Het doel van het dieet is om gewicht te verminderen, en hoe eerder het resultaat wordt bereikt, hoe beter.
Om dit te doen, past u speciale diëten toe die snelle resultaten geven, maar het is belangrijk om te onthouden dat het opslaan van het resultaat soms moeilijker is dan erbij komen.
Snelle resultaten diëten
Diëten helpen om resultaten binnen een week te zien:
1. Boekweit
2. Ei
3. Kefir
4. Dieetartsen
Boekweitdieet: algemene principes
In de lijst met diëten die snel resultaat geven, is dit in de eerste plaats boekweitdieeten het is geen toeval.
Boekweitdieet voor een week duurt maximaal tien kilogram. Gewichtsverlies op het boekweitdieet gaat niet gepaard met een gevoel van honger, omdat het vezelrijke graan het lichaam volledig voedt.
Het koken van boekweitpap vereist geen culinaire vaardigheden en de smaakeigenschappen van het product blijven zelfs in een koude vorm behouden.
Houd er rekening mee dat de methode voor het koken van boekweit anders is dan normaal: in plaats van koken wordt het gestoomd met kokend water. Een glas boekweit vereist twee of drie glazen kokend water, maar de consistentie varieert afhankelijk van de individuele voorkeuren. Door minder heet water te gieten, krijgen we een korrelige pap en krijgen we een zachte massa met een toename van het volume vloeistof.
Voor het koken wordt het boekweit gewassen met koud water en gezeefd. Voor het stomen worden de grutten in een geschikte steelpan gegoten, gevuld met kokend water, bedekt met een deksel en omwikkeld met een handdoek. Het is ten strengste verboden om boter aan de pap toe te voegen; zout is toegestaan, maar niet aanbevolen.
Boekweit gestoomd in de avond, in de ochtend is pap klaar Er zijn geen beperkingen voor het volume en de hoeveelheid pap, maar het wordt aanbevolen om maaltijden in zes porties per dag te verdelen.
Boekweitdieet geeft snel resultaat als het goed wordt aangevuld met geschikte producten.
Boekweit complementeert magere kefir, honing en gedroogd fruit, dus het boekweitdieet heeft drie variëteiten:
1. Dieet op boekweit met honing
2. Kefir-boekweitdieet
3. Dieet op boekweit en gedroogd fruit
Een voorbeeld van de dagelijkse voeding van boekweitdiëten die snelle resultaten oplevert:
Klassiek boekweitdieet
1. 's Ochtends op een lege maag - een glas warm water (citroensap wordt aan het water toegevoegd).
2. In een half uur - de eerste portie boekweit met thee zonder suiker of sap van groenten.
3. Een uur na de eerste maaltijd - een glas niet-koolzuurhoudend mineraalwater of kruidenthee.
4. Anderhalf uur na kruidenthee - het tweede deel van boekweit.
5. Verdeel uw dagelijkse portie in zes maaltijden, waartussen u groentesap, water of ongezoete thee moet drinken.
Kefir-boekweitdieet
Naast de klassieke versie van het dieet wordt dagelijks één liter magere kefir gedronken. Boekweitpap wordt met kefir gegoten en drie uur voor het slapengaan wordt één glas gedronken. In geval van ernstig ongemak, kunt u één groente of fruit (behalve bananen) per dag eten.
Boekweitdieet met gedroogd fruit
De basis van het klassieke voedingsboekweitdieet, alleen het dieet is verrijkt met gedroogd fruit. Gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, gedroogde dadels worden aan pap toegevoegd of tussen de maaltijden gegeten.
De belangrijkste voorwaarde - het gewicht van gedroogd fruit is niet meer dan 100 g per dag.
Houd er rekening mee dat het boekweitdieet met gedroogd fruit een week langer duurt dan normaal.
Boekweitdieet met honing
Dit optie boekweitdieet is geschikt voor mensen die van snoep houden. Om tijdens het dieet geen sterke hunkering naar verboden suikers te ervaren, worden dagelijks twee glazen zuiver water met een theelepel honing gedronken.
Bij zo'n dieet 's ochtends op een lege maag wordt een glas water met een theelepel honing gedronken, maar het ontbijt kan pas na vier uur worden gegeven.
Dieet is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan diabetes en hart- en vaatziekten.
Belangrijke punten
1. Voor een goede werking van het spijsverteringsstelsel tijdens een dieet, moet men veel vloeistoffen drinken.
2. Brouw graan, met inachtneming van de algemene regels zodat het geen nuttige eigenschappen verliest.
3. Boekweitdieet wordt niet vaker dan eenmaal per maand uitgevoerd.
4. Neem tijdens het dieet een multivitamine-complex.
5. Als je uit het dieet komt, wordt het niet aanbevolen om het dieet drastisch te veranderen in een meer calorierijke.
Eierdieet: geeft zeer snelle resultaten
Eierdieet kent vele variëteiten, variërend in dieet en duur, maar de versie van het dieet, die snelle resultaten geeft, is ontworpen voor een week.
Hiermee wordt het gewicht zonder beperkingen gedurende een week met vijf tot zeven kilo verminderd.
Algemene principes
Het hoofdbestanddeel van het eierdieet combineert met succes lage calorieën en een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Eieren worden gemakkelijk verteerd, zonder slakken achter te laten.
U kunt gebruiken:
1. Kippeneieren
2. Alle soorten groenten, behalve aardappelen, gekookt of rauw, zonder olie.
3. Specerijen, uien en knoflook.
4. Kazen met minder dan 17% vet
5. Magere kwark.
5. Kruidenthee, groene thee.
U kunt niet gebruiken:
1. Zure room, vette sauzen, mayonaise, worstjes.
2. Bananen, dadels, druiven en vijgen.
3. Aardappelen.
4. Zoet en bloem.
5. Koffie, zwarte thee.
Eierdieetmenu
Houd er rekening mee dat de maaltijden vóór zes uur 's avonds plaatsvinden.
maandag
Ontbijt - eieren, twee verse wortelen, een glas groene thee.
Lunch - eieren, komkommer-tomatensalade, een glas groentesap.
Diner - magere kaas, vinaigrette met greens zonder dressing, mineraalwater.
dinsdag
Ontbijt - eieren, grapefruitsap.
Lunch - eieren, gestoofde spinazie, komkommers, groene thee met citroen.
Diner - 170 g gekookte vis, komkommer en radijs salade, mineraalwater.
woensdag
Ontbijt - eieren, een glas vers geperst sap.
Lunch - eieren, 100 g kip gebakken met groenten, groentesap.
Diner - magere kwark met fruit, kruidenthee.
donderdag
Ontbijt - eieren, wortelsap.
Lunch - fruitsalade met jus d'orange.
Diner - gekookte vis, spinazie, kool en komkommersalade, groene thee.
vrijdag
Ontbijt - eieren, wortel en bietensalade, groene thee.
Lunch - eieren, wortelsalade, greens en kool, kruidenthee.
Diner - salade zonder dressing, magere kaas, mineraalwater.
zaterdag
Ontbijt - eieren, jus d'orange.
Lunch - eieren, gestoofde spinazie, tomaten, kruidenthee met citroen.
Diner - 150 g gekookt kalfsvlees, groentesalade, mineraalwater.
zondag
Ontbijt - eieren, grapefruitsap.
Lunch - eieren, 100 g kip, greens, kruidenthee.
Diner - vis gestoofd met groenten, groene thee.
Belangrijke punten
1. Tijdens het eierdieet worden geen vitamines ingenomen.
2. Groenten worden alleen in water gekookt, niet in bouillon.
3. Voeg geen melk of suiker toe aan thee.
4. In plaats van suiker wordt een suikervervanger gebruikt.
5. Tussen de hoofdmaaltijden is het toegestaan wortels of komkommers te eten.
6. Eierdieet geeft maximale resultaten in combinatie met sport.
7. Het ontbijt verandert niet tijdens het diner.
Kefir dieet: snelle resultaten gegarandeerd
Kefir-dieet geeft een snel resultaat door de lichaamsmodus te versnellen en vetreserves te verbranden. Kefir-diëten variëren in duur en worden aangevuld met geschikte producten.
De klassieke versie van het kefir-dieet duurt vijf dagen, waarbij het lichaam tot zes kilo verliest en uitsluitend kefir eet.
Kefir dieet garandeert snel gewichtsverlies met inachtneming van de basisprincipes:
1. Kefir slechts 1%
2. De dagelijkse snelheid van kefir is gelijk verdeeld in zes recepties.
3. Maaltijden worden in gelijke intervallen in de tijd verdeeld.
Soorten kefir-diëten
1. Dieet op kefir en boekweit
Gebruikt met een lange cursus - zeven tot tien dagen. Boekweit bevredigt honger en interfereert niet met de functies van kefir.
2. Dieet op kefir en komkommers
Naast het hoofdproduct mag dagelijks maximaal één kilo komkommers worden gegeten. Komkommers harmonieus gecombineerd met kefir, versterken het effect en reinigen het lichaam.
3. Een kort kefirdieet omvat een driedaagse cursus. Dit is een hongerige versie van het dieet, omdat het dagelijks maar anderhalve liter kefir zonder suiker mag drinken.
4. Kefir dieet gedurende vijf dagen staat de consumptie van groenten en fruit toe tot 700 gram per dag. Het volledige effect wordt bereikt door het gebruik van watermeloenen en komkommers.
Basic kefir-diëten omvatten het gebruik van kefir zes keer per dag met gelijke tussenpozen. Kefir wordt aangevuld met boekweit, groenten of fruit volgens het dieetprogramma.
Vereenvoudigde kefir-diëten omvatten aanvullend voedsel.
Voorbeeldmenu:
ontbijt: een glas kefir met zemelen.
lunch: sla van kool en komkommer zonder dressing, een glas kefir.
Het avondeten: appel en magere yoghurt.
Maaltijden worden gescheiden door een glas ongezoete kefir.
Belangrijke punten
1. Om van honger af te komen, wordt kefir niet gedronken, maar gegeten met een lepel, zoals soep.
2. Kefir dieet is gecontra-indiceerd bij vrouwen die borstvoeding geven, mensen met aangeboren hartafwijkingen en hartfalen, kinderen jonger dan 18 jaar.
3. Als u het moeilijk vindt om lege kefir te drinken, voeg dan kaneel toe aan de drank.
4. Bij een ander lang dieet dan kefir heeft het lichaam een andere vloeistof nodig: thee of water. Het is belangrijk op te merken dat u kefir niet met andere dranken moet mengen; maak een interval van een uur tussen een glas kefir en een glas water.
5. Wanneer het programma van het kefirdieet voorbij is, moet u geleidelijk naar het gebruikelijke dieet gaan. Gebruik alleen geraspte producten om geen problemen met de spijsvertering te hebben. Ga ten slotte verder met de bloem- en vleesproducten.
Dieet van artsen: het resultaat is snel, maar de gezondheidstoestand lijdt eronder
Dieet geeft snelle resultaten en is een vastende, die in een week gewicht met 10 kilogram zal verminderen. De eerste dagen van duizeligheid, zwakte en slaapproblemen zijn mogelijk door een sterke verandering in dieet en beperkt dieet.
De basis van dit dieet lag calorie minimalisatie systeem: Zowel het voedselvolume als het vloeistofvolume is beperkt.
Het algemene beeld van het dieet is de afwisseling van eiwitdagen en semi-droge honger.
Het dieet van artsen druist in tegen alle componenten van een compleet dieet.
Het vloeistofvolume krimpt tot 1,5 liter per dag of tot 500 ml voor controledagen. Tijdens het dieet is er geen vast voedsel in het dieet.
Dieet voor een week
maandag
De hele dag door wordt een liter mineraalwater gedronken.
dinsdag
Een liter melk wordt de hele dag door gedronken. Het is toegestaan om 's avonds één appel te eten.
woensdag
Een liter mineraalwater, zoals op de eerste dag.
donderdag
500 ml mineraalwater of twee kopjes groene thee en groentesalade.
Salade: twee wortelen, 500 g kool en greens met een theelepel dressing van olijfolie.
vrijdag
Een liter melk, zoals op de tweede dag.
zaterdag
Ontbijt - een gekookt hardgekookt ei zonder zout en een glas helder water;
Lunch - een glas groentebouillon en 100 g gekookt vlees;
Diner - een appel of 150 gram groene erwten.
zondag
Twee glazen melk, 150 g vetvrije cottage cheese, één appel.
Belangrijke punten
1. Tijdens het dieet wordt mineraalwater alleen niet-koolzuurhoudend ingenomen.
2. Om stress voor het lichaam te verminderen, moet u geleidelijk het dieet verlaten.
3. Combineer geen dieet met sterke emotionele stress.
4. Dieet wordt niet meer dan eenmaal per maand uitgevoerd en het wordt aanbevolen om met uw arts te overleggen voordat u begint.
5. Bloedarmoede, nierproblemen, zwangerschap en hartproblemen zijn contra-indicaties voor een dieet.
Snelle resultaten diëten zijn gebaseerd op strikte implementatie van het voedingsprogramma.
Als er een mislukking in het dieet is, begint het dieet vanaf de eerste dag na 2-3 weken.
