Elke persoon is van tijd tot tijd lui.
Maar wat als apathische inactiviteit een manier van leven wordt?
Hoe kom je in dit geval van luiheid af?
Allereerst moet u de redenen begrijpen waarom dit gebeurt.
Van luiheid afkomen: waarom ben ik lui
Iedereen heeft zijn eigen reden voor luiheid, maar er zijn onmiskenbare dogma's die op absoluut alle mensen van toepassing zijn. Ze zijn de hoofdoorzaken van niets doen.
Deze omvatten:
• gebrek aan intrinsieke motivatie;
• chronische vermoeidheid;
• uitstel;
• faalangst.
Om van luiheid af te komen, moet een persoon zich allereerst duidelijk voorstellen voor wat hij nodig heeft. Als een persoon geen serieuze motieven en sterke interne motieven voor actie heeft, zal hij de slechte gewoonte snel overwinnen.
Veel echte luie mensen stellen alles liever uit tot morgen: "morgen ga ik op dieet", "morgen ga ik sporten", "morgen begin ik met het leren van een vreemde taal" - deze lijst is eindeloos. Ongeveer 90% van de bevolking van het hele land leeft volgens dit principe en slechts 10% handelt. Het is gemakkelijker voor iemand om zichzelf de uitvoering van zijn plannen voor de toekomst te beloven dan nu te beginnen. De verslaving beïnvloedt de persoon destructief en berooft hem van waar geluk. Een persoon kan immers alleen echte vreugde voelen als hij actief is. Dit geeft vitale energie en draagt bij aan de interne ontwikkeling van het individu.
Maar luiheid wordt niet altijd geboren vanwege een gebrek aan motivatie en de gewoonte om dingen van de vleermuis te halen. Er is ook zoiets als faalangst. Meestal is het eigenaardig voor timide en onzekere mensen. Van kinds af aan krijgen familieleden hun het idee opgelegd dat ze tot niets in staat zijn, dus je moet zelfs niet proberen iets in het leven te veranderen. Als volwassenen blijven deze mensen liever inactief en gaan ze mee met de stroom, niet wetend hoe ze zich kunnen ontdoen van luiheid en volledige inactiviteit.
Vaak groeien luie kinderen op die buitensporige voogdij hebben gekregen van volwassenen. Het kind went eraan dat anderen alles voor hem kunnen doen en blijft het liefst in de toekomst inactief. In de regel groeien typische "inbrekers" uit dergelijke kinderen. Luiheid wordt voor hen een manier van leven en ze streven zelden naar veranderingen.
Maar het gebeurt ook dat een persoon die veel werkt en zich volledig aan activiteit wijdt 's nachts opbrandt en niet wil doorgaan vanwege een gebrek aan interne krachten. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om de arbeidstijd rationeel te verdelen en tijd te vinden om te ontspannen. Gun jezelf een korte, minimaal een week vrij. Dit betekent niet dat je alle dingen moet laten vallen en dagenlang op de bank moet liggen. Een verandering van activiteit is de beste rust. Dit zal een nieuwe lading energie geven en het zal mogelijk zijn om terug te keren naar eerdere zaken met nieuwe krachten.
Van luiheid afkomen: je kunt alleen overwinnen
Met een gewoonte als luiheid, kan een persoon alleen vechten. Allereerst moet je jezelf en vervolgens familieleden beloven dat je de dingen niet langer uitstelt voor later.
Alleen het ervaren van een echt verlangen om je ledigheid en apathie te overwinnen, kun je omgaan met het probleem dat een volledig leven verstoort.
Hoe zich te ontdoen van luiheid, de volgende stapsgewijze instructie zal alleen helpen, wat zelfs de meest verstokte luie persoon ertoe aanzet om te handelen.
Van luiheid afkomen: stapsgewijze instructies
Zelf motivatie
Voordat het gevecht tegen nietsdoen begint, moet het individu duidelijk begrijpen waarom hij dit doet, welk resultaat hem te wachten staat.
Omdat de gewoonte van actie nog niet is ontwikkeld en het proces al is gestart, moet je jezelf dagelijks motiveren met behulp van visualisatie. Stel je voor wat je te wachten staat als je in de nabije toekomst consistente, noodzakelijke acties uitvoert.
Zelfs iemand die het saaiste, routineuze werk doet, voelt zich geïnspireerd als hij duidelijk begrijpt welke prijs hem te wachten staat. Je moet in brand vliegen en je je overwinning en een gevoel van voldoening duidelijk voorstellen: of het nu een geslaagd examen is of een positieve beoordeling door de baas voor het verrichte werk, of misschien de eerste successen in je eigen ondernemersactiviteit.
Beloof jezelf dat je op zo'n datum zult vervullen wat je in gedachten hebt. Maar het is niet eenvoudig om dit tegen jezelf te zeggen, maar schrijf het in grote letters op een stuk papier en hang het op een prominente plaats, bijvoorbeeld in de badkamer. Elke ochtend, kijkend naar het briefje, zul je de belofte aan jezelf herinneren. Stel je daarna meteen voor dat je al een positief resultaat hebt bereikt en het gevoel hebt dat je overweldigd bent door trots op het verrichte werk.
Sommige psychologen stellen voor zich een negatief resultaat voor te stellen, de slechtste situatie die wacht op een uitstekende taak. Een dergelijke theorie rechtvaardigt zichzelf niet. Positieve emoties en gedachten hebben een gunstig effect op alle menselijke activiteiten en geven energie om vooruit te komen. Maar wanneer negatieve gedachten in het hoofd worden geboren en een persoon figuurlijk begint te scrollen door de slechtste situatie die kan gebeuren, raakt hij in paniek of apathie (afhankelijk van het temperament). Ze beginnen gedachten bij te wonen dat het te laat is om toch iets te doen. Een individu heeft geen interne krachten meer om te beginnen met handelen, omdat hij zojuist al zijn interne energie aan negatieve gedachten heeft besteed.
Deze benadering is fundamenteel verkeerd. Je moet in eerste instantie positief afgestemd zijn en vergeet niet dat het nooit te laat is om te beginnen. Een treffend voorbeeld zijn mensen die een tweede, derde of misschien zelfs de eerste hogere opleiding durven te krijgen, al op een gevorderde leeftijd. Veel beroemde mensen hebben succes geboekt in de leeftijd van 40-50.
Mensen die zich vervelen bij de oude baan, denken na over hoe goed het zou zijn om alles te veranderen, hun favoriete activiteit te doen, maar blijven in hun vorige positie, wat hen mogelijk in apathie drijft en hen van actie berooft. Ze denken na over hoe ze zich kunnen ontdoen van luiheid en beginnen hun leven ten goede te veranderen, maar ze komen niet van de grond. En de belangrijkste reden hiervoor is het gebrek aan motivatie.
Wil je slagen, kom je van luiheid af - motiveer jezelf, wees positief, stel je duidelijk het meest ongelooflijke, beste resultaat voor.
Het is gemakkelijker voor een positieve en zelfverzekerde persoon om zichzelf te organiseren.
Doelstelling en stappenplan voor implementatie
Zelfmotivatie is slechts het topje van de ijsberg. Het belangrijkste werk aan jezelf is vooruit en dieper.
Als je eenmaal hebt besloten voor welk doel je je luiheid vecht, is het tijd om een gedetailleerd actieplan op te stellen.
Noteer je doel op het blad in een formulering alsof je het al hebt bereikt, en zet er naast de datum waarop het schrijven uit zou moeten komen. Plaats de plaat op de meest zichtbare plaats, zodat deze regelmatig voor uw ogen ligt en aan zichzelf herinnert.
Ontvang een dagboek of notitieboek waarin u een actieplan voor de dag, week, maand, jaar zult opschrijven. Lees aan het einde van de dag uw aantekeningen door, analyseer wat u wel en niet hebt kunnen doen en om welke reden. Schets je gedachten.
Het dagelijkse plan moet altijd binnen handbereik zijn. Dit is de enige manier om zichzelf te organiseren.
Correct een nieuwe gewoonte ontwikkelen
In de beginfase is het erg belangrijk om uzelf niet te overladen met nieuwe taken. Dit dreigt dat je heel snel kunt opbranden en alle inspanningen om van luiheid af te komen, zullen in de afvoer lopen. Begin met kleine doelen en missies. Een dergelijke aanpak zal helpen om geleidelijk een nieuwe gewoonte te ontwikkelen, die na verloop van tijd je gebruikelijke dagelijkse routine zal ingaan en er een integraal onderdeel van wordt.
Dit is een van de belangrijkste momenten in de strijd tegen luiheid. Als je niet de gewoonte ontwikkelt om bepaalde acties dagelijks uit te voeren, dan zal het heel moeilijk voor je zijn om positieve resultaten te bereiken.
We beloven onszelf en geliefden
Om een echte uitdaging voor jezelf te maken, is het niet voldoende om jezelf alleen een belofte te geven. Je moet absoluut laten horen wat je in gedachten hebt. Vertel je beste vrienden en familieleden over je doelen. Doe een belofte aan hen of argumenteer met hen dat je op de afgesproken tijd zeker zult bereiken wat je in gedachten hebt. Dit is een vrij gewaagde stap en het moet worden besloten. Als je serieus bent en weet dat luiheid je ontwikkeling belemmert en vooruitgaat naar een gelukkig succesvol leven, moet je zo'n belofte zeker doen. Dan zal het moeilijker voor je zijn om je eigen woorden te verlaten. Niemand wil in de ogen van andere mensen kijken en geliefden een verliezer. Daarom zal deze aanpak zeer bemoedigend zijn voor actie.
Hoe zich te ontdoen van luiheid bij een kind
Het is gemakkelijker voor een volwassene om zichzelf te organiseren en zichzelf te dwingen iets te doen. Maar hoe kom je af van luiheid bij je eigen kind?
Het is moeilijk voor een volledig niet-gevormde man om zichzelf te dwingen te doen wat hij een saaie taak vindt, omdat hij geen motiverende motieven voor actie ziet. Hij geniet van racen tot laat op straat, het spelen van computerspelletjes of het kijken naar tekenfilms. Maar zodra het gaat om huiswerk of schoonmaken in je eigen kamer, wordt het kind lui.
Het is heel belangrijk om vanaf jonge leeftijd kinderen de dagelijkse routine en verantwoordelijkheid bij te brengen. Op oudere leeftijd zal dit vrij moeilijk zijn.
Dit moet op een vriendelijke en mogelijk speelse manier gebeuren. Reiniging in het appartement moet samen met het kind plaatsvinden. Ten eerste vertrouwt u uw kind vrij eenvoudige taken toe. Na hem zeker te prijzen. Het kind moet niet alleen het belang van het voltooide werk voelen en een gevoel van trots ervaren, maar ook de wens om ouders in huishoudelijke taken te blijven helpen.
De jonge assistent wennen aan huishoudelijke taken is heel goed mogelijk. Maar hoe kom je af van luiheid bij een kind als het gaat om het voltooien van schoollessen? Samenwerking zal hier ook helpen. Scheld het kind niet uit en neem geen drastischer maatregelen. Dergelijke benaderingen werken niet en intimideren alleen, het ontwikkelen van een negatieve houding ten opzichte van leren en het voltooien van taken. Wees geduldig. Als het kind er in de eerste plaats niet in slaagt, help hem dan maar doe zijn werk niet voor hem. Moedig zijn eerste successen aan zodat de baby een gevoel van trots voelt en gemotiveerd is voor verdere prestaties. Alleen geduld, begrip, gezamenlijke activiteiten en matige strengheid zullen resultaten opleveren.
