw kinderen is een waardige bezigheid voor een grootmoeder, maar zelfs op hoge leeftijd houdt ze niet op een vrouw te zijn die voldoende aandacht aan zichzelf besteedt.
Je kunt ook een afspraak maken met oude vrienden in het park of buiten de stad. Ga picknicken met cocktails, snacks en lichte muziek. Denk aan vroeger, grap en lach veel. Geniet van de zonsondergang op het meer. Ga vissen. Ja, je bent een vrouw, maar wie zei dat vrouwen niet weten hoe te vissen?
Welnu, en het beste advies voor liefhebbers van buitenrecreatie: koop een zomerhuisje en als het al lang is gekocht, begin het dan te verfijnen. Speciaal voor jou zijn er veel masterclasses in landschapsontwerp die leren hoe je je site origineel kunt maken met behulp van eenvoudige dingen.
Zoek een hobby die je leuk vindt
Velen stellen zich de grootmoeder voor als een oudere vrouw, die op de naalden in een stoel bij de open haard breit. Maar voor grootmoeders zijn er tenslotte veel meer activiteiten die een echt waardige hobby kunnen worden en zelfs een beetje geld kunnen opleveren. Hebt u geen aanvulling op het pensioen nodig, vooral geen speciale energiekosten?
Borduren met draden, linten en kralen, decoupage van kisten, borden, flessen en andere gadgets, sieraden maken, bloemen van stof, kantjuwelen haken en schilderen op zijde - deze en een groot aantal activiteiten zullen u ongelooflijk plezier bezorgen. Je kunt allerlei dingen maken en ze later aan geliefden geven, of je kunt ze met succes verkopen op verschillende handgemaakte exposities of via internet.
Houd van elkaar
Vreemd genoeg wordt aangenomen dat ouderen geen seks hebben. "Wat een onzin!" - zeg je. En u zult volkomen gelijk hebben. Het is noodzakelijk om het beeld dat grootouders in verschillende bedden en zelfs in verschillende kamers slapen, weg te nemen.
Houd niet op van elkaar te houden. Hierdoor zul je niet alleen de emotionele achtergrond positief beïnvloeden, maar ook de levensverwachting verhogen. Volgens onderzoeken van Amerikaanse wetenschappers die regelmatig seks hebben, vermindert een oudere persoon de kans op een hartaanval of beroerte met ongeveer 40%. Bovendien tonen statistieken aan dat mensen die minstens 2-3 keer per week seks hebben met een partner, hun leven met wel 20 jaar kunnen verlengen!
Het handhaven van een gezond niveau van testosteron na de leeftijd van 50 jaar kan de kans op veel ziekten aanzienlijk verminderen, zoals:
- Ziekte van Alzheimer
- Diabetes mellitus
- osteoporose,
- atherosclerose,
- Hartinfarct,
- beroerte,
- Ziekten van de hersenen en anderen.
Is dit geen goede reden om zelfs op oudere leeftijd van je partner te houden?
Begin aan een reis
Absoluut, ongeacht waar u besluit te gaan. Als de financiën het toelaten, kunt u natuurlijk een reis op een cruiseschip boeken. Maar als de omvang van uw pensioen vrij klein is, probeer dan een rondleiding door de steden van uw land of de omgeving te maken. Je hebt toch niet veel gezien en misschien zelfs niet op de hoogte van het bestaan van sommige attracties.
Ouderdom - dit is niet het moment om opgesloten of thuis op de bank te zitten. Dit is de tijd van nieuwe ontdekkingen en uw gezondheid hangt rechtstreeks af van hoe u het behandelt. En daarom de duur van je leven.
Woon tentoonstellingen bij, ga naar het theater of naar een circusvoorstelling. Maak een ritje naar de stoeterij en berijd een paard, ga naar het dolfinarium, de dierentuin of het aquarium. Je moet je leeftijd niet behandelen alsof het je kruis is en je moet hem tot het einde van je dagen dragen. Doorbreek stereotypen, creëer, haal diep adem. En het maakt niet uit hoe oud je nu bent, volgens je paspoortgegevens. Het is belangrijk dat u weet hoe u in uw plezier moet leven en precies weet hoe u het volledig moet doen.
