Van alle geweldige manieren waarop gezinnen samen kunnen genieten van fietsen, is fietsen een van de handigste en leukste. Hoewel je fietsen misschien in de eerste plaats als weekenduitstapjes beschouwt, kun je ook fietsen gebruiken voor efficiënt vervoer, naar school of voor familie boodschappen doen. Door paardrijden te combineren met woon-werkverkeer, kunt u:
- Help je familie fit te houden
- Geniet samen van tijd
- Ga waar je heen moet
- Bespaar op onderhoudskosten van gas en auto
- Leer uw kinderen dat oefenen praktisch en niet alleen recreatief kan zijn
Met een paar tips in het achterhoofd ben je klaar om de oprit naar je bestemming te rollen.
Waar
De eerste stap om uw gezin samen te laten fietsen, is kiezen waar u naartoe wilt. Begin met het controleren van uw gezinskalender: zijn er regelmatig evenementen waaraan familieleden deelnemen? Sommige ideeën kunnen zijn:
- School
- Afterschool sport of activiteiten oefenen
- De huizen van vrienden
- restaurants
- Eenvoudige boodschappen
- Films
- Winkelcentrum
Wees creatief en denk verder dan het voor de hand liggende; je kunt elke week verschillende kansen vinden voor familieleden om samen te fietsen. Zodra u weet waar u naartoe wilt, kunt u contact opnemen met de Kamer van Koophandel van uw stad over fietsroutes en paden in uw regio. U kunt ook informatie krijgen over lokale bussen en andere vormen van openbaar vervoer waarmee u fietsen mee kunt nemen als u uw ritje wilt verkorten.
Wanneer
Bepaalde tijden van de dag en het jaar kunnen voor uw groepsritten beter zijn dan andere. Als je in een gebied met een regenseizoen woont, kan fietsen een paar maanden lang onpraktisch zijn. In dit geval is het van plan om auto te gebruiken tot het weer het toelaat.
Hoewel je kunt kiezen voor ritten die beginnen als de zon opkomt en misschien in de schemering, wil je over het algemeen lange tijd niet in het donker rijden. Kies pendelen die profiteren van de beste daglichturen.
Zorg ervoor dat u voldoende tijd overlaat om naar uw bestemming te gaan. De eerste keer dat u naar een nieuwe bestemming rijdt, weet u niet precies hoe lang de reis zal duren. Om te voorkomen dat je te laat aankomt, doe je van tevoren een oefenrit en tijd hoe lang het duurt om van punt A naar punt B te komen. Als je je reistijd kent, voeg je een kussen van 10 minuten toe voor mogelijke vertragingen.
Hoe
De sleutel om gezinsfietsen voor iedereen te laten werken, is ervoor zorgen dat alle gezinsleden beschikken over de uitrusting en voorbereiding die ze nodig hebben. Voor veilig en praktisch fietsen, zorg ervoor dat iedereen in uw gezin een eigen fiets heeft:
- Afgeronde fiets
- Fietshelm
- Waterfles
- Waterkooi geïnstalleerd op de fiets om een waterfles te dragen
- Fietslicht in geval van vroeg in de ochtend of vroeg in de nacht woon-werkverkeer
- Rek op de achterkant van de fiets om kleine voorwerpen te vervoeren
- Rugzak om schoolboeken, sportuitrusting of items die tijdens boodschappen zijn gekocht te vervoeren
Naast deze items is het belangrijk dat elk gezinslid over een basisconditie beschikt om relatief gemakkelijk met de ritten te kunnen omgaan. Voordat u samen gaat fietsen, kan uw gezin fitness opbouwen door twee tot drie keer per week 30 minuten cardiotraining te doen in de sportschool, thuis of buitenshuis. U kunt tot 30 minuten opbouwen door te beginnen met intervallen van 10 of 15 minuten en vervolgens elke week vijf minuten toevoegen tot u 30 minuten hebt bereikt.
Als je eenmaal uitgerust en fit bent, ben je klaar om te rijden. Denk aan de regels van de weg, rij één bestand en geniet van uw woon-werkverkeer!
