Empathie is het vermogen om de gevoelens te herkennen die door iemand anders worden ervaren. Het is het vermogen dat wij mensen hebben om elkaar in de schoenen te leggen en om echt met elkaar om te gaan. Niet alleen is empathie een belangrijk kenmerk voor persoonlijke relaties, maar nu onderzoek heeft aangetoond dat het kan helpen genezen.
Een studie uit 2009 van de University of Wisconsin toonde aan dat empathie de duur van de verkoudheid kan verkorten. In de studie beoordeelden 350 patiënten die verkoudheidsklachten ervaarden bij twee ziekenhuizen in Wisconsin de manier van het bed van hun arts met de 10-vragen Consult en Relational Empathy (CARE) -maatstaf. CARE is een vragenlijst die meet hoe empathisch een arts was voor de behoeften van de patiënt.
De verrassende resultaten van de studie toonden aan dat patiënten van artsen die perfect scoorden op de CARE-vragenlijst bijna een dag minder ziek waren dan de anderen. Dat is 16 procent lager dan degene die een minder empathische arts hebben gekregen.
De studie testte ook de niveaus van interleukine-8 (IL-8) bij de patiënten die deelnamen aan het onderzoek. IL-8's zijn eiwitmoleculen die door je lichaam worden vrijgegeven om de verkoudheid te helpen bestrijden. Ze worden beschouwd als de beste meting van de reactie van het lichaam op verkoudheid. Zeker, patiënten met de meest empathische zorg hadden het dubbele van de niveaus van IL-8, wat betekent dat hun lichaam harder aan hun verkoudheid werkte.
De studie suggereerde dat empathie niet alleen de geest helpt, maar ook lichamelijk helpt het lichaam sneller te genezen.
Hoewel we allemaal een fantastische dokter willen met een fenomenale manier van bed, kan niet iedereen naar de dokter gaan als ze ziek zijn. Als je kind of een andere geliefde ziek is, kun je kippensoep opwarmen. Met behulp van dezelfde CARE-richtlijnen waarop de onderzoekspatiënten hun artsen hebben beoordeeld, kunt u empathisch zorgen voor een dierbare die ziek is, zodat zij zich sneller beter kunnen voelen.
CARE-richtlijn # 1: zorg dat de patiënt zich op zijn gemak voelt
Een verkoudheid kan een persoon zo ellendig maken dat het krijgen van een nieuwe doos weefsels een hele klus lijkt. Het helpen van uw geliefde om zich zo comfortabel mogelijk te voelen, is een manier om hem of haar op zijn gemak te laten voelen.
Laat je geliefde je op je gemak voelen door:
- hem of haar warm en comfortabel houden
- ervoor zorgen dat hij of zij een bron van vermaak heeft, zoals boeken, tv of videogames om de tijd te doden
- voldoende weefsels binnen handbereik
- het geneesmiddel binnen handbereik houden
- ervoor zorgen dat hij of zij voldoende voedsel en vloeistoffen ontvangt
- hem indien nodig naar de dokter brengen
ZORG Richtlijnen # 2 en # 3: Laat uw geliefde iemand zijn of haar verhaal vertellen en echt luisteren
Empathie kan tot uitdrukking worden gebracht door actief te luisteren. Dit betekent dat je je kind of man of vrouw of mama of papa kunt laten zien hoe hij of zij zich voelt, wat hij of zij doormaakt en wat dan ook.
Wees een actieve luisteraar door oogcontact te houden met de persoon wanneer hij of zij spreekt. Andere manieren om te laten zien dat je luistert zijn:
- niet onderbreken
- Feedback geven
- dienovereenkomstig reageren
ZORG Richtlijn # 4: Wees geïnteresseerd in je geliefde als een heel persoon
Richt je niet alleen op de symptomen van je geliefde. Let goed op waar hij of zij doorheen gaat. Dit gaat samen met luisteren, behoeften neigen en aandacht schenken aan de emoties die hij of zij doormaakt. Hoe meer aandacht u hebt, hoe meer uw geliefde weet dat u geeft om zijn of haar algehele gezondheid.
CARE-richtlijn # 5: begrijp de zorgen
Ziek zijn is niet alleen slecht voelen. Het betekent vrije tijd op het werk, op school, sociale evenementen en meer. Het zet je leven in de wacht om je ellendig te voelen, en niemand wil dat. Dit kan voor veel mensen frustrerend zijn.
U kunt helpen door klusjes te regelen, zoals het regelen van het ophalen van schoolwerk of het uitvoeren van andere boodschappen die moeten worden afgehandeld.
ZORG Richtlijn # 6: Toon zorg en mededogen
Als u op de behoeften van een persoon let, laat u zien dat u om zijn of haar welzijn geeft. Uw geliefde helpen zich op uw gemak te voelen door voedsel en andere basistaken voor te bereiden. Gebruik een rustige, zachte stem om mededogen te tonen en naar zijn of haar behoeften te luisteren.
ZORG Richtlijn # 7: Wees positief
Het is niet nodig om je geliefde te vertellen hoe slecht hij of zij eruit ziet of voelt. Hij of zij weet het al. Als hij of zij in staat is om een gevoel voor humor te houden terwijl hij ziek is, complimenteer hem of haar er dan over.
Gericht zijn op herstel kan helpen dingen sneller te laten verlopen. Vertel uw geliefde wanneer hij of zij gezonder begint te lijken.
ZORG Richtlijn # 8: Leg dingen duidelijk uit
Vertel je geliefde wat je doet om hem of haar beter te voelen. Leg uit welke medicijnen u hem of haar toedient, wat het beoogde effect is en hoe vaak hij of zij het gaat gebruiken.
ZORG Leidraad # 9 en # 10: Help uw geliefde om controle te krijgen en een actieplan op te stellen
Een persoon voelt de controle wanneer hij of zij inspraak heeft in wat er aan de hand is. In plaats van je geliefde te vertellen welke zorg hij of zij krijgt, vraag dan zijn of haar voorkeuren. Dit kan zo simpel zijn als vragen naar wat voor soort soep of een bepaalde smaak van hoestsiroop je geliefde zou willen hebben.
Door mensen in staat te stellen met hun eigen plannen te komen, worden ze zelfvoorzienend en voelen ze meer controle over hun eigen zorg. Het is ook een manier om af en toe een kleine pauze te krijgen door voor iemand te zorgen.
