Overzicht
Hidradenitis suppurativa, of acne-inversa, is een huidaandoening. Het beïnvloedt de delen van je lichaam met zweetklieren, zoals je oksels. Deze aandoening kan diepe, ontstoken huidlaesies of zweren veroorzaken die kunnen lijken op steenpuisten.
Hidradenitis suppurativa ontwikkelt zich meestal na de puberteit en kan genetisch zijn. Het komt drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Terwijl het vermijden van deze aandoening moeilijk is, zijn er verschillende manieren om symptomen te verzachten en flare-ups te voorkomen. Uw arts kan behandelingen aanbevelen, zoals antibiotica, laserbehandelingen of een operatie.
Obesitas of gewichtstoename kan deze aandoening veroorzaken of verergeren. Het is ook gekoppeld aan ontstekingen en hormoonveranderingen. Een uitgebalanceerd dieet, voldoende lichaamsbeweging en andere veranderingen in levensstijl kunnen u helpen een gezond gewicht te bereiken.
Het voedsel dat je eet, beïnvloedt ook flare-ups. Bepaalde voedingsmiddelen helpen huidontsteking te verminderen en hormonen in balans te houden.
Als bonus is eten om hidradenitis suppurativa-symptomen te voorkomen goed voor je algehele gezondheid. Het handhaven van een gezond dieet om de opflakkeringen van de huid te verminderen is vergelijkbaar met het eten van een uitgebalanceerd dieet om chronische aandoeningen zoals diabetes en hartaandoeningen te voorkomen.
Voedingsmiddelen die hidradenitis suppurativa opflakkeringen kunnen veroorzaken
Zuivel
Melk en andere zuivelproducten kunnen het gehalte aan bepaalde hormonen die leiden tot symptomen van hidradenitis suppurativa verhogen. Koemelk kan ook ontstekingen veroorzaken. Klinisch onderzoek bevestigt dat om alle opflakkeringen te voorkomen, het het beste is om alle zuivelproducten te vermijden:
- koeienmelk
- kaas
- kwark
- roomkaas
- karnemelk
- boter
- yoghurt
Suikerig eten
Suikerhoudende voedingsmiddelen en geraffineerde, eenvoudige koolhydraten kunnen een piek in de bloedglucose veroorzaken. Dit kan ontstekingen veroorzaken en symptomen veroorzaken. Vermijd eenvoudige koolhydraten en voedingsmiddelen met veel suikers:
- tafelsuiker
- glucosestroop
- fructose-glucosestroop
- frisdrank en andere suikerhoudende dranken zoals vruchtensap
- brood, rijst of pasta gemaakt van witte bloem
- witte bloem
- noedel
- verpakte granen
- koekjes en koekjes
- cake, donuts en gebak
- krakers
- aardappelchips
- snoep
- chocoladerepen
- eiwitstaven
biergist
Een kleine medische studie wees uit dat brouwersgist een trigger kan zijn voor hidradenitis suppurativa. Dit kan gebeuren omdat deze gist een reactie in uw immuunsysteem veroorzaakt. Controleer uw voedseletiketten en vermijd alles dat dit ingrediënt kan bevatten:
- bier
- wijn
- gefermenteerde spreads
- sommige sojasausjes
- sommige bouillonblokjes
- sommige gedroogde of ingeblikte soepen
- wat brood, gebak en pizza
- wat jus en dipsaus
- sommige azijn en salade dressings
- sommige voedingssupplementen
Andere factoren
Andere leefstijlfactoren die symptomen veroorzaken of verergeren, zijn onder andere:
- sigaretten roken
- tabak gebruik
- obesitas of gewichtstoename
- inname van voedsel met gluten als u gluten-intolerant bent
Voedingsmiddelen die de symptomen van hidradenitis suppurativa kunnen helpen
Vezelrijk voedsel
Voedingsmiddelen met veel vezels helpen de bloedsuikerspiegel en hormoonspiegels in balans te houden. Fiber helpt je ook sneller vol te worden en vermindert het verlangen naar ongezond voedsel. Dit kan u helpen om een gezond gewicht te houden. Vervang eenvoudige, suikerhoudende koolhydraten door hele voedingsmiddelen en complexe koolhydraten, zoals:
- vers, gedroogd en bevroren fruit
- verse en diepgevroren groenten
- verse en gedroogde kruiden
- linzen
- bonen
- volkoren brood
- volkoren pasta
- bruine rijst
- gerst
- haver
- zemelen
- couscous
- quinoa
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren kunnen helpen ontstekingen in uw lichaam te verminderen. Dit kan ontstoken zweren voorkomen of verzachten. Verder onderzoek is nodig naar de voordelen van omega-3-vetzuren voor hidradenitis suppurativa, maar deze gezonde vetten zijn ook goed voor je hart, bloedvaten en hersenen. Probeer ze aan je dieet toe te voegen door te eten:
- Zalm
- sardines
- walnoten
- lijnzaad en lijnzaadolie
- avocado's
- olijfolie
- pompoenpitten
- Chia zaden
- marine bonen
Natuurlijke zoetstoffen
Als je een zoetekauw bent, kun je af en toe nog genieten van desserts en zoete drankjes. Kies voedingsmiddelen en dranken gemaakt met natuurlijke zoetstoffen die de bloedsuikerspiegel niet drastisch verhogen. Natuurlijke zoetstoffen zoals deze helpen om tafelsuiker en andere caloriearme zoetstoffen in je dieet te vervangen:
- stevia
- monnik fruit
- suikeralcoholen zoals erythritol en xylitol
Populaire diëten en hidradenitis suppurativa
Diëten voor hidradenitis suppurativa zijn populair geworden. Ze omvatten het Autoimmune Protocol en de Whole30-diëten.
Sommige volwassenen met hidradenitis suppurativa rapporteren goede resultaten over deze voeding. Dit kan zijn omdat deze diëten voedsel zoals zuivel en geraffineerde koolhydraten beperken waarvan klinisch bewezen is dat ze symptomen veroorzaken.
Sommige diëten kunnen echter extreem en beperkend zijn. Er is weinig medisch bewijs dat het paleodieet werkt en de langetermijneffecten zijn niet bekend. Vermijd drastische veranderingen of volg beperkende diëten, ongeacht hoe populair ze lijken. Ze zijn misschien niet duurzaam of bieden alle dagelijkse voedingsstoffen die u nodig hebt.
De afhaalmaaltijden
Medisch onderzoek heeft bevestigd dat obesitas en gewichtstoename zijn gekoppeld aan hidradenitis suppurativa. Praat met uw arts over een plan voor gewichtsverlies en uw triggerfood.
Er is geen remedie voor deze aandoening. Medische behandeling is noodzakelijk samen met gezonde levensstijlkeuzes. Behandelingen zoals medicatie, lasertherapie en beschermende siliconenverbanden kunnen helpen bij het verlichten van terugkerende huidirritatie, pijn en zwelling.
Verdere studies zijn nodig over hoe uw dieet kan helpen bij de behandeling van hidradenitis suppurativa. Een eliminatiedieet kan u helpen erachter te komen of een bepaald voedsel een trigger voor u is. Een diëtist kan u helpen met dit plan. Verwijder één soort voedsel per keer, zoals zuivel of eenvoudige koolhydraten, een maand of langer uit je voedingspatroon.Noteer eventuele veranderingen in symptomen. Voeg vervolgens het voedsel langzaam weer toe aan uw dieet. Controleer op symptomen en bespreek eventuele veranderingen met uw arts.
Houd er rekening mee dat veranderingen in het dieet tot enkele maanden kunnen duren om enige verbetering te tonen. Maak van je nieuwe dieet een deel van je levensstijl. Dan wordt het een dagelijkse keuze en geen tijdelijk dieet.
